Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-26, 18:15   #751
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 100
Vilken satans jävla form du har! Arnold, släng dig i väggen för här kommer X1!
Grymt kul att se dig kugga upp och ösa på big time
Ps grattis till PB:t !!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-26, 20:45   #752
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Haha okej då, uteslut raggningsmöjligheterna! Det du kan göra är att "löneförhandla" i förhållandet! D.v.s förhandla till dig bättre villkor! Tömmer hon inte diskmaskinen istället för dig varje dag lämnar du henne för Megan Fox! Alternativt lite extra sexy-time varje vecka!

//Förhandlingsexperten, ring mig för kollektivavtal inom förhållanden.
Haha, dina leverering på klassika kommentarer just nu är nästa lika bra som dina ring-dips

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Hahahahahaha! Så jävla bra quote !!

Xet: Grattis till PB, snyggt !
Tack Chefen

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Jävligt bra jobbat igår! Riktigt kul att du fick till PB:et till slut. Styrkebesked och kaxigt som f-n att göra det efter så många set och med sluten gluteus! Det roligaste av allt är ju att det finns mer.

Stort grattis!
Tack Robban!, Hade inte gått utan hjälp från tyngdlyftnings-gurun

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Vilken satans jävla form du har! Arnold, släng dig i väggen för här kommer X1!
Grymt kul att se dig kugga upp och ösa på big time
Ps grattis till PB:t !!
Tack Tim, yes nur är det bara att kugga vidare mot 100 kastruller i vändningen!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-26, 22:40   #753
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 871
Ohhh formbilden..detta var ju något i hästväg!! Vad har hänt med killen jag snacka med i P-town (Endast en lång kille? )
Sylvester Stallone //Cliffhanger style hardness på den där beachkroppen...shit
Du har redan sixpacket inne och det är endast maj

//Du är sjuk
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-27, 20:28   #754
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Bröst, triceps, axlar:

Uppvärmning:
6 set cuffar, 3 set pushdown med rep, 3 set cablecross underifrån

Bänkpress:
5x80kg, 5x90kg, 5x90kg, 5x90kg

Smalbänk:
3x8 x 60 kg

Hantellyft åt sidan:
3x12 x11kg

Dips:
15xKV, 15xKV, 15xKV

Cablecross underifrån + Drag mot hakan med frovändningsavslut:
3x15 + 4x12

Stående bicepscurl:
3x10

Hantelpressar:
3x12
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-27, 20:29   #755
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Ohhh formbilden..detta var ju något i hästväg!! Vad har hänt med killen jag snacka med i P-town (Endast en lång kille? )
Sylvester Stallone //Cliffhanger style hardness på den där beachkroppen...shit
Du har redan sixpacket inne och det är endast maj

//Du är sjuk
Tack nöten! Med bra pump och rätt ljus kan även en lång kille se helt ok ut
Grym kommentar som vanligt från dig mr nut!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-28, 20:06   #756
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Simning ca 1 h 30 min
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-29, 20:27   #757
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Gott och blandat:

3 km lugn jogging

Snakerope + plankan
20 sek jobb 10 vila/byte av övning x 4 rundor

Dips:
5x15

Snakerope:
3x 30 sek

Hang power-cleans:
3x10 x40kg

45 minuter promenad
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-30, 08:19   #758
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Bra shape Matte! Kul att det rullar på bra för dig nu
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-30, 21:34   #759
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Rygg:

Stångrodd:
4x12 x80kg

Latsdrag:
3x12

Chins:
5xKV, 5x10kg, 5x15kg, 5x20kg, 4x25kg

Kippade chins:
15xKV, 15xKV, 15xKV, 20xKV

Hammer rodd:
3x12-15

Baksida axlar cable m. rep:
4x15

Bra pass efter en stekande dag i solen på jobbet, det tar mer på krafterna än man tror. Skönt med finväder så det är lite folk i gymmet och man får jobba upp brännan ordentligt haha
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-30, 21:35   #760
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S Visa inlägg
Bra shape Matte! Kul att det rullar på bra för dig nu
Tack Johan, jo det rullar på rätt bra förutom några småskavanker men det går helt klart framåt överlag
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-30, 22:19   #761
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 871
Får en bild av dig ståendes där bar-über och inoljad i stans mest trafikerade korsning jobbandes med detta verktyg:
+
..Herrejävlar så många som skulle krocka/köra in i varandra

//Jag är en utav dessa
__________________
Likeapeanut
valar morghulis

Senast redigerad av Likeapeanut den 2013-05-30 klockan 22:21.
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-30, 22:31   #762
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Jag skriver under på nötens inlägg!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-31, 06:23   #763
maattee10
Registered User
 
maattee10s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
Citat:
Ursprungligen postat av jonithan Visa inlägg
jag skriver under på nötens inlägg!
+1
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg
Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg
Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW
Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot
Instagram: "BIG Mattes" bilder
maattee10 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-01, 18:51   #764
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens träning:

Pass 1:

Frontböj:
5x60kg, 5x70kg, 3x80kg, 3x80kg, 3x90kg, 2x90kg, 3x90kg, 2x90kg, 3x90kg, 2x90kg

Hang power-clean:
5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 3x75kg, 3x75kg

Ännu ett bra pass på ÖAK, tyvärr har jag lite problem med baksida lår på vänster sida vilket stoppar litegrann i träningen. Hoppas bättring snart så man kan gå för fult i mark, vändningar och böj igen

Pass 2:
Rullskidor klassikt 1 h 30 min

Testa rullskidor för första gången idag, var lite instabilt men gick över förväntan så det var riktigt skoj
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-01, 18:55   #765
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Får en bild av dig ståendes där bar-über och inoljad i stans mest trafikerade korsning jobbandes med detta verktyg:
Herrejävlar så många som skulle krocka/köra in i varandra

//Jag är en utav dessa[/I]
Din Bild är nästan 100 % korrekt nöten, du är grym på att göra bra reads
Är dock bara i den näst mest traffikerade korsningen, men man måste ju ha något att sträva mot i framtiden

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Jag skriver under på nötens inlägg!
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10 Visa inlägg
+1
haha ni är sköna grabbar, kul att ni tittar in i journal och skriver
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)