10 minuter jogg på 8km/h
15 minuter rodd på 6000-6800 / 30 min
5 miuter hopp rep
10 minuter crosstrainer för att varva ner!
Så 40 minuter konditionsträning, kändes riktigt bra detta!
Kanske kommer bli något set pullups / armhävningar här och där men focus ska helt klart hållas på konditionen.