Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-09-25, 09:43   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Regelbundet koffeinintag minskar inte svaret på ett akut intag i samband med träning

Citat:
This study explored the influence of habitual caffeine intake on the acute effects of caffeine ingestion on resistance exercise, jumping, and Wingate performance. Twenty-four resistance-trained males were tested following the ingestion of caffeine (3 mg/kg) and placebo (3 mg/kg of dextrose). Participants were classified as low caffeine users (n = 13; habitual caffeine intake: 65 ± 46 mg/day) and as moderate-to-high caffeine users (n = 11; habitual caffeine intake: 235 ± 82 mg/day). Exercise performance was evaluated by measuring: (a) movement velocity, power, and muscular endurance in the bench press; (b) countermovement jump; and, (c) a Wingate test, performed in that order. Two-way repeated-measures ANOVA revealed a significant main effect (p<0.05) for condition in the majority of analyzed exercise outcomes. In all cases, effect sizes for condition favored caffeine and ranged from 0.14-0.97. Mean increases in velocity and power in resistance exercise ranged from 0.02-0.08 m/s and 42-156 W, respectively. The number of performed repetitions increased by 1.2 and jump height by 0.9 cm. Increases in power in the Wingate test ranged from 31-75 W. We did not find significant group × condition interaction effect (p>0.05) in any of the analyzed exercise outcomes. Additionally, there were no significant correlations (p>0.05; r ranged from -0.29 to 0.32) between habitual caffeine intake and the absolute change in exercise performance. These results suggest that habitual caffeine intake might not moderate the ergogenic effects of acute caffeine supplementation on resistance exercise, jumping, and Wingate performance.
Eur J Sport Sci. 2020 Aug 28;1-29. Acute effects of caffeine supplementation on resistance exercise, jumping, and Wingate performance: no influence of habitual caffeine intake.

https://www.tandfonline.com/doi/full...1.2020.1817155
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-25, 09:47   #2
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Jag skulle vilja säga "joho"
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-09, 13:52   #3
Phjanton
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 148
Jag ville inte hålla med till jag såg att det endast handlar om fysisk prestanda.

Får inte alls samma känsla av "pigghet" vid hög koffeindos som jag fick förr när mitt dagliga intag var lågt.

Senast redigerad av Phjanton den 2020-10-09 klockan 13:54.
Phjanton är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)