Stora löpartråden

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av LadyG

Glöm inte fråga vilket marathon det gäller också, det är ju lite skillnad på att ha en medioker tid i Berlin eller en medioker tid i Rom.

Har du sett höjdkurvan i ultran du ska springa?

Absolut, är de öppna för följdfrågor så får de det. Det här handlar dock främst om att få en HUM, behöver inte veta om karln springer milen 24 sek snabbare än mig. Det handlar mer om huruvida han är närmare tre eller fyra timmar på marathon

Ja, det har jag! Stort mål med året är att sluta suga på att ta backar.

Ursprungligen postat av Wain

Ta det lite lugnt i början och sedan bara rulla på nerför hela vägen .

Det är planen! Ska äta mig smällfet innan så jag rullar bra.

Ursprungligen postat av svenbanan

Men du ska såklart inte lägga in grejerna i ett worddokument. Det ska in i ett kalkylblad och du ska ägna minst en vecka åt att skapa diverse formler för att jämföra olika personers (inklusive dig själv) resultat på olika distanser och träningsmängd. Du måste ha svart på vitt och kalla fakta som ger det ultimata underlaget så du kan planera din träning utifrån detta.

Där har du en poäng! Vi får se hur mycket info jag får ihop först I nuläget handlar det bara om vilken ungefärlig nivå löparna håller.

Lyckades rätt bra med researchen inför Sierre-Zinal(även om den inte var så omfattande). Det loppet var ju verkligen sjukt svårt att uppskatta sin tid på då det var så pass långt, backigt och diffust. Hade inget att jämföra med. Ändå slutade jag "endast" tio min långsammare än min tänkta måltid, 4:40 istället för 4:30. Så målsättningen är att göra något liknande nu.

[jagheterpetra]

Ska man springa före eller efter gympasset?

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av jagheterpetra

Ska man springa före eller efter gympasset?

Vilket som. Optimala är att ha de lite åskilda. Är du som oss andra mänskliga och måste göra dessa direkt efter varandra så skulle jag göra det som jag satsade mest på först.

[LadyG]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Absolut, är de öppna för följdfrågor så får de det. Det här handlar dock främst om att få en HUM, behöver inte veta om karln springer milen 24 sek snabbare än mig. Det handlar mer om huruvida han är närmare tre eller fyra timmar på marathon

Ja, det har jag! Stort mål med året är att sluta suga på att ta backar.

Och du bangar inte att försöka trots alla höjdmeter? Respekt.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av mackejuve

vilket som. Optimala är att ha de lite åskilda. är du som oss andra mänskliga och måste göra dessa direkt efter varandra så skulle jag göra det som jag satsade mest på först.

+1

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av LadyG

Och du bangar inte att försöka trots alla höjdmeter? Respekt.

Nej, det är ju till viss del de som lockar. Jag "sprang" Sierre-Zinal i somras, ett 30 km långt bergslopp med 2200 höjdmeter. Detta är trots allt snällare på den punkten(tror 1900 höjdmeter på ~55 km) OCH jag vet hur det blir om jag inte förbättrar min backförmåga(vilket jag inte gjorde inför S-Z) OCH jag har gott om tid på att förbättra den. Så det känns bara inspirerande.

De häftigaste loppet har ju på gott och ont ofta många höjdmeter. Jag valde detta lopp för att det verkade coolt men också för att höjdmeterna var mänskliga, många liknande lopp har allt mellan 4000-10000 höjdmeter.

[Rahf]

Sen är ju höjdmeterna uppåt lastade framtill, så efter det handlar mycket om att ha bra teknik utför.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Rahf

Sen är ju höjdmeterna uppåt lastade framtill, så efter det handlar mycket om att ha bra teknik utför.

Absolut. Mitt fokus kommer dock vara att härda benen för att klara uppför. Nedför får man i viss utsträckning på köpet i.o.m. att backen man springer uppför i backträningen kommer man även att behöva springa nedför.

[Rahf]

Finns för övrigt en längre YouTube-video en kanadensare filmade från 2015. Han sprang snabbt.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Rahf

Finns för övrigt en längre YouTube-video en kanadensare filmade från 2015. Han sprang snabbt.

Tack, uppskattas! Du ska f.ö. få ta del av min enkät när den har fått tillräckligt med material. Just nu skriver jag med en tysk på Facebook! Första intrycket är att sju timmar inte verkar omöjligt.

[Rahf]

Kom att tänka på det: hade du terrängskor? Det kommer nog vara ett väldigt smart val med skor som kan dränera väl då man behöver korsa jokkar och älvar.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Rahf

Kom att tänka på det: hade du terrängskor? Det kommer nog vara ett väldigt smart val med skor som kan dränera väl då man behöver korsa jokkar och älvar.

Nej, men ska skaffa.

[LadyG]

Ursprungligen postat av Rahf

Kom att tänka på det: hade du terrängskor? Det kommer nog vara ett väldigt smart val med skor som kan dränera väl då man behöver korsa jokkar och älvar.

Efter första älven kommer en supportstation med dropbags, kan ha torra skor och strumpor väntandes där annars.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av LadyG

Efter första älven kommer en supportstation med dropbags, kan ha torra skor och strumpor väntandes där annars.

Det kan man! Jag vill dock ha ett par trailskor oavsett och då är det lika bra att använda dom under detta lopp.

De som har återkopplat kring mina frågor på Strava har verkligen varit så jävla awesome. Har fått långa noveller till svar med mycket mer info än vad jag bad om. Hade förväntat mig fler "don't worry about things like time and placing, just enjoy the race man...", svar som jag fullkomligen avskyr eftersom det inte behöver vara svart eller vitt. Man kan göra två saker samtidigt.

[Rahf]

Ursprungligen postat av LadyG

Efter första älven kommer en supportstation med dropbags, kan ha torra skor och strumpor väntandes där annars.

Taget. Man korsar dock fler senare.