Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-04-18, 21:58   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Proteinkällor med högst kvalitet

1. Getmjölk
2. Mjölkproteinkoncentrat
3. Komjölk
4. Helmjölkspulver
5. Griskött
6. Kokta hela ägg
7. Nötkött
8. Fårmjölk
9. Kaseinprotein
10. Kycklingbröst
11. Vassleproteinkoncentrat
12. Minimjölk
13. Fisk
14. Vassleproteinisolat
15. Sojamjöl



https://imgur.com/a/SFOxsEp

Ur:

https://link.springer.com/article/10...279-018-1009-y
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-18, 22:28   #2
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
Trodde Vasslen skulle ligga högre än Kasein, fel man hade..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 00:14   #3
skattefusk
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 213
Citat:
Ursprungligen postat av Lipservice Visa inlägg
Trodde Vasslen skulle ligga högre än Kasein, fel man hade..
Vad då då?
skattefusk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 06:02   #4
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Betyder det att getost borde vara ganska opti? Det kan ju vara gott.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 06:25   #5
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Hmm... tittar vi längst ned så har vi majs och jordnötter. Inte så konstigt eftersom de inte är "kompletta" protein.

I mitten ligger vete sämre till än ris och havre. Det är inte heller så konstigt eftersom vete har en skev aminosyraprofil. De andra två har mer lysin.

Men vad skiljer get och komjölk ?
http://pubs.sciepub.com/jfnr/1/4/6/table/4
https://www.researchgate.net/figure/...tbl1_280952064

Mer cystein och samma mängd methionen. Ska det vara så enkelt att det är mer svavelaminosyror vi behöver få i oss för att bygga mer muskler ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 07:56   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag har alltid tänkt att proteinkvalitet inte är så viktigt att optimera, istället för att äta 200 g av något med DIAAS 1,00 så kan man äta 220 gram av något med DIAAS 0,90, tänker jag fel?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 08:41   #7
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag har alltid tänkt att proteinkvalitet inte är så viktigt att optimera, istället för att äta 200 g av något med DIAAS 1,00 så kan man äta 220 gram av något med DIAAS 0,90, tänker jag fel?
Är det därför du har satsat på att föda upp höns istället för getter... ? Dags att tänka om!
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 09:21   #8
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Är det därför du har satsat på att föda upp höns istället för getter... ? Dags att tänka om!
Nej, det är pga deras personlighet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 10:25   #9
Prost
Registered User
 
Prosts avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
Trevlig läsning efter att igår ha köpt 20+ paket getost som såldes ut för 1kr styck. ^^ En annan gång satt jag och drack svart te och just då dök det upp en artikel om att det var positivt för gainzen eller något liknande.
Prost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 12:26   #10
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Citat:
Ursprungligen postat av Prost Visa inlägg
Trevlig läsning efter att igår ha köpt 20+ paket getost som såldes ut för 1kr styck. ^^ En annan gång satt jag och drack svart te och just då dök det upp en artikel om att det var positivt för gainzen eller något liknande.
Lika bra att ta raka vägen till Dressmann XL på vägen hem efter det.

Senast redigerad av Bärsärk den 2019-04-19 klockan 12:28.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 15:02   #11
axeln
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 43
Någon som vet om man förstör proteinet i köttet om man mörar det med bakpulver och salt innan tillagning?
axeln är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 16:06   #12
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Möra med bakpulver ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 21:45   #13
axeln
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 43
Ja
axeln är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 22:20   #14
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 506
Hur?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-20, 06:01   #15
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Varför ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)