Spoon springer och bänkar - Sidan 33 - Kolozzeum Forum

Lennix · 2019-04-12, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

12/4-2019 fredag

Bänkpress med stopp
5x3@90

Latsdrag Flyes Armhävningar
3 set

Woho. Äntligen lite träning =)

Såhär blev taket förresten.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Snyggt! Både träning och renovering

spoon · 2019-04-14, 05:35

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Snyggt! Både träning och renovering

Tack tack. Mycket kvar att göra på renoveringen. Blir dåligt med träning nästa vecka med.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-04-14, 05:37

Har cykelpendlat en del i höst och nu på våren. Det har varit riktigt tråkigt att trampa genom en kolsvart skog. Idag däremot så sjöng fåglarna och jag cyklade hem i soluppgången. Fantastiskt gött.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-04-14, 19:03

14/4-2019 söndag

Bänkpress
Lång Sheiko stege... Med kort vila

30 min snabb bänkpress. Alltid något.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-04-22, 07:48

22/4-2019 måndag

Elljusspår i Pauliström

21 min.

Trots usel träning så var inte flåset så dåligt. Inga känningar i benen heller. Snällt underlag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-04-25, 08:17

25/4 torsdag

Elljusspår igen

3,4km@22:50

Nöjd med att jag ställde klockan på 05 för att hinna träna. Kuperat spår så det ger nog lite träning trots den korta distansen.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-06-04, 19:16

Jag har inte slutat att logga. Bara slutat att träna. Två månader utan träning!

Så här blev köket iaf

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-06-04, 19:19

...

Plus tre andra rum. Har varit långa dagar. Jäkligt skönt nu när allt mer eller mindre är klart

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-06-04, 19:21

4/6-2019 tisdag

Sheiko intermediate 115 kg

Börjar lugnt att träna igen. Galet svag... Kör lätta vikter ett tag nu.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Lennix · 2019-06-04, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

4/6-2019 tisdag

Sheiko intermediate 115 kg

Börjar lugnt att träna igen. Galet svag... Kör lätta vikter ett tag nu.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Välkommen tillbaka och förbannat snyggt kök!

spoon · 2019-06-06, 14:29

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Välkommen tillbaka och förbannat snyggt kök!

Tack o bock!

Hur går det själv? Orkar inte läsa ikapp 10 veckor...

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

spoon · 2019-06-06, 14:30

6/6-2019 torsdag

Bänkpress med stopp
6x2@87,5

Fuskmark
5x5@100

Kalsongträning idag. Cyklade hem från jobbet och tränade direkt. Svettigt!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

delta_mats · 2019-06-06, 15:13

Snyggt kök, men ena luckan sitter upp och ner.

Lennix · 2019-06-06, 16:11

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Tack o bock!

Hur går det själv? Orkar inte läsa ikapp 10 veckor...

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Haha förståeligt, jorå det går väl bra. Viktnedgången som var tänkt har uteblivet har parkerat på 110.5 typ. Greppträningen har tagit över stor del av intresset och Sheiko rullar bara på. Bänken har gått bättre än någonsin men vet inte om det resulterar i 1rm men vi får se!

spoon · 2019-06-08, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Haha förståeligt, jorå det går väl bra. Viktnedgången som var tänkt har uteblivet har parkerat på 110.5 typ. Greppträningen har tagit över stor del av intresset och Sheiko rullar bara på. Bänken har gått bättre än någonsin men vet inte om det resulterar i 1rm men vi får se!

Spännande. Bänk är ju lurigt. Vilket Sheiko kör du?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk