Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-25, 13:27   #46
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Vilodag idag, fortfarande mätt från maten igår vid 17. Helt sjukt. Men ska laga lite ryggbiff och hamburgare idag. Gottis.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-25, 17:25   #47
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Vila idag, fixade dock två episka burgare. 600gr nötfärs, ett ägg, två paket bacon. Fyllde burgarna med gouda och cheddar. Sen wrappade jag allt I bacon. Magiskt.

IMG_20180325_165929_728.jpg
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 14:38   #48
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Blir benpass idag. Frustrerande att vara så klen i knäböj som var min starka sida innan. Men kör allt lugnt och fint utan bälte el knäskydd.

Uppvärmning och knäböj

20 x 20kg
20 x 20kg
10 x 60kg ATG
10 x 60kg ATG
5 x 90kg ATG (tungt Wtf)
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 90kg ATG

Goodmornings

15 x 30kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

Stela marklyft

10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg (lätt bara rädd för träningsvärken)

Bensparkar

15 x 55kg
12 x 65kg
12 x 75kg
12 x 85kg (le pump)

Sidolyft ss baksida axlar

12 x 10kg ss 12 x 8kg
12 x 10kg ss 12 x 8kg
10 x 10kg ss 12 x 8kg

Axelpressar

15 x 18kg
12 x 18kg
10 x 20kg
8 x 20kg

Facepulls

15 x 20kg
15 x 22,5kg
15 x 25kg

Sittande vadpress

20 x 50kg
15 x 75kg
15 x 75kg för mycket pump, nära kramp!

Mat idag frukost tre ägg ett paket bacon. Efter gym 300gr köttbullar på nötfärs och 550gr fläskfilé. Blir nog mer nötfärs sen med lite extra smör ost för att få upp fett och kalorier.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 14:22   #49
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Träningsvärken var inte så farlig. Läst lite om folk på carnivore dieten att återhämtningen är snabbare och de får inte lika mycket träningsvärk. Vetefan om det stämmer men jag har kör 50 burpess utan några problem. Känner ju av det lite men inte alls som jag befarade.
Hoppas de är fräscha tills imorgon. Sugen på marken. Irriterande att jag lånat ut mitt bälte bara med tanke på min rygg, men kanske bra så jag inte kör gör tungt. Kommer körs lätt och hoppas ryggen mår bra.

Frukost blev paket bacon och 5ägg. Blir senare burgare med lite ost och stekt ägg på. 900gr närmare bestämt. Blir bra!
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 18:07   #50
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Gick bananas. Gjorde hamburgare på 1050gr nötfärs. Åt upp allt på en gång. Lite för mycket fett idag haha men men!

IMG_20180328_175532_802.jpg
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 21:25   #51
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Smet iväg på ett snabb pass.

Marklyft

10 x 60kg
10 X 60kg
10 x 90kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 120kg
3 x 130kg
1 x 135kg
1 x 140kg
5 x 110kg

Breda latsdrag

10 x 55kg
10 x 65kg
10 x 65kg
10 x 65kg

Breda roddar

10 x 55kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Chins (lol)

5
5
5

Curls ss hammercurls

10 x 10kg ss 10 x 8kg
10 x 10kg ss 10 x 8kg
10 x 10kg ss 10 x 8kg

Kände kraftigt av att jag tränat igår. Benen var helt slut i marken och efter några latsdrag så dog greppet också.
Höjde lite lite i marken försiktigt bara för att se vart jag är och 140 kändes inte jätte tungt dock grisigt I benen. Blir nog bra med bältet sen för säkerhets skull och lite bättre planering.

Flex y0

20180328_210007-01.jpg

__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-29, 08:11   #52
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Bailah goes carnivore

Fuck yeaaah! Minst sagt köttigt ( )


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-29, 09:25   #53
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Fuck yeaaah! Minst sagt köttigt ( )


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Haha pendejo, maten ja!

Men ja, det kan ju inte bli sämre iaf :]
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-30, 13:47   #54
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Bröst pass. Åt för lite innan passet kände jag men överlag bra. Jobbigt när man bänkar så lite vikt men det är bara att vara tålmodigt.


Axeluppvärmning

15mins

Bänkpress

20 x 30kg
15 x 50kg
10 x 70kg
10 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 70kg
10 x 50kg

Lutande hantelpress

15 x 20kg
12 x 26kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Flyes ss smalbänk hantlar

12 x 10kg ss 12 x 10kg
10 x 12kg ss 10 x 12kg
10 x 12kg ss 10 x 12kg
10 x 12kg ss 10 x 12kg

Cc flyes

12 x 12,5kg
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg

Sittande vadpress

20 x 70kg
20 x 75kg
20 x 75kg
18 x 75kg

Hantel bakom huvud triceps

12 x 10kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg

Dips

8
8
8

Stretch

Mat idag, till frukost blev det ett ägg och drygt 200gr blandfärs. Fortfarande lite mätt från igår.
Nu blir det 1050gr oxfilé med 75gr smör. Måste få upp fettet idag lite. Får hitta på något. Eller äta lite ost!

20180330_141033.jpg
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 17:19   #55
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973

Knäböj ATG

20 x 20kg
15 x 40kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 110kg
5 x 110kg
1 x 120kg
5 x 90kg
5 x 90kg

Rakmark

10 x 40kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Sittande vadpress

20 x 50kg
20 x 75kg
20 x 75kg
18 x 75kg
15 x 50kg

Bensparkar

15 x 65kg
15 x 75kg
15 x 80kg
15 x 80kg

Axelpressar ss baksida axlar

15 x 20kg ss 12 x 8kg
15 x 20kg ss 12 x 8kg
15 x 20kg ss 12 x 8kg
15 x 20kg ss 12 x 8kg

Stretch

Kände mig rätt osäker på mig själv. Började tänka vad händer om mitt knä går sönder, ryggen sönder osv osv.. Så fegade ur en hel del. Men kanske för de bästa.

Maten idag, inte opti. Massa ägg, bacon, kyckling och lite entrecote. Slutade runt 350gr protein och 180gr fett. Inte bra, får fixa bättre imorgon.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 17:27   #56
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Halloj,
Ganska rejäl köttätare jag också men långt ifrån din division.
Lite nyfiken på om du kollat hur många kcal du äter per dag?
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 17:52   #57
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Halloj,
Ganska rejäl köttätare jag också men långt ifrån din division.
Lite nyfiken på om du kollat hur många kcal du äter per dag?
Det är det som är det fina. Du behöver egentligen inte räkna kalorier alls. Utan ät tills du blir mätt. Är du törstig drick vatten. Mer hungrig? Ät mer kött. Jag räknar nu bara för att jag måste upp i vikt. Bara tills jag får bättre pejl på fett / kalori mängden.
Ska man bara bli hårdare/lättare w/e hade jag inte räknat utan bara ätit mig mätt.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 20:02   #58
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Gjorde ett kilo entrecote I ugnen. Blev riktigt jävla bra. Ska snacka på en 200gr nu så har jag frukost imorgon!

IMG_20180401_205153_651.jpg
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 21:13   #59
Wequ
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 77
Orkar man prestera och träna hårt med så minimalt med kolhydrater?

Har kollat lite på folk som kör keto dieter osv. Dom flesta är rippade men är väldigt små och inte muskulärt utvecklade överhuvudtaget eller nämnvärt starka och så står dom i princip stilla i sin utveckling.

Börjar misstänka att det är avsaknaden av kolhydrater som håller tillbaka dem?

Upplever du skillnader i din förmåga att prestera och träna hårt med denna diet jämfört med vanlig kost?
Wequ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 22:51   #60
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Citat:
Ursprungligen postat av Wequ Visa inlägg
Orkar man prestera och träna hårt med så minimalt med kolhydrater?

Har kollat lite på folk som kör keto dieter osv. Dom flesta är rippade men är väldigt små och inte muskulärt utvecklade överhuvudtaget eller nämnvärt starka och så står dom i princip stilla i sin utveckling.

Börjar misstänka att det är avsaknaden av kolhydrater som håller tillbaka dem?

Upplever du skillnader i din förmåga att prestera och träna hårt med denna diet jämfört med vanlig kost?
Jag har ju nu inte tränat seriöst på drygt 3 år. Kanske ett 20 tal gånger. Men tror att fyller du på med fett istället för kolhydrater tror jag inte det ska vara några problem. Mina stats är inte mycket att hurra för än, har jag lite småskador och det stora uppehållet. Men det är väl bara att se.

Pratat med en hel del bodybuildare / strongmen som kör carnivore och de säger att de mår bättre och märker ingen skillnad. Vissa har tillochmed slått PR osv på denna "dieten" Så det lär vi väl märka om ett tag. Märker dock inte att jag blir tröttare än vad jag var innan när jag körde bortsett från min form då såklart.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)