Pass 289
Marklyft:
60x6
100x5
Med bälte
120x3
130x2
Med bälte och straps
140x2
Latsdrag smalt grepp, neutralt:
40x12
50x12
60x10
Bicepscurl stång(tjockare handtag) i cable:
20x12
30x12
30x15
30x10
Sittande arnoldcurl:
8x10
8x10
8x10
Enarmshammercurl:
7x16
7x16
7x16
|