2020-06-20, 19:18
#1741
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Bra bänk! Gz till set pb
Tack! Kändes bra med tanke på att min vänstra axel bråkade
Skickat från min SM-G981B via Tapatalk
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-06-24, 17:28
#1742
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x10
50x5
80x3
110x2
120x1
130x1
110x4
110x5
Böj:
20x8
60x5
100x3x10
Farmers 20x2 fatgripz 50m
Fgx
60x3
90x3
110x1
120x1
125x1
125x1
125x0
130x1
132.5x1 PR
135x0
135x0
110x8
110x max hold
Axel:
118x1
158x1
158x1
168x1 tangerat PR men lätt lyft
173x0
173x0
160.5x4 sekunder
160.5x10 sekunder
Raka mark cabelcross 10x3
2.5h pass gött mos. Axeln är paj därför avbröt jag pinnbänken.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-06-28, 06:11
#1743
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-06-29, 19:47
#1744
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Fy fan vad starkt! Grattis!
(P.S. Jag skulle räkna den där 260 i gymmet
D.S.)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2020-06-30, 09:28
#1745
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Fy fan vad starkt! Grattis!
(P.S. Jag skulle räkna den där 260 i gymmet
D.S.)
Tack!
Njaaaa hade jag fakeat utlåst så kanske jag hade räknat det men nu försökte jag få upp den sista biten med hitch men de var för tungt :p
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-01, 20:30
#1746
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Igår grepp
Idag grepp
I morgon grepp
6 micro GHP8, 3 mms 0 0 0 0 på 3.5
Supination är godare än att skita
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-05, 16:37
#1747
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x15
50x6
80x4
110x2
120x1
130x1
140x1
135x3
135x3
135x3
135x1
40mm pinch
Upp till 32kg 3 maxförsök 38.5kg miss
Grippers
#1.5 #2.5 #3 #3 trött sket i det
Coin keypinch
16.5
16.5
18.65 PR
Axle
88x1
128x1
168x0 0 0 0 tramsade lite
1h fatgripz
60x1
80x0
80x0
80x1 sumo
Dålig dagsform. Har haft problem med en axel men går att bänka ändå. Apollons hade jag hybris från förra passet där jag "hittade något" det gjorde jag idag med, måste öva tempot, stången snurrar mindre utan snabb start.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-05, 16:42
#1748
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
vilken totalvolym! nice bro
__________________
Winners win
2020-07-05, 17:39
#1749
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
Rikard Jansson
vilken totalvolym! nice bro
Om jag klarar 100x5x100 tror du jag lyfter 227.5kg då???
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-05, 17:40
#1750
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av
Lennix
Om jag klarar 100x5x100 tror du jag lyfter 227.5kg då???
Minst! det är ju sjuuuuk totalvolym!
__________________
Winners win
2020-07-05, 17:42
#1751
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av
Rikard Jansson
Minst! det är ju sjuuuuk totalvolym!
Men jag stannar på @6 så man inte riskerar teknisk fail
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-07, 15:34
#1752
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Squat:
20x10
60x5
100x3
120x3x10
Bench with bands:
70x5x5 purple
Blockbuster:
31x3x 5 or 6
Coinpinch
8.7kg
10.05kg
Grippers
RH 2.5x2x10
LH 2x2x10
Supinationcurls
Hammercurls
42x8
42x10
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-10, 13:10
#1753
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Mark:
60x5
100x4
140x3
180x3
220x5
220x5
220x5
170x5
170x5
Bänk långsamt
Lte flyes långsamt
ARMBRYTNINGs lek
Har aldrig gjort 220x5x3 innan, va @10 sista. Förstörda fingrar också
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-11, 20:10
#1754
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Grippers:
#2.5 3x10 utan magnesium eller uppvärmning
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-07-19, 14:17
#1755
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj:
20x5
60x5
100x3
120x3
140x3x9
140x10
Bänk:
20x10
50x5
Långsamt
70x5x5
#3 1 (146)
#3 1 (156)
GHP8 1 (166)
#3.5 1? 0 (171)
GHP8 4.9
Armlek
Kanske stängde 3.5an idag lite oklart. PR oavsett!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:46 .