Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-06, 08:35   #1
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Alkohol på helger om träning?

Jag tränar ganska hårt och är hyfsat noggrann med maten, protein osv. Men jag har en last: på helgerna slinker det oftast ner 2st flaskor vin. Är detta väldigt negativt för träningen (muskeluppbyggnaden) om man bortser från dom onödiga kalorier man får i sig?
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 08:51   #2
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Jag tränar ganska hårt och är hyfsat noggrann med maten, protein osv. Men jag har en last: på helgerna slinker det oftast ner 2st flaskor vin. Är detta väldigt negativt för träningen (muskeluppbyggnaden) om man bortser från dom onödiga kalorier man får i sig?
Väldigt negativt?
Nej troligen inte mer än marginellt.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 10:38   #3
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
Skulle säga att det beror på hur du presterar dagarna efter. Och det påverkar mer än man tror (för mig iaf). Har fått gains som få sen jag sluta dricka alkohol.
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 10:40   #4
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
Gå ner till varannan helg vin, öka inte mängden. Och känn efter själv
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 14:50   #5
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
Bara för formen
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 16:24   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Mina bästa gainz hade jag under en period då jag söp sönder mig 1 gång/v.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 18:15   #7
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=236472
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=236456
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=228357
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=226419
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=221376
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=216445
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214447

Jag skulle då sluta med dessa flaskor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 18:17   #8
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Negativt? Ja.
Väldigt negativt? Nej.

Du kan ju försöka undvika att dricka det direkt efter träningen.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 18:29   #9
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Negativt? Ja.
Väldigt negativt? Nej.

Du kan ju försöka undvika att dricka det direkt efter träningen.
Trodde innan träningen var mer "negativt" än efter träningen? Typ som med smärtstillande tabletter & träning?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 20:30   #10
Dajollee
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 161
Hade en period när jag drack fre o lör kvällar, ca 5 öl per kväll.

Tränade varje morgon lör o sön.
Dessa pass var jag riktigt stark.
Söndagarna var hårda tunga benpass o inga problem
Dajollee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 20:31   #11
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 450
Nog inte jättenegativt för träningens skull men att supa sig full som fan en gång i veckan (eller överhuvudtaget för den delen) är knappast positivt för ens psyke.
Alkohol, en så totalt värdelös drog.

Extra kaloritillskott kan till och med vara bra för träningen om du tränar för styrka. Däremot så torkar alkohol ut kroppen, vilket inte är bra.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-06, 20:41   #12
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Tydligt bevis för att vin + träning = spinkig räka!
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=8pTWV5eak6Q
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-07, 07:42   #13
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Jag har "hört" att alkohol försämrar proteinsyntesen med ca 30% 24h efter intag. Och det verkar stämma, man kan få gainz med alkohol men mer gainz utan.

Jag kan hålla stenhård diet och träning på vardagar om jag får 1-2 flaskor vin på helgen. Det är obra, det vet jag, och hade varit bra att bara dricka varannan helg. Men man ska ju leva och må bra också så alkoholen får bli kvar till viss kostnad av gainz.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-07, 09:41   #14
aryaa
Registered User
 
aryaas avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 144
Här har du två bra artiklar som tar upp ämnet.

https://traningslara.se/alkoholintag...-aterhamtning/
https://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/
aryaa är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)