Jag har "hört" att alkohol försämrar proteinsyntesen med ca 30% 24h efter intag. Och det verkar stämma, man kan få gainz med alkohol men mer gainz utan.
Jag kan hålla stenhård diet och träning på vardagar om jag får 1-2 flaskor vin på helgen. Det är obra, det vet jag, och hade varit bra att bara dricka varannan helg. Men man ska ju leva och må bra också så alkoholen får bli kvar till viss kostnad av gainz.
|