Greppträning och Styrkelyft

[Lennix]

Ursprungligen postat av David_wigren

Du får se till att rehabba det där lillfingret. Jag har precis beställt hem en officiell Ironmind Axle för typ en halv miljard bara för att vikterna ska räknas på riktigt på den internationella rankinglistan.

Kontrastbad är bra för återhämtning! Spola handen i iskallt vatten i 30 sekunder, spola sen i så varmt som du pallar i 30 sekunder. Växla fram och tillbaka 5-6 gånger. Gör det två gånger om dagen så läker det fortare. Sov med varma stickade tumvantar på dig.

Va kul! (Och dyrt) det ska bli spännande vad man drar på en sådan, mitt gym har 2 olika axlar och drog 200 med den med däck på som inte snurrar och bara 185 på den andra så det verkar skilja sig en del.

skall köra mer kontrastbad, gjorde det lite första dagen men har slutat! Tack för tipset

Har du några tips för biceps sena som är paj nere i underarmen förutom curls 10x3/dag?