Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-12, 19:13   #46
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Filmerna

5:an på 201 kg




3:an på 260 kg

Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-12, 19:52   #47
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Som en äkta lyftkran
Du besitter en grymt tålig rygg Donald. Ser lite vådligt ut när du reser upp arslet när du trycker på ifrån botten i böjen. Hur känns det i ryggen föresten nuförtiden, minns att det var lite rackel för nån månad sedan?
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-12, 23:18   #48
Lukaspappa
Registered User
 
Lukaspappas avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
Smile

"Ögonvitorna vart rödare och rödare" Håkan Krekula efter femman på 201
Lukaspappa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-12, 23:22   #49
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
låter mäktigt när vikterna åker i golvet =D=D
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 06:50   #50
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Lukaspappa Visa inlägg
"Ögonvitorna vart rödare och rödare" Håkan Krekula efter femman på 201
Jo Håkan är snabb på att hitta roliga och brutala kommentarer
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 06:52   #51
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
låter mäktigt när vikterna åker i golvet =D=D
Det ska låta när man tränar
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 07:00   #52
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Som en äkta lyftkran
Du besitter en grymt tålig rygg Donald. Ser lite vådligt ut när du reser upp arslet när du trycker på ifrån botten i böjen. Hur känns det i ryggen föresten nuförtiden, minns att det var lite rackel för nån månad sedan?
Precis som du säger har jag tekniska brister jag har dock jobbat mycket på att förbättra tekniken de sista två åren och har fått stor hjälp av Markus som ständigt påkekar bristerna som jag och andra har (speciellt i knäböj). Det har hjälpt mycket och nu är tekniken mycket bättre än tidigare men inte så bra som jag vill ha den. I marklyft har min teknik förbättrats avskevärt från bedrövlig till godkänd. I vissa lyft (när jag sitter lite djupare ned i starten) känner jag en enorm skillnad i draget när jag träffar, sitter jag dock lite för djupt i starten så tappar jag jättemycket i antal kg så därför kan det skilja ganska mycket i kg från pass till pass.

Min rygg känns hur bra som helst just nu
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-13, 08:00   #53
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Fler färska videofilmer att beskåda

Jakob Ollander Kiruna Atletklubb kör knäböj


Jakob Ollander Kiruna Atletklubb kör bänkpress


Conny Töyrä Kiruna Atletklubb kör marklyft


Kiruna Atletklubbs träningslokal
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-16, 12:20   #54
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Söndag 15 juli
Plats: Gymmet
Starttid: 21.15

SMALBÄNK (fötterna uppåt med stopp på varje lyft)

60x5, 80x5, 100x5, 120x5 , 127,5x2, 130x2, 110x6

AXLAR 3 set

Kommentar:

Efter att ha varit i Norge och fiskat fredag och lördag var jag rätt trött när jag anlände hem till Kiruna igen. Dessutom suger det kraft att köra bil på de ruskigt smala vägarna

Passet gick över förväntan där jag äntligen lyckades klämma dit femman på 120 kg i smalbänken (som innebar "pers" med 2,5 kg på maxfemman). Tordes inte testa persa singeln eftersom jag inte hade någon pass.

Passet var kort eftersom jag var trött. Vilar nog även måndagen är lite sliten efter de hårda passen förra veckan samt efter helgens bravader.

Kommer köra HELT RAW både i knäböj och bänkpress denna vecka också men börjar snart bli mentalt redo för att börja träna på allvar igen med bälte, lindor, dräkter och bänktröja.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-17, 13:11   #55
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Testar lägga in lite bilder för första gången
Visar upp lite vyer från vackra Nordnorge på fisketuren som var i helg.

På nedersta bilden ser man min favoritkost! Mycket proteiner och kolhydrater!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Norge1.JPG (47.1 KB, 122 visningar)
Filtyp: jpg Norge2.JPG (49.5 KB, 130 visningar)
Filtyp: jpg Norge3.JPG (58.6 KB, 131 visningar)
Filtyp: jpg halsokost.JPG (38.7 KB, 132 visningar)

Senast redigerad av Dogge21 den 2007-07-17 klockan 13:13.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-17, 19:55   #56
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824


Antingen var det där en jätteliten burgare eller annars är det farbror Dogge som är überstor!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-18, 14:31   #57
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Det var nog hamburgaren som var av modellen mindre men en burgare/grön burk så blir det många fina kcal och det blev nog denna kväll ca 250 cl av innehållet som finns i de gröna burkarna = 5 burgare!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-19, 12:11   #58
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Onsdag 18 juli
Plats: Gymmet

KNÄBÖJ (djupa utan bälte och med kort stopp i bottenläget)

90x3, 120x3, 140x3, 160x3, 180x3, 202,5x5 220x1

= pers rekord.

Kommentar:

Gick direkt efter jobbet och tränade, kände mig seg i skallen efter 7 timmars datorarbete orkade tyvärr inte motivera mig för att köra mer än vad jag gjorde.

Är förvånad att formen är så konstant bra hela tiden i böjen och det tar jag som ett kvitto att jag tränar rätt för närvarande. Känner dock att tiden nu är mogen att ta på bältet igen och försöka gå upp på lite högre vikter i böjen.

Hoppas kunna persa (med bara bälte) inom ett par 4-5 veckor. Perset med bara bälte i böj är på 237,5 kg så det skulla smaka mumma och spränga "dröm 240"!

Ikväll ska jag köra bänkpress, tunga militärpressar samt fula tunga bicepslyft på minst 100 kg
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-19, 12:46   #59
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Hyllning till lätte Conny!

En kille jag blir imponerad av är klubbkompisen Conny T som trots sin lätta kroppsvikt (ca 66 kg) lyfter fina vikter! Han har ökat oerhört bra på den korta tid han satsat och blir spännande att följa framöver. Tror han har potential att bli bland de allra bästa i landet i 67:an inom ett par år.

Hans enorma uppladdningar är något jag skulle vilja ha och skall försöka fånga upp det på film vid tillfälle

Här persar Conny sin maxtrea i sumomark med 10 kg igår till 180 kg! Målet vi satt uipp är att göra en trea på 200 kg sedan börja köra in tekniken med dräkt!



Gaphalsen i bakgrunden är jag
Mer filmer från klubbens lyftare finns under följande länk.
http://youtube.com/profile_videos?us...Atletklubb&p=r

Senast redigerad av Dogge21 den 2007-07-19 klockan 12:48.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-19, 12:55   #60
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
ingen liten grabb du dogge:P sköna marklyft.. gillar marklyft !
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)