Bandet i detta fall gör inte mycket alls. Möjligen 15 kg i toppen. Det är det tunnaste av bandet vi har. Inte alls att förväxla med det gröna bandet som jag (och även du?) kör med i andra övningar. Har som jag tidigare nämt en oerhörd respekt för just denna övning så jag föredrar att börja lugnt. Till nästa varv, innan SM. Kommer jag att stegra med samma belastning, men köra med dubbla band.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Kändes rejält mkt bättre än premiären för 2 veckor sedan. Som jag sagt tidigare så bör det vara en mkt nyttig övning. Tung som rackarn, därför...nyttig
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Bandet i detta fall gör inte mycket alls. Möjligen 15 kg i toppen. Det är det tunnaste av bandet vi har. Inte alls att förväxla med det gröna bandet som jag (och även du?) kör med i andra övningar. Har som jag tidigare nämt en oerhörd respekt för just denna övning så jag föredrar att börja lugnt. Till nästa varv, innan SM. Kommer jag att stegra med samma belastning, men köra med dubbla band.
Okej. Gröna bandet kanske hade blivit väl bra.
Tror att man SKA ha respekt för gummibanden för dom kan verkligen konsten att bränna ut en ordentligt.
Jag känner mig hyfsat sliten i triceps efter söndagens gummipass.
Gröna bandet vore
Möjligen så vågar jag mig på det framöver nån gång. Får se hur mycket vikten på stången sjunker då. Jag är dock inte helt säker på att det är så lyckat från start. Du vet ju själv hur vingligt det känns att ta ut vikt med det bandet. Med +200 kg på stången så är det nog lätt att dra på sig ngn skada. Kanonbra att jag har möjlighet att välja bland 6-7 olika styrkor på band. Det gäller att skynda långsamt
O den store Freddie brassar ju på med det vanliga bandet naturligtvis, men då räknas han inte till oss normala...
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Explosiv bänk (tävlingsgrepp)
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
SL-böj (bälte+lindor)
2 x 200
2 x 200
2 x 200
2 x 200
Långa smalmark (utan bälte, 9 cm höjd)
6 x 140
6 x 140
6 x 140
Långa sumomark (utan bälte, 10 cm höjd)
3 x 140
3 x 140
3 x 140
Tid: 70 min
Kommentar:
Tebax till lindor i böjen. Gick ut mjukt med några set på 200. Kändes som brukligt en smula ovant, men ändå bättre än föregående varv. Förväntningarna tämligen höga inför kommande veckor. Marken buslätta. Har skett en markant ökning av kapaciteten i det momentet efter ett par månaders kontinuerlig träning.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Dagens film då... Kanske börjar bli tröttsamt?
Nåväl, 2:a set. Fartmässigt finns det ju, som vanligt, mer att hoppas på. Men alla kan ju inte böja supersnabbt. Vobblar lite med vänsterknäet gör jag också. Jag är dock optimist och tycker att det känns fortsatt lovande iaf
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.