Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Absolut.
Kvarg innan läggdags är förmodligen rätt onödigt för någon som redan äter en högproteinkost.
|
Och räknas 2gr/kg kroppsvikt som högproteinkost i detta sammanhang?
Citat:
Ursprungligen postat av tjing
För övrigt är det i praktiken rätt svårt att få i sig 7-10 g kolhydrater / kg kroppsvikt (som jag själv ofta siktar på) och hålla proteinet under 2 g / kg kroppsvikt. Pasta t ex innehåller 13 g protein / 100 g.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Om man äter 400 gr så blir det 65 gr kväve dvs 386 gr protein som kroppen måste kissa ut. Det här innebär en kraftig belastning på lever och njurar som antagligen förkortar livet väsentligt om det får fortgå under lång tid.
|
Finns det något belägg till att det skulle kunna förkorta livet att ligga högt på protein? Nu togs det upp en väldigt hög siffra här, men säg mer kolo normala siffror som 250 gram?
Jag upplever det svårt att hålla mig till 2gr/kg kroppsvikt och kommer rätt ofta men inte alltid upp i runt 250-260 gram vilket blir lite över 3gr/kg kroppsvikt för mig. Kanske helt onödigt, men är det skadligt? Har ju varit trådar tidigare om att kroppen vänjer sig och likande.