Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-03-08, 18:35   #16
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Nästan allt tas ju upp men väldigt lite används till muskeluppbyggnad.

Majoriteten blir till glukos vid glukoneogenes.

Senast redigerad av tjing den 2013-03-08 klockan 18:37.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:39   #17
100KG
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Götet
Inlägg: 11
Citat:
Ursprungligen postat av RobinEH Visa inlägg
Kanske är jag som läser dåligt. Men det står väl inte i länken vart taket för hur mycket protein som kan absorberas ligger?
From our earlier calculations
elucidating the maximal amounts of protein intake from MRUS, an 80 kg subject could theoretically tolerate up to 301 to 365 g of protein per day, but this would
require an absorption rate of 12.5 to 15 g/h, an unlikely level


An 80 kg individual, for instance, could deaminate up to 301 g protein per day, but
may be limited to 221 g protein per day, given the range in MRUS determined by Rudman et al. (27). However, the safe intake level of protein consumption may
even be slightly higher than these figures, as not all protein is deaminated and converted to urea.



Det här tolkade jag som att det finns ett tak. Dom specificerade inte exakt hur mycket protein man kan äta på en och samma gång.
100KG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:42   #18
100KG
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Götet
Inlägg: 11
Citat:
Ursprungligen postat av tjing Visa inlägg
Nästan allt tas ju upp men väldigt lite används till muskeluppbyggnad.

Majoriteten blir till glukos vid glukoneogenes.


Vad bidrar glukoset med i kroppen och träningen?
100KG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:44   #19
RobinEH
Registered User
 
RobinEHs avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 568
Citat:
Ursprungligen postat av 100KG Visa inlägg
From our earlier calculations
elucidating the maximal amounts of protein intake from MRUS, an 80 kg subject could theoretically tolerate up to 301 to 365 g of protein per day, but this would
require an absorption rate of 12.5 to 15 g/h, an unlikely level


An 80 kg individual, for instance, could deaminate up to 301 g protein per day, but
may be limited to 221 g protein per day, given the range in MRUS determined by Rudman et al. (27). However, the safe intake level of protein consumption may
even be slightly higher than these figures, as not all protein is deaminated and converted to urea.



Det här tolkade jag som att det finns ett tak. Dom specificerade inte exakt hur mycket protein man kan äta på en och samma gång.
De skriver att halten inte är sannolik. Alltså vet de inte.

Citat:
Ursprungligen postat av 100KG Visa inlägg
Vad bidrar glukoset med i kroppen och träningen?
Glukos är socker. Vad du får från kolhydrater.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Thy Butcher Visa inlägg
...För jag har studerat Kemi och Biokemi i ett par åt nu så jag vet vad det är jag snackar om...
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
...Allt du skrivit i den här tråden är felaktigt, så du kanske inte koncentrade dig så noga på lektionerna?...
RobinEH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:47   #20
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Lite tankar om det hela finns här:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2366651

200 gram per dygn verkar inte behöva överskridas.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:47   #21
tjing
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
Citat:
Ursprungligen postat av 100KG Visa inlägg
Vad bidrar glukoset med i kroppen och träningen?
Det som glukos bidrar till. Energibehov, lagras in som glykogen osv.
tjing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 18:47   #22
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Glukosen som bildas från de glukogena aminosyrorna används precis som all annan glukos som kommer med kosten. Lite blir leverglykogen, lite förbränns, lite skickas ut i blodet till hjärnan, lite tar musklerna och lite kan bli till fett i levern.
Proteinet ger både insulin- och glukagonfrisättning vilket gör att glukosens öde blir lite svår att förutse.




Jag antar att tarmrörelserna sänks allt mer protein man äter. Kroppen har ingen nytta med att skicka ned protein till tjocktarmens bakterier. Det blir svårt att fylla på magen med mer mat och gaserna bubblar i andra ändan.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:01   #23
watertouch
Här står det nåt vitsigt...
 
watertouchs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: sweden
Inlägg: 785
Hjärnan drar väll en 20% av energin i form av glukos för en "normalkostig" människa...
__________________
Let me see your warface! You call that a warface. This is a warface AAAAAAAAHH!!!!!!

He is the Painkiller.... He is the Threadkiller!!! AAAHHH!
watertouch är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:05   #24
RykteT
Registered User
 
RykteTs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
Citat:
Ursprungligen postat av 100KG Visa inlägg
Du hade fel enligt länken som King Grub postade. Du sa "Hur mycket som helst.". Men tack iallafall för att du tog dig tid att svara.
Var vänlig läs detta igen:
Citat:
Ursprungligen postat av RykteT Visa inlägg
Alltså det är ju rent teoretiskt. Det jag menar är att du inte behöver äta protein var 3e timma för att hela tiden ha aminosyror i blodet utan det tar helt enkelt längre tid att bryta peptidbindningarna om du har mer protein i magen. Logiskt.
Jag menade helt enkelt inte att du kan ta upp 1000 g protein per gång utan att du kan käka 1000 g protein och ha aminosyror i blodet...
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg
Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här
RykteT är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:06   #25
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av RobinEH Visa inlägg
De skriver att halten inte är sannolik. Alltså vet de inte.
Absolut, men att det där osannolika är att så mycket som 12-15 gram per timme kan tas upp. Siffrorna man sett är mycket lägre.

Citat:
Absorption rates of amino acids from the gut can vary from 1.4 g/h for raw egg white to 8 to 10 g/h for whey protein isolate.
Citat:
protein absorption of real foods is approximately 1 to 4 g/h
Sedan kan man kanske få större upptag per tidsenhet genom att dosera högre än man gjort i studierna, men "hur mycket som helst" stämmer i alla fall inte.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:10   #26
RykteT
Registered User
 
RykteTs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
Nej, och det är vi alla överens om.
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg
Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här
RykteT är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:12   #27
100KG
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Götet
Inlägg: 11
Thumbs up

Dåså.
100KG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 19:14   #28
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kan tillägga att inom normalt ätande - inga extremexempel alltså - verkar det inte finnas någon övre gräns för anabolt gensvar på proteinmängden. Även om kanske 30 gram protein vid ett mål stimulerar muskelbyggnaden maximalt, kommer större proteinintag i stället att minska proteinnedbrytningen under längre tid, just större intag desto längre tid.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 20:00   #29
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Det talar ju för att man kan strunta i att äta långsamt protein just före sängen och ist äta proteinet under dagen.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-08, 20:25   #30
watertouch
Här står det nåt vitsigt...
 
watertouchs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: sweden
Inlägg: 785
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Det talar ju för att man kan strunta i att äta långsamt protein just före sängen och ist äta proteinet under dagen.
y

Fast du får ju i dig Tryptofan som blir till Serotonin som gör dig lite slö osv... Så protein innan sängen är nog inte helt fel...
__________________
Let me see your warface! You call that a warface. This is a warface AAAAAAAAHH!!!!!!

He is the Painkiller.... He is the Threadkiller!!! AAAHHH!
watertouch är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)