Värt att skaffa en coach för att öka snabbare i styrka? - Kolozzeum Forum

Papa Pepe · 2019-02-14, 14:59

Hej,

På sistone har jag börjat fundera om det kan vara värt att skaffa nån typ av coach för att öka i styrka.

Funderingarna kommer efter:
1. Jag såg Tyngres videoserie i tre delar där en av deras anställda skulle öka från 160 kg till 200 kg i marklyft på cirka tre månader. Killen fick Josef Eriksson som coach och ökade till slut till 210 (!) kg. En 50 kilos ökning på tre månader. Själv satte jag målet att lyfta 200 kg under 2018, då jag i januari förra året lyfte 180 kg. I december krigade jag upp 200 kg. En 20 kilos ökning på nästan ett år alltså.

2 Jag läste nyligen Greg Nuckols intervju med Boris Sheiko, där han bland annat säger: “If you have a coach you can reach the same results in one year that would take you 4-5 years without a coach”.

Är det nån här som har erfarenhet av att träna med en coach, online eller i IRL? Vad kan det kosta och har det varit värt det?

Får man coachning om man går med i en styrkelyftsklubb eller är det bara “mästarämnena” som får coachens uppmärksamhet?

Kan tillägga att jag är 38 år

och alltså aldrig "kommer bli nåt" inom styrkesport.

Illustrerade mannen · 2019-02-14, 15:16

Värt... En gång för ett gäng år sedan ingick det en timme med en ”pt” då jag köpte träningskort. Jag tänkte att det ju knappast kunde skada. Jag sa inget om att jag tränat div i många år. Jag kunde helt makalöst mycket mer än vad ”pt-n” kunde. Det verkade anpassat för en pensionär som aldrig tränat. Hans fysik gav heller inget skäl att bli imponerad. Naturligtvis kunde han ha gjort på annnat sätt om jag informerat om min träningsbakgrund, men han frågade inte ens... Han tycktes rabbla från någon manual han lärt sig utantill.
Men det finns säkert coacher som kan sparka en i baken så man ger lite extra, men frågan är vad det är värt... Vilket ju är precis TS fråga. Jag skulle aldrig betala för det, men någon med ett extremt driv och massor av kunnande som gapade på mig och kom med bra tankar ibland vore säkert nyttigt.
Där jag tränar peppar alla tyngdlyftare och styrkelyftare varandra hela tiden, det finns ”coacher” med hela tiden, men i princip alla peppar alla! Ser trivsamt ut - om man nu vill ha den typen av socialisering medan man tränar. Jag vill det inte - sur och vresig som jag är...��

Diomedea exulans · 2019-02-14, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Papa Pepe

Får man coachning om man går med i en styrkelyftsklubb eller är det bara “mästarämnena” som får coachens uppmärksamhet?

Jag tränade helt kort med några styrkelyftare ett tag för massor med år sedan. Jag fick jättemycket hjälp trots att jag definitivt inte var mästarämne. Visserligen inte från någon "riktig coach", men av duktiga lyftare. De här personerna är starkt engagerade och gillar i regel att lära ut åt andra.

Papa Pepe · 2019-02-14, 15:58

Citat:

Ursprungligen postat av Illustrerade mannen

Värt... En gång för ett gäng år sedan ingick det en timme med en ”pt” då jag köpte träningskort. Jag tänkte att det ju knappast kunde skada. Jag sa inget om att jag tränat div i många år. Jag kunde helt makalöst mycket mer än vad ”pt-n” kunde. Det verkade anpassat för en pensionär som aldrig tränat. Hans fysik gav heller inget skäl att bli imponerad. Naturligtvis kunde han ha gjort på annnat sätt om jag informerat om min träningsbakgrund, men han frågade inte ens... Han tycktes rabbla från någon manual han lärt sig utantill.

Ja, känner igen det där med PTn som rabblar från manualen...

Citat:

Ursprungligen postat av Illustrerade mannen

Men det finns säkert coacher som kan sparka en i baken så man ger lite extra, men frågan är vad det är värt... Vilket ju är precis TS fråga. Jag skulle aldrig betala för det, men någon med ett extremt driv och massor av kunnande som gapade på mig och kom med bra tankar ibland vore säkert nyttigt.
Där jag tränar peppar alla tyngdlyftare och styrkelyftare varandra hela tiden, det finns ”coacher” med hela tiden, men i princip alla peppar alla! Ser trivsamt ut - om man nu vill ha den typen av socialisering medan man tränar. Jag vill det inte - sur och vresig som jag är...��

Är inte så mycket ute efter att bli sparkad i baken eller att socialisera. Jag har bra disciplin och hyffsad kunskap själv. Det jag tänker på är att man skulle haft någon erfaren som la ett öga på min teknik och gjorde upp pass baserat på hur mycket volym man klarar av att återhämta sig från osv.

Ta mitt exempel från Tyngre ovan, där en kille ökar i 50 kg på tre månader, medan jag själv ökade 20 kg på ett år. Och detta trots att jag har en skaplig förståelse för periodisering, assistanslyft osv.

Papa Pepe · 2019-02-14, 15:59

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag tränade helt kort med några styrkelyftare ett tag för massor med år sedan. Jag fick jättemycket hjälp trots att jag definitivt inte var mästarämne. Visserligen inte från någon "riktig coach", men av duktiga lyftare. De här personerna är starkt engagerade och gillar i regel att lära ut åt andra.

Det där låter ju lovande, helt klart!

Anders The Peak · 2019-02-14, 18:14

Om du har möjlighet att träna på en riktig atletklubb är det mycket värt för resultaten. Men en viss ödmjukhet och mognad krävs för att kunna regrediera så att du blir mottaglig för stimulansen och inte tar till ett skydd då du inte tangerar övriga lyftares resultat. Det kommer att krävas kronisk träning och målsättning med träningen och det är lätt att få på en atletklubb.

koncept · 2019-02-14, 18:39

Om du vill bli stark så snabbt som möjligt ska du ha en coach. Huruvida det är värt pengarna tror jag mest du själv kan svara på, det beror ju på dina preferenser. Om du har möjlighet är det bäst att träna på klubb. Tipsen du kan få där och miljön i sig kommer med största sannolikhet göra att du ökar i styrka fortare.

ceejay · 2019-02-14, 21:20

Beror på din kunskap nu och vem du anlitar. Om det är värt beror på vad du prioriterar pengarna såklart

Men hittar du rätt person kan du lära dig väldigt mycket och samtidigt få ett roligt och stimulerande program.

Papa Pepe · 2019-02-14, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Beror på din kunskap nu och vem du anlitar. Om det är värt beror på vad du prioriterar pengarna såklart

Men hittar du rätt person kan du lära dig väldigt mycket och samtidigt få ett roligt och stimulerande program.

Jag kan nog mer än den genomsnittliga gymlyftaren, förkovrar mig i mycket tips/läsning/video från många duktiga lyftare. Men jag har självklart mycket att lära och känner att jag borde kunna få lite bättre utväxling på tiden jag lägger ner om nån med mer kunskap coachade.

Vet ju att du är sjukt stark. Är du helt "egenlärd" eller har du jobbat med coach tidigare? Vad kostar en vettig onlinecoach?

Taragon · 2019-02-15, 18:09

Jag testade online coach för styrkelyft i 3 månader tror jag det var. Det var absolut värt det och hade det inte varit för att jag har familj och barn som behöver pengarna bättre så hade jag fortsatt.

Sen jag slutade med det har jag bara förstört min egen träning och resultat

oldman · 2019-02-15, 19:05

Det beror helt och hållet på vilken sorts personlighet du har.

En del tycker bara det är drygt och jävligt med någon annan i gymmet
En del tycker det är enda sättet att bli motiverad på.

Den absolut bästa med en coach är att du har någon som kan analysera din teknik och förbättra din form.

DiktatorN · 2019-02-16, 19:13

Det är definitivt värt det om det är rätt coach.

Sedan tycker jag inte att du ska vara så besviken över din progression. 20 kg på ett år i mark är inte dåligt på något sätt. Bara för att en annan gör bättre ökningar så betyder det inte per automatik att den personen kommer att nå längre än dig. Visst är det kul att göra ökningar snabbt, men det finns också en risk att man gör snabba ökningar men sedan fastnar.

ARMSTARK · 2019-02-16, 19:32

En styrkeklubb är absolut det bästa om du är intresserad av styrka i de tre stora! Åldern är inget hinder för att bli bättre än du någonsin varit. (Egenupplevt)

Ett Orm · 2019-02-16, 19:51

Som min gamle läromästare i svärdskamp sa: Träna inte själv, du bygger bara in felaktig teknik.

An Iron Soul · 2019-02-16, 21:01

Ja, jag tycker att man ska ha en tränare.
Eller åtminstone ett träningsprogram att följa.

Bara genom att bli tekniskt skolad i böj bänk mark kan du "spara" dig själv 3-5 års träning på.

Träna med folk som är starkare än dig själv.
Omge dig med människor som du tycker om.
Att hitta "rätt" träningsmiljö betyder galet mycket.
Var inte rädd att tänka efter själv.

Ha ett fritidsintresse vid sidan av.
Jag har flera vänner som lever sitt liv inom styrkesporterna.
Men dom har inget annat. Det är farligt. Särskilt om du blir skadad eller sjuk.

Min erfarenhet är att träningen går bra när allt annat i livet går bra.
När jag trivs på jobbet.
När jag umgås med min familj.
När jag gör saker som ger mig glädje fiskar, åker snowboard, långfärdsskridskor eller kolla på mma.

Att ha något utöver styrketräningen är jätte viktigt.