2018-11-27, 13:09
|
#16
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av Landström
Till våren ska jag ner till Luleå i södra Sverige och springa en halvmara
|
Allt norr om Hjortkvarn är norra Sverige.
https://sv.wikipedia.org/wiki/Sverig...iska_mittpunkt
__________________
Mr. Dad-bod
|
|
|
2018-11-27, 13:34
|
#17
|
special snowflake
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Okej. Känner inte att jag har en pågående 40-års kris även om jag fyller 40 nästa år
Men har som sagt funderat på detta länge nu, över 10 år och kände att det borde vara dags nu när jag ändå ändrat fokus mot mer konditionsträning.
Bra tips att köra Engelbrektsloppet innan!
Jag kommer köra öppet spår på Vasan då jag sparar en hel del tid där. Kommer nog inte att orka seeda mig innan riktiga Vasaloppet.
Jag har åkt mycket skidor i yngre dagar (skidtokig pappa) så grundtekniken sitter i ryggmärgen. Det är bara att få tillräcklig distans i kroppen innan. 9 mil har jag däremot aldrig varit nära att åka tidigare.
Vätternrundan är nog det som avskräcker mest, men känns ändå väldigt lockande då jag inte har någon erfarenhet alls. Ser fram emot långa distanspass och att träna klungkörning med cykelklubb i alla fall.
|
Kris eller ej så är klassikern ett jättebra fokus för konditionstränande motionärer tycker jag. Lagom utmanande lopp och så får man välbehovlig variation i träningen där grenarna ändå gynnar varandra (möjligen undantaget simningen).
De flesta är inte ens nära 9 mil skidor på träning. Jag tror att mina längsta pass inför Vasan legat kring 3-4 mil, plus då kanske något lopp som t.ex. Engelbrektsloppet som i fullängd är 6 mil. Det har dugit fint för mig som åkt Vasaloppet fem ggr på mellan 7 och 8 timmar varje gång. Det som skilt bästa tiden från den sämsta är ffa föret som för mig är väldigt avgörande. Att ha bra grundteknik underlättar enormt!
Det bästa sättet att åka en (relativt) snabb Vätternrunda är att haka på en så kallad subgrupp med ett bestämt tidsmål. T.ex via en cykelklubb, eller på typ happyride.se där det ibland bildas tråda för subgrupper med olika måltider. Det är betyyyydligt enklare att ligga i en disciplinerad klunga än att försöka hitta passande klungor under loppets gång.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
|
Brevis esse laboro, obscurus fio
|
|
|
2018-11-27, 13:58
|
#18
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Fast mindre skaderisk att cykla solo än att cykla klunga med massa folk som har bristande cykelvana.
__________________
Mr. Dad-bod
|
|
|
2018-11-27, 15:32
|
#19
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Kommer definitivt köra Vätternrundan i en klunga, skulle vara en mardröm att hamna i limbo och tvingas cykla hela solo. Cykla i klunga är ju både snabbare och roligare.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-27, 17:27
|
#20
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
|
Den här tråden skall jag nog följa.
Jag ska köra vätternrundan i år. Än så länge har jag cyklat 0 meter på riktig cykel (mtb var det då) sedan jag var 14. Jag tänkte cykla under 10h.
|
|
|
2018-11-27, 17:43
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Kropp Challenge som anordnas av Renata Chlumska kan väl bli en bra svenk klassiker.
|
|
|
2018-11-27, 21:41
|
#22
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fordon
Den här tråden skall jag nog följa.
Jag ska köra vätternrundan i år. Än så länge har jag cyklat 0 meter på riktig cykel (mtb var det då) sedan jag var 14. Jag tänkte cykla under 10h.
|
Spännande. Återkom gärna i tråden och skriv hur träningen går, och en sammanfattning när du genomfört tävlingen om loppet.
Citat:
Ursprungligen postat av Hemi
Kropp Challenge som anordnas av Renata Chlumska kan väl bli en bra svenk klassiker.
|
Vi kan hålla oss till att diskutera den riktiga Svenska Klassikern i den här tråden
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-02-10, 14:13
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wain
Håller inte med, definitivt inte värt att åka timmar med bil upp till norra Sverige :p bara för att simma en dryg halvtimme. Som sagt, lägg till Vansbro triathlon så blir det "värt det".
|
Klarar du 3km på 30 minuter?????
|
|
|
2019-02-10, 14:21
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Hur går det för er?
Jag är bara i början och siktar på 2020.
Jag kan ju avslöja mina kassa resultat, började med kondition typ julafton.
simning, från 150m till 1050m , blandad simning, inga tider utan ca 40 min/milen
Löpning, klarar nog milen på 60 min
cykel har bara gymcyklat 2x 15km på en timme(2x30min)
skidor maxat 15km med ca 10km/h
Jobbar bara med att få upp grundkonditionen och gnuggar teknik.
Det kan bli växjöloppet , 10km i maj,, kanske kanske vansbro i år, men målet är att jag ska fortsätta träna för klassikern, att må bra!
|
|
|
2019-02-10, 18:44
|
#25
|
Three apples high and rising
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
|
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian
Klarar du 3km på 30 minuter?????
|
"en dryg halvtimme" står det.
__________________
Mr. Dad-bod
|
|
|
2019-02-10, 19:12
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
3/4 den här säsongen.
Simmade Vansbro i juli, sprang Lidingö i september och nu är det bara ett par veckor kvar till Vasan. Cykeln är jag dock inget sugen på, tar för mycket tid och för farligt trafikerade vägar att träna på härikring.
|
|
|
2019-02-10, 19:15
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
3/4 den här säsongen.
Simmade Vansbro i juli, sprang Lidingö i september och nu är det bara ett par veckor kvar till Vasan. Cykeln är jag dock inget sugen på, tar för mycket tid och för farligt trafikerade vägar att träna på härikring.
|
hur har du lagt upp träningen, körde du simning endast fram till vansbro, sen endast löpning fram till lidingöloppet eller hur?
hur långt hade du simmat sprungit innan?
|
|
|
2019-02-10, 19:16
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wain
"en dryg halvtimme" står det.
|
jag simmar inte 1km på 30 min....
|
|
|
2019-02-10, 21:06
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian
hur har du lagt upp träningen, körde du simning endast fram till vansbro, sen endast löpning fram till lidingöloppet eller hur?
hur långt hade du simmat sprungit innan?
|
Jag kör normalt 3 pass gym och 2 pass lätt löpning med hundarna i veckan.
Simmade ca 10-12 pass 1000-1500m innan Vansbro så då fick några andra pass stå tillbaka. Simning var inte riktigt min grej så jag har inte simmat en enda gång efter loppet. Kom in precis under timmen.
Blev något liknande inför Lidingö, dvs. ca 15 pass med mer fokuserad löpning ca 15km. Kom in precis under 2:45.
Vasaloppet är dessvärre ännu sämre förberett, kört 6 pass skidor och bara ett långpass 25km.
Ska man satsa lite mera tror jag man ska köra varierad grenspecifik träning före de 4 delarna hela året och sedan lägga tyngden på den närmast kommande.
|
|
|
2019-02-10, 21:14
|
#30
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Jag kör normalt 3 pass gym och 2 pass lätt löpning med hundarna i veckan.
Simmade ca 10-12 pass 1000-1500m innan Vansbro så då fick några andra pass stå tillbaka. Simning var inte riktigt min grej så jag har inte simmat en enda gång efter loppet. Kom in precis under timmen.
Blev något liknande inför Lidingö, dvs. ca 15 pass med mer fokuserad löpning ca 15km. Kom in precis under 2:45.
Vasaloppet är dessvärre ännu sämre förberett, kört 6 pass skidor och bara ett långpass 25km.
Ska man satsa lite mera tror jag man ska köra varierad grenspecifik träning före de 4 delarna hela året och sedan lägga tyngden på den närmast kommande.
|
vansbro och lidingö var ju bra tider, det är väl vad jag skulle klara vid absolut maxprestation om ett år, eller nästan iallafall.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:34.
|
|