Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-02, 12:00   #10726
Outchasted
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 19
Startade min deff på ca 75 kg innan jul, vilket inte var ett strategiskt beslut nu i efterhand. Lyckades gå ner ca 8 kilon(till 67 kilo)innan julefrossan startade. Gick då upp till 75 igen o har sedan försökt starta degen fram o tillbaka o gjort liknande upp och nedgångar. Kort sagt går det inte jätte bra, finner det ytterst svårt att lyckas hålla mig strikt till en diet med alla högtider samt även under vanliga helger när man lätt överäter o faller tillbaka i gamla vanor
Outchasted är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 12:21   #10727
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Det går fortsatt skit Intresset för deffen har de senaste månaderna varit lågt, kanske för att det ser okej ut redan nu. Förra året var det lite mer av nyhetens behag. Samtidigt så vill man ju förbättra sig... Även om den viljan inte verkar vara jättestark.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 13:49   #10728
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Inte börjat än men det är dags nu.
Har kört tungt och bulkat över vintern, startläge 88 i december och ökat 2 kg/mån till 96 nu. Borde nog plocka bort lika mycket som jag gått upp och förhoppningsvis landa på en bättre kroppskonstitution.
Dock bortskämd av bulkätandet så blotta tanken på trendvändning gjorde mig hungrig...
Verkar släppa mycket vätska i början, har tappat 2,5kg på bara 10 dagar.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-03, 06:01   #10729
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Första organiserade viktminskningen på ett par år.
Ska under maj ner 5kg (inkl vätsketappet)
Har hittills de första dagarna minskat ungefär 1.2kg, så 3,8kg kvar på ganska precis 4 veckor.
Planen är att ligga på 80kg prick när jag kolhydratsladdad står i startfållan till Sthlm maran.
Nu var det så länge sedan jag räknade kalorier och bokförde min mat, så det är nästan kul... Nyhetens behag kommer nog troligen ge med sig ganska fort...
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-03, 06:50   #10730
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Planen är att ligga på 80kg prick när jag kolhydratsladdad står i startfållan till Sthlm maran.
Lycka till!
Jag sprang 2012 när det vat 4 grader, blåste 10m/s och regnade på tvären. Det var 22 grader när jag åkte hemifrån så jag hade bara med mig kortbyxor och frös så mycket att krampen knackade på redan halvvägs. Klarade inte av att få in nycklarna i låset efter loppet utan fick be en förbipasserande tant om hjälp.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-03, 06:57   #10731
dodie
Registered User
 
dodies avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Örebro
Inlägg: 376
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Lycka till!
Jag sprang 2012 när det vat 4 grader, blåste 10m/s och regnade på tvären. Det var 22 grader när jag åkte hemifrån så jag hade bara med mig kortbyxor och frös så mycket att krampen knackade på redan halvvägs. Klarade inte av att få in nycklarna i låset efter loppet utan fick be en förbipasserande tant om hjälp.
Rös nästan när jag satte mig in i din situation där. Fyfan vad det måste ha sugit
dodie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-03, 07:33   #10732
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Lycka till!
Jag sprang 2012 när det vat 4 grader, blåste 10m/s och regnade på tvären. Det var 22 grader när jag åkte hemifrån så jag hade bara med mig kortbyxor och frös så mycket att krampen knackade på redan halvvägs. Klarade inte av att få in nycklarna i låset efter loppet utan fick be en förbipasserande tant om hjälp.
Tack.

Jag har hittills haft tur med vädret alla mina längre lopp.
Och även vid de flesta kortare. Så jag hoppas den turen håller i sig.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 15:26   #10733
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
3 dagars deff gått ner till 107.4 började på runt 110 kör lågkolhydrat ca 100g så mkt vätska som gått bort.
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-08, 12:10   #10734
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Okej, nu bestämde jag mig(på riktigt). Räckte med att värmen kom. Det är inte värt det där lilla extra i bekvämlighet som man får genom att att inte deffa. Kom på att jag ändå tycker att det är viktigt att komma i sommarform.

Gissar att jag väger mellan 89 och 90 kg. Vi kör vidare med 87 kg som målvikt men korrigerar datumet till 6/7, d.v.s. när min semester startar.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-09, 08:14   #10735
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Jag vägde 87,6 kg imorse Så 600 g ned innan 6/7, ska jag fixa det!?
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 10:08   #10736
Gromp
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2017
Inlägg: 28
Den här deffen har gått otroligt bra med endast några mindre energidippar och nästan ingen direkt hunger. Började på 87 kg i början på april, är nu nere på 84,5 kg med målsättning att landa på 83 kg i början av juni. Har hittills lyckats pricka nästan exakt 500g per vecka.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg shape20180509.jpg (35.7 KB, 208 visningar)
Gromp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 10:11   #10737
Gromp
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2017
Inlägg: 28
Och en annan grej. En tanke som motiverar mig under deff: att tappa 500g kroppsvikt per vecka motsvarar att tappa ett vanligt smörpaket per vecka.
Gromp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-10, 14:22   #10738
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Citat:
Ursprungligen postat av zol Visa inlägg

@Melker, jäkla bulk då. Kört mycket skräp eller bara stor i maten?
Missade din fråga...

Dels ökat totalmängden mat men även ändrat makrofördelningen till större andel kolisar så mycket av viktökningen lär vara vätska. Och ja, visst har det åkt med betydligt mer pizza och köpeburgare än normalt. Det är bekvämlighet som är lätt att vänja sig vid.��

Fick snabb effekt nu med nerdrag av totalmängd och minskning av kolisandel så har gått från 96 till 92 på 3 veckor. Vätskeeffekten är nog tagen nu så nu lär minskningshastigheten avta.

Senast redigerad av Melker2 den 2018-05-10 klockan 14:25.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-11, 08:47   #10739
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Gromp Visa inlägg
Den här deffen har gått otroligt bra med endast några mindre energidippar och nästan ingen direkt hunger. Började på 87 kg i början på april, är nu nere på 84,5 kg med målsättning att landa på 83 kg i början av juni. Har hittills lyckats pricka nästan exakt 500g per vecka.
Gött! Den där formen minus ytterligare ett kg blir nog riktigt trevligt.

Jag har bara kört två invägningar denna vecka där båda har klockat in på 87,6 kg. Det verkar helt enkelt vara ungefär vad jag väger när jag håller igen lite på käket. Det "suspekta" är att jag inte direkt känner mig nöjd men att jag väger lika mycket som när jag var i mål med deffen 2017. Då var jag nöjd. Jag tror att det kan ha att göra med att det ifjol var mycket nyhetens behag där jag för första gången på flera år gick från fryntlig till en anständig form. Formen ansågs bra eftersom att den var så extremt mycket bättre än vad jag var van vid.

Mycket vill ha mer. Sedan hjälper det inte att värmen medför att man exponeras för rippade snubbar Även om jag inte när drömmar om en Kolo-bra form så måste jag ju medge att man känner sig bra medelmåttig när man möter på någon som tagit det ett par steg längre än en annan.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-15, 08:00   #10740
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Gluttar på vågen då och då, har inte bokfört varje invägning. Det som har slagit mig är att varje gång jag har vägt mig så har jag förbluffats över att vågen har visat så pass låga siffror. Borde väl återgå till att logga veckovikt, kan ju bokföra ons-fre den här veckan som en start.

Fr.o.m. nästa vecka följer en intensiv period på fyra veckor där jag kommer att träna mer än någonsin. Något sorts minimum blir fem pass löpning/cykling, en Korpen-match och kanske fyra gympass. Jag siktar på sex pass löpning/cykling men inser att det blir knepigt att hålla. Så säg tio till elva pass där merparten är åt konditionshållet.

Det ska bli intressant att se vad detta gör för vikten. Det känns ju mest logiskt att ett viktras ligger i farozonen men samtidigt så kanske man automatiskt kompenserar den ökade belastningen med mer mat. Jag kommer liksom inte att äta lika lite som jag gör nu, då blir jag ett skelett innan sommaren är här på riktigt.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)