Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 670 - Kolozzeum Forum

Beemel · 2017-03-17, 07:35

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

12/2: 83,9kg (17,5 kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)

16/3 80,7 (15.7kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
17/3 79,9 (15.3kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer) Äntligen!

Skönt att äntligen ligga under 80kg! En milstolpe

Grattis (eller vad man nu ska säga)

Beemel · 2017-03-17, 07:36

Citat:

Ursprungligen postat av Newdays

Började deffen för 8 dagar sen. Gick från 75,3 ner till 74,4 på tre dagar. Har sedan dess sakta börjat vända tillbaka och idag är jag uppe på 74,9. Var hungrig dom 2 första dagarna men varit lugnt sen dess. Borde jag kanske skära ner ännu mera?

Ge det ett par veckor och utvärdera där efter.

CalleP · 2017-03-17, 08:25

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

12/2: 83,9kg (17,5 kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)

16/3 80,7 (15.7kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
17/3 79,9 (15.3kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer) Äntligen!

Skönt att äntligen ligga under 80kg! En milstolpe

Grattis!

Började du deffa i Februari eller har du deffat en längre tid innan?

TomasB · 2017-03-17, 10:11

Det går sådär. Började för 3 veckor sen. En vecka in (med våg): -600 gram, kanon. Vecka 2 in: +1.1kg. Nu, 3 veckor in är jag på samma vikt som när jag började. Suck.

Jaja, på't igen ba!

AlexGBG · 2017-03-17, 16:09

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Grattis (eller vad man nu ska säga)

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av CalleP

Grattis!

Började du deffa i Februari eller har du deffat en längre tid innan?

Tack!

Jag började köra deffen i februari efter ett 6 veckors långt uppehåll. Jag har under de senaste 13 månaderna gått ner runt 15kg, efter ett nästan 10års långt träningsuppehåll..

Går betydligt tyngre nu än tidigare, såg ut som på mittenbilden för ett år sen
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=9012

Tryhard · 2017-03-20, 09:19

79.6kg/185cm

Nu börjar" spinkig" kommentarerna rulla in som vid förra deffen. Känns inte som jag ser några större skillnad mot föregående deff heller direkt? Ser inte röken av några märkvärda noobie gains man hört så mycket om efter em bulk på 10kg. Strax under 5kg kvar att gå ner innan bulk nr2 och motivationen är låg.

Känns skit rent ut sagt och viljan finns inte alls i princip. Blod svett och tårar och inte ett skit har man fått för det känns det som.

Men är väl bara i en "depperiod". Måste återfinna motivationen... we are all gonna make it in the end.

Shqypnia · 2017-03-20, 10:00

Citat:

Ursprungligen postat av Tryhard

79.6kg/185cm

Nu börjar" spinkig" kommentarerna rulla in som vid förra deffen. Känns inte som jag ser några större skillnad mot föregående deff heller direkt? Ser inte röken av några märkvärda noobie gains man hört så mycket om efter em bulk på 10kg. Strax under 5kg kvar att gå ner innan bulk nr2 och motivationen är låg.

Känns skit rent ut sagt och viljan finns inte alls i princip. Blod svett och tårar och inte ett skit har man fått för det känns det som.

Men är väl bara i en "depperiod". Måste återfinna motivationen... we are all gonna make it in the end.

Hur länge har du tränat? Hur länge bulkade du?

Tryhard · 2017-03-20, 11:31

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Hur länge har du tränat? Hur länge bulkade du?

Lite mer än ett och ett halvt år. Började med deff när ja var fet. bulkade 10kg efter det, utdelat på 8månader. Rätt så ok som nybörjare tänker jag?

AlexGBG · 2017-03-20, 11:47

Blev några snedsteg i helgen med lite för mycket mat, så ingen viktnedgång, däremot en uppgång på 1100g mellan söndagen och idag, antar det var dom salta ostmackorna till kvällsmat som gjorde det (kött, en baguette och 175g brie samt 125g mozzarella bland annat...)

Otroligt gott dock, och ett jääävla tryck på gymmet idag. Längtar tills deffen är över så man får känna så varje pass.

Reppade på chins med 10kg extra, hantelrodd med 50kg-hantlarna vilket jag oftast bara orkar ett eller två set med, idag 4 set och sen 2 set stående hantelrodd.

Men, nu är det slut med det, och tillbaka till viktnedgångens klenhet i några kg till...

Shqypnia · 2017-03-21, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av Tryhard

Lite mer än ett och ett halvt år. Började med deff när ja var fet. bulkade 10kg efter det, utdelat på 8månader. Rätt så ok som nybörjare tänker jag?

Du har inte tränat speciellt länge. Inom så kort tid kan det vara svårt att själv se skillnader, jag tror definitivt det finns skillnader. Du har hunnit deffa, bulka, deffa inom loppet av 1,5 år. Ge det tid.

AlexGBG · 2017-03-21, 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av Tryhard

79.6kg/185cm

Nu börjar" spinkig" kommentarerna rulla in som vid förra deffen. Känns inte som jag ser några större skillnad mot föregående deff heller direkt? Ser inte röken av några märkvärda noobie gains man hört så mycket om efter em bulk på 10kg. Strax under 5kg kvar att gå ner innan bulk nr2 och motivationen är låg.

Känns skit rent ut sagt och viljan finns inte alls i princip. Blod svett och tårar och inte ett skit har man fått för det känns det som.

Men är väl bara i en "depperiod". Måste återfinna motivationen... we are all gonna make it in the end.

Hur ser du ut då?

Bild?

Du är 2 cm längre än mig, och ganska lika vikt, ingen som tycker jag är spinkig, eller så är det bara min omgivning som är snälla

AlexGBG · 2017-03-22, 08:55

12/2: 83,9kg (17,5 kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)

20/3 80,8kg (15.7kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer) Ost straffar sig...
21/3 80,7kg (15.2kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
22/3 79,7kg(15.4kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)

Tillbaka till samma vikt som innan helgens matfest, hoppas verkligen att det fortsätter nedåt i rask takt ett par dagar till och att jag inte blir onödigt hårt straffad för mina små snedsteg i helgen.

Fuckar alltid upp på helgerna eftersom tjejen vill gå ut och äta lunch vilket är betydligt mer kaloririkt än mina normala luncher på runt 200 kcal

Man and Machine · 2017-03-22, 10:33

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

Fuckar alltid upp på helgerna eftersom tjejen vill gå ut och äta lunch vilket är betydligt mer kaloririkt än mina normala luncher på runt 200 kcal

Samma sak här. Löser det genom ösa på lite extra på vardagarna så man har en liten buffert till helgen.

AlexGBG · 2017-03-26, 14:23

12/2: 83,9kg (17,5 kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer) Startvikt

20/3 80,8kg(14.9kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
21/3 70,7kg(15,2kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
22/3 79,7kg(15,4kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
23/3 80,3kg(14,7kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
24/3 80,0kg(15,0kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)morgon
24/3 80,3kg(15,5kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)kväll
25/3 80,0kg(15,0kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)
26/3 78,6kg(14.4kg fett enligt Tanita Body Composition Analyzer)

Totalt 6 veckors deffande nu.

5,3kg nedgång i kroppsvikt
3,1kg fett försvunnet
Kroppfett från 20,8% ner till 18,3%

Siffror enligt vågen, dock inte helt säker på dess säkerhet då den varierar en hel del mellan hur väl hydrerad man är, så det är säkert rätt stora fel på fettsmätningarna.

Den 24 när jag gick två gånger samma dag skiljer kroppsvikten med 0,3kg, däremot påstår vågen att jag gått upp 0,5kg fett, och det enda jag ätit den dagen var ett par proteinshakes och lite sallad...

Man and Machine · 2017-03-31, 08:32

116,3 kg (-1,4 kg i mars) Omg det går långsamt!