Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 220 - Kolozzeum Forum

clappen · 2012-10-20, 11:34

Jag deffar också alltid på nätterna, lika bra så man inte blir fet så att säga.

Reaper123 · 2012-10-20, 12:41

Eureka? All-time-low på vågen imorse!

Cool känsla, för i början på detta år hade jag inte vägt under 85kg på säg 15-20år (minns ej, men var kanske 10-12år), nu har jag vara under och vänt 2 ggr iår!

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

abstract · 2012-10-20, 13:31

Citat:

Ursprungligen postat av sinaui

jag har tur att jag deffar.. annars så skulle jag bli fet idag.. har ätit uppskattningsvis 200g godis.. 200g choklad.. vodka och red bull.. salamiost.. tre matskedar.. jag drack glass och sen.. åt jag choklad.. så jag deffar i natt hej då

This post made my day!

Reaper123 · 2012-10-20, 16:57

sorry för den väldigt stora bilden, jävla tapatalk att (sporadiskt) inte minska ner den

Nisseg · 2012-10-20, 22:31

Har försökt mig på en deff i lite drygt en månad nu men det blev bara skit av allt tillslut. Jag har tidigare deffat ett flertal gånger med bra resultat, dock har jag den här gången svårt att hålla uppe disciplinen på helgerna. Jag valde i veckan att bryta dieten och äta mig less på sånt jag suktat efter och ska försöka ta nya med start nästa vecka. Någon som har några bra tips på hur jag ska klara mig igenom helgen? Jag tror det handlar om att ta sig igenom ett par helger, sedan borde det gå av sig själv...

Reaper123 · 2012-10-21, 06:30

Citat:

Ursprungligen postat av Nisseg

Har försökt mig på en deff i lite drygt en månad nu men det blev bara skit av allt tillslut. Jag har tidigare deffat ett flertal gånger med bra resultat, dock har jag den här gången svårt att hålla uppe disciplinen på helgerna. Jag valde i veckan att bryta dieten och äta mig less på sånt jag suktat efter och ska försöka ta nya med start nästa vecka. Någon som har några bra tips på hur jag ska klara mig igenom helgen? Jag tror det handlar om att ta sig igenom ett par helger, sedan borde det gå av sig själv...

Då jag själv i 2-3 års tid haft extremt svårt för att just klara 7-dagar+ så känner jag helt klart igen mig...

Om man bortser från ekvationen karaktär/viljestyrka/dedikation eller kalla det vad du vill så tror jag att jag hittat en till parameter som spelar in på mig. Det är kcalrestriktionen, äter jag för lite på vardagarna så får jag cravings på helgerna då jag generellt har fler timmar att tänka på mat samt närheten av den pga att jag är hemma eller ja, helt enkelt 1min till affären.

Lösningen på det sistnämda problemet har jag denna deff löst som så att jag lägger mig på ett generellt högre kcalintag (deffar på snittintag omkring 2500 kcal/dag) och kan äta mig nöjd varje dag och kan sitta och kolla på när folk äter Ben & Jerrys i min egna soffa och samtidigt äta kvarg/proteinfluff eller helt enkelt bara ta ett glas lightläsk.

Så frågan är, hur ser din deffplan ut när du väl försöker deffa?

Lärlingen · 2012-10-21, 07:29

Älskar nya upplägget!. Innan jag ändrade stil så hade jag gått upp 2,5kg trotts jag räknar noga. Nu 4 dygn senare är dom 2,5 borta och även 2 extra kilo. Dom 2,5 första va garanterat vatten jag samlat pga konstig deff mat skulle jag gissa på.

Den 14augusti vägde jag 132,8 och hade ett midjemått på 122cm
Idag den 21 oktober väger jag 115,4 och har ett midjemått på 98cm
Detta känns grymt, har 5,4 kvar till målet men 2månader kvar på deffen så fortsätter det såhär så ändrar jag målet till 100 istället

Nisseg · 2012-10-21, 10:14

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Då jag själv i 2-3 års tid haft extremt svårt för att just klara 7-dagar+ så känner jag helt klart igen mig...

Om man bortser från ekvationen karaktär/viljestyrka/dedikation eller kalla det vad du vill så tror jag att jag hittat en till parameter som spelar in på mig. Det är kcalrestriktionen, äter jag för lite på vardagarna så får jag cravings på helgerna då jag generellt har fler timmar att tänka på mat samt närheten av den pga att jag är hemma eller ja, helt enkelt 1min till affären.

Lösningen på det sistnämda problemet har jag denna deff löst som så att jag lägger mig på ett generellt högre kcalintag (deffar på snittintag omkring 2500 kcal/dag) och kan äta mig nöjd varje dag och kan sitta och kolla på när folk äter Ben & Jerrys i min egna soffa och samtidigt äta kvarg/proteinfluff eller helt enkelt bara ta ett glas lightläsk.

Så frågan är, hur ser din deffplan ut när du väl försöker deffa?

Tack så mycket för hjälpen! Och ja, jag är nog lite för hård på veckorna då jag måste kompensera för att jag på helgen varit odisciplinerad, och jag antar att det blir en ond cirkel. Jag ska testa ligga lite högre på veckorna och se om det blir lättare.

azeriath · 2012-10-21, 14:21

Det ska nog fan jag också testa tror jag... Väger ca 120 nu och går ju ner men har märkt att det ibland blir lite mkt fusk och framförallt suktar jag så mycket efter allt onyttigt. Ligger dock på 1800 kcal och undrar om det kan vara för lite helt enkelt. Funderar på att öka upp det till 2000 igen och se vad som händer.

Sheogorath · 2012-10-21, 14:25

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Eureka? All-time-low på vågen imorse!

Cool känsla, för i början på detta år hade jag inte vägt under 85kg på säg 15-20år (minns ej, men var kanske 10-12år), nu har jag vara under och vänt 2 ggr iår!

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Den vågen är bra. Jag har samma. Bästa personvågen jag ägt.

Reaper123 · 2012-10-21, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Den vågen är bra. Jag har samma. Bästa personvågen jag ägt.

Kan inte annat än instämma, diffar nästan aldrig och i värsta fall +-100g (brukar "kalibrera"/kontrollera då och då) vilket för sitt pris får ses som dugligt

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Akada · 2012-10-21, 17:01

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Kan inte annat än instämma, diffar nästan aldrig och i värsta fall +-100g (brukar "kalibrera"/kontrollera då och då) vilket för sitt pris får ses som dugligt

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Haha vafan, har ju den vågen jag med. Classe gör kvalitetsprylar!

Reaper123 · 2012-10-22, 06:27

Deffvecka nr 11 - DONE!

120806: 93,8 kg (startvikt, vätskenivå på "topp" minst sagt)
120813: 89,8 kg (V. 32: median/snitt 90,7/90,7 kg & -8500 kcal)
120820: 91,2 kg (V. 33: median/snitt 89,8/89,9 kg & -5300 kcal)
120827: 93,8 kg (V. 34: median/snitt 91,1/90,8 kg & -4000 kcal)
120903: 89,7 kg (V. 35: median/snitt 90,3/90,7 kg & -6900 kcal)
120910: 89,7 kg (V. 36: median/snitt 88,2/88,3 kg & -6700 kcal)
120917: 87,2 kg (V. 37: median/snitt 89,6/88,7 kg & -8400 kcal)
120924: 86,5 kg (V. 38: median/snitt 86,7/86,7 kg & -8500 kcal)
121001: 85,2 kg (V. 39: median/snitt 86,5/86,4 kg & -8300 kcal)
121008: 86,9 kg (V. 40: median/snitt 85,2/85,2 kg & -3000 kcal)
121015: 85,9 kg (V. 41: median/snitt 86,5/86,2 kg & -6000 kcal)
121022: 84,9 kg (V. 42: median/snitt 85,2/85,0 kg & -6400 kcal)
Total viktnedgång: 8,9 kg

2 veckor post öl- & whiskeymässan och jag är back on track!

Pics and more info here!

azeriath · 2012-10-22, 06:47

Fan va grym du är!
2500 låter sååå najs! *avis*

Zizou · 2012-10-22, 07:30

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Kan inte annat än instämma, diffar nästan aldrig och i värsta fall +-100g (brukar "kalibrera"/kontrollera då och då) vilket för sitt pris får ses som dugligt

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Citat:

Ursprungligen postat av Akada

Haha vafan, har ju den vågen jag med. Classe gör kvalitetsprylar!

Rör det sig om vågen för 199 kr? Har funderat på att införskaffa en sådan, kanske man bör göra det?