2009-01-31, 22:21
|
#1
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Bankdrücken
Namn: Robert
Född: 1985
Längd: 188cm
Vikt: +100kg
Klubb: ÖKK
Träningsbakgrund: Jag har tränat på gym i snart fyra år, varav det senaste året har varit inriktat mot att tävla i styrkelyft. Min tidigare journal finns att läsa här. 2009 är mitt första år som licensierad styrkelyftare och premiären blev idag på Serie 1:an. Mina svagheter är i dagsläget knäböj och marklyft, mycket på grund av en ojämn "discoträning" mina första gymår men också för att jag vred vänster knä ur led i augusti 2008. Bänkpress är min favoritgren, främst för att den alltid gått fel fri.
Mål: Eftersom jag börjar tävla som senior har jag lång tid på mig att bli bra och kommer därför främst tävla mot mig själv och mina tidigare resultat på tävling. Mitt mål för 2009 är att fixa en placering vid Bänkpress-DM det senare kvartalet av året, vilket skulle kräva ett resultat kring 180-200kg i bänkpress. Det kommer kräva en hel del jävlar anamma för det, och med gänget (fredrik, josephine, prieduls, robin mfl) på ÖKK så tror jag att jag kommer fixa det.
Material: Min knäskada har gjort att jag har halkat efter i böjen och marken, vilket kommer innebära att jag inte kommer tävla med utrustning i dessa grenar förens jag känner mig redo. Bänkpress är det dock tänkt att jag ska börja köra med tröja, har redan kört lite men utan någon större framgång.
Senast redigerad av Deceiver85 den 2009-01-31 klockan 22:24.
|
|
|
2009-01-31, 22:26
|
#2
|
Herrmapa
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
|
dam 85? :/
skämt åsido.. lycka till!! mot -125an och de enorma bänkarnas land!!
edit: yes!! första posten
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
|
|
|
2009-01-31, 22:27
|
#3
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
Det här kommer bli nice! Du var grym idag!
|
|
|
2009-01-31, 22:31
|
#4
|
SL gudinna
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Örebro
Inlägg: 3 775
|
Gratulerar till en superdebut! Nu är det bara full fart framåt som gäller!
__________________
TEAM ÖKK
JOURNAL
Citat:
Ursprungligen postat av Meister
Jobbar ens magen i marklyft?
|
|
|
|
2009-01-31, 22:35
|
#5
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
kul!
Hur gick det idag då? resultat? film kanske
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2009-01-31, 22:41
|
#6
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
090131 : Serieomgång 1
Viktklass: 102,5kg (110:an)
Material: Handledslindor i böj och bänk, bälte i knäböj.
Knäböj
110kg : 3-0 Godkänt
125kg : 3-0 Godkänt
135kg : 3-0 Godkänt (PB +5kg)
Bänkpress
110kg : 0-3 Underkänt - Missade startsignal + fötter mot bänkställning
115kg : 3-0 Godkänt
125kg : 3-0 Godkänt (PB med stopp, +5kg)
Marklyft
160kg : 3-0 Godkänt
175kg : 3-0 Godkänt (PB +2,5kg)
185kg : 3-0 Godkänt (PB +12,5kg)
Summa totalt: 445kg
Placering: 3 av 3
Kommentar: Tävlingsoskulden tagen, och det med mersmak. Knäböjen gick över all förväntan, jag trodde aldrig jag skulle förbättra personbästa så här tidigt efter skadan och jag hade mer i mig. Samma sak i marklyftet, förbättrade personbästa med 12,5kg och sista lyftet kunde jag inte låta bli att skratta för att det kändes så lätt. Bänken gjorde jag ett sånt klantigt misstag på i första lyftet, missade startsignalen och hade fötterna mot ställningen, men jag tog ändå nära det jag planerat så jag är nöjd.
8 godkända lyft av 9 stycken, så jag är väldigt nöjd med tävlingen som helhet. Nästa tävling blir serieomgång 2 i maj, och tills dess blir det mycket grundträning i alla tre grenar. Tack alla som hjälpte mig idag, och grattis till min älskling Josephine som vann Sunelyftet med 1p marginal!
P.S Film på lyften kommer ikväll!
|
|
|
2009-01-31, 22:46
|
#7
|
Herrmapa
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
|
skönt att fick böja lika mycket som LI
bra debut! skönt med pers i allt
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
|
|
|
2009-01-31, 22:50
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 574
|
bra tävling
|
|
|
2009-01-31, 22:56
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 044
|
hoho tidigt inlägg i ny logg Schysta PBn btw
|
|
|
2009-01-31, 23:14
|
#10
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
Du var sjukt duktig! Tänk att du böjde lika mycket som flickvännen, credd!
|
|
|
2009-01-31, 23:17
|
#11
|
Jag har fel. :(
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 2 995
|
Lyckad förstatävling ändå!
Jag kanske redan har frågat dig detta, men, hur ser planerna inför det kommande året ut? (i ren lyftväg).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo
Snackar med en kille som jag har en hel del gemensamt med.
|
|
|
|
2009-01-31, 23:19
|
#12
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa
skämt åsido.. lycka till!! mot -125an och de enorma bänkarnas land!!
edit: yes!! första posten
skönt att fick böja lika mycket som LI
bra debut! skönt med pers i allt
|
Det kommer nog sluta i 125:an någon gång, jag har längden för det i vilket fall, men än så länge är det 110:an som gäller...iallafall året ut
Citat:
Ursprungligen postat av Luttis
Gratulerar till en superdebut! Nu är det bara full fart framåt som gäller!
|
Tackar, du gjorde en ruggigt bra tävling du med
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
kul!
Hur gick det idag då? resultat? film kanske
|
Filmen laddas upp på Youtube as we speak!
Citat:
Ursprungligen postat av johan___86
bra tävling
|
Tack, du gjorde också en bra tävling Big P!
Citat:
Ursprungligen postat av rockafellah
hoho tidigt inlägg i ny logg. Schysta PBn btw.
|
Du är välkommen hit Tack
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane
Du var sjukt duktig! Tänk att du böjde lika mycket som flickvännen, credd!
|
Jag är inte i närheten lika stark som dig, du hade mycket mer att ge...det hade visserligen jag med...
|
|
|
2009-01-31, 23:24
|
#13
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Citat:
Ursprungligen postat av Raggis
Lyckad förstatävling ändå!
Jag kanske redan har frågat dig detta, men, hur ser planerna inför det kommande året ut? (i ren lyftväg).
|
För i år har jag en tanke på runt 600kg totalt RAW, med en ungefärlig (och önskvärd) fördelning kring 200kg böj, 150 bänk och 250 mark. Inget av detta är dock spikat och det är främst i bänken jag kommer satsa under 2009.
|
|
|
2009-01-31, 23:38
|
#14
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
...det hade visserligen jag med...
|
Ja verkligen! Fyfan,det var grymt bra härjat för att vara en retard!
|
|
|
2009-02-01, 00:13
|
#15
|
SL gudinna
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Örebro
Inlägg: 3 775
|
Haha, alltså är det dina knän som knakar i de två första böjarna så det nästan ekar i salen? Finfint kört idag och stort plus för skrattet i sista marklyftet!
__________________
TEAM ÖKK
JOURNAL
Citat:
Ursprungligen postat av Meister
Jobbar ens magen i marklyft?
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:14.
|
|