Mr Berkhan-citat

[Määng]

Trist att han gick under jorden. Han var en fin kontrast till den här högvolym-högintensitet-högfrekvenstrenden.

[Knatcharn]

Ursprungligen postat av Määng

Trist att han gick under jorden. Han var en fin kontrast till den här högvolym-högintensitet-högfrekvenstrenden.

Haha, va?

[Määng]

Ursprungligen postat av Knatcharn

Haha, va?

Trenden just nu är ju att man ska #aldrigvila och helst träna varje dag med hög intensivitet och hög volym. Jag gör det själv så jag säger inte att det nödvändigtvis är dåligt. Men det var trevligt att det fanns någon "auktoritet" som då och då bad folk chill the fuck down.

Klassisk Berkhan rekommendation:

Måndag
Mark + Chins

Onsdag
Bänkpress + Triceps

Fredag
Knäböj + Vader, Mage

1-3 set till fail en gång per vecka.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Määng

Trenden just nu är ju att man ska #aldrigvila och helst träna varje dag med hög intensivitet och hög volym. Jag gör det själv så jag säger inte att det nödvändigtvis är dåligt. Men det var trevligt att det fanns någon "auktoritet" som då och då bad folk chill the fuck down.

Klassisk Berkhan rekommendation:

Måndag
Mark + Chins

Onsdag
Bänkpress + Triceps

Fredag
Knäböj + Vader, Mage

1-3 set till fail en gång per vecka.

Är det här något han verkligen rekommenderade? Någon poäng med att bara köra igenom kroppen en gång?

[Määng]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Är det här något han verkligen rekommenderade? Någon poäng med att bara köra igenom kroppen en gång?

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...5&postcount=13

Han byggde ju hela sin image kring lågvolym och leangains.

[Fogel]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Är det här något han verkligen rekommenderade? Någon poäng med att bara köra igenom kroppen en gång?

Han förespråkade höginrensivt väldigt starkt.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Määng

Trenden just nu är ju att man ska #aldrigvila och helst träna varje dag med hög intensivitet och hög volym. Jag gör det själv så jag säger inte att det nödvändigtvis är dåligt. Men det var trevligt att det fanns någon "auktoritet" som då och då bad folk chill the fuck down.

Klassisk Berkhan rekommendation:

Måndag
Mark + Chins

Onsdag
Bänkpress + Triceps

Fredag
Knäböj + Vader, Mage

1-3 set till fail en gång per vecka.

Hade för mig att det var högre frekvens

[Määng]

Ursprungligen postat av PureWhey

Hade för mig att det var högre frekvens

Tror aldrig jag sett han rekommendera ett program med högre frekvens än var sjunde dag. Däremot mindre frekvent än så har jag sett.

Här tex:

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...1&postcount=12

Där diskuteras det visserligen minimumträning under deff men ändå.

Kan rekommendera att läsa igenom hela den tråden, den är lite kul.

[Lallle]

Han tränade på Athletic i Malmö några gånger när jag var där. Såg bara att han körde väldigt tunga marklyft och viktade chins. Oerhört ripped. Såg inte ut som killen man gick fram och småpratade med, men vem vet

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Lallle

Han tränade på Athletic i Malmö några gånger när jag var där. Såg bara att han körde väldigt tunga marklyft och viktade chins. Oerhört ripped. Såg inte ut som killen man gick fram och småpratade med, men vem vet

Det var en korrekt bedömning, kan jag meddela. Du kan byta ut "småprata" med "kommunicera" om du vill.

[Diomedea exulans]

Menar ni bara att han hade ett osocialt ansiktsuttryck, eller att han var så jävla stor att man inte ville riskera att ställa till med bråk?

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Det var en korrekt bedömning, kan jag meddela. Du kan byta ut "småprata" med "kommunicera" om du vill.

Har du försökt?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Menar ni bara att han hade ett osocialt ansiktsuttryck, eller att han var så jävla stor att man inte ville riskera att ställa till med bråk?

Ursprungligen postat av PureWhey

Har du försökt?

Jag småkivas gärna med steroidmuppar som jag tycker tar för mycket plats (socialt eller faktiskt) men Berkhan var inte alls den typen. Han är inte jättestor men alltid i ruskigt bra form. Han verkade bara vara väldigt, väldigt sur hela tiden och lite obekväm på något vis. De gånger jag interagerade med honom så var han butter, på gränsen till ohövlig. Lite som att han mest tyckte att han gått kunde ha gymmet för sig själv. Men aldrig "out of his way" om man säger så.

[C h r i s]

Har alltid tyckt att han haft en halvkonstig ton och attityd i inlägg, gör mig inte förvånad att höra att han också verkar vara en mupp irl.

[Sheogorath]

Jag ser nu att det smugit sig in både tempusfel och stavfel i min post. Ber om ursäkt för detta.

Mvh en annan sorts mupp