2018-12-08, 23:46
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Ingen muskelförlust av 692 km ultralopp trots dagligt kaloriunderskott på 2200 kcal
Citat:
Purpose: The objective of this study was to determine alterations in caloric balance, body composition, metabolites, and cytokines in athletes participating in the Yukon Arctic Ultra.
Methods:
Ten participants traveling on foot in the 2017 692-km event were recruited for the study. Measurements and samples were obtained at pre-event, 278-km (C1), 384-km (C2), and post-event. Body composition measurements were obtained using bioelectrical impedance analysis. Accelerometer devices were utilized to provide an estimation of caloric expenditure and dietary recalls provided assessments of caloric intake. Blood serum samples were collected, processed, and analyzed using enzyme-linked immunosorbent assays or nuclear magnetic resonance. Results were analyzed using linear mixed model, presented as means±SD and considered significant at P<0.05.
Results:
Participants (37±10 yr; body mass index: 24.4±2.5 kg/m2; 8 males, 2 females) were recruited. Four males and one female completed the entire event in 260±19 hours. Caloric intake/expenditure was 4,126±1,115 kcal/day and 6,387±781 kcal/day, respectively, indicating a caloric deficit of 2,261±1,543 kcal/day. Total mass, body mass index, and fat mass were reduced at each time point of the event. Fat free mass was unchanged throughout the event. Follistatin was increased at C1 (1,715±876 pg/mL) in comparison to baseline. Acetoacetate increased significantly at post-event (6.1±1.5 mg/ml).
Conclusions:
Despite a pronounced caloric deficit and sustained activity under extreme cold conditions, fat free mass was preserved with an increase in serum follistatin and acetoacetate. Future studies should be directed at the role of nutrient strategies and/or training methods on the retention of fat free mass under these conditions.
|
Negative Energy Balance does not alter Fat Free Mass during the Yukon Arctic Ultra – the Longest and the Coldest Ultramarathon. Front Physiol. 22 November 2018.
|
|
|
2018-12-08, 23:56
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Den där ultran är brutal. Man skall vara glad om man kommer fram med händer och fötter i behåll. Förfrysningar etc.
|
|
|
2018-12-09, 00:10
|
#3
|
"Registrerad Användare"
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
|
Kan man dra den slutsatsen att det är bättre att hamna på kcal underskott med mycket träning / motion än att dra ner på kalorierna i kosten för att behålla eller öka muskelmassa på underskott?
|
|
|
2018-12-09, 00:45
|
#4
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Och löpning som ska den konditionsform som mest motverkar byggandet av muskelmassa.
Därmed förstås inte sagt att det är den som mest gör att man förlorar muskelmassa. Kan löpning få musklerna att sträva mot status quo?
|
|
|
2018-12-09, 11:37
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Och löpning som ska den konditionsform som mest motverkar byggandet av muskelmassa.
Därmed förstås inte sagt att det är den som mest gör att man förlorar muskelmassa. Kan löpning få musklerna att sträva mot status quo?
|
Men hur ser en ultralöpare vanligen ut? :-) Kroppen har säkerligen en lägsta gräns så att man inte ska bryta ner sina sista muskler för att kunna överleva, sen är de tränade för den typen av påfrestningar. En natty(hatar ordet) bodybuilder som nått sitt genetiska max kan nog inte förvänta sig samma resultat.
|
|
|
2018-12-09, 12:21
|
#6
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Prost
Men hur ser en ultralöpare vanligen ut? :-) Kroppen har säkerligen en lägsta gräns så att man inte ska bryta ner sina sista muskler för att kunna överleva, sen är de tränade för den typen av påfrestningar. En natty(hatar ordet) bodybuilder som nått sitt genetiska max kan nog inte förvänta sig samma resultat.
|
Så kan de se ut, inga BB men absolut inte BMI <18 heller.
"Participants (37±10 yr; body mass index: 24.4±2.5 kg/m2; 8 males, 2 females)" stod det, betyder inte det att samtliga hade ett BMI över 24?
Det är ju bara gränsfall på normalviktigt, går inte övre gränsen mot övervikt där någonstans, vid 24?
|
|
|
2018-12-09, 12:25
|
#7
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Prost
Men hur ser en ultralöpare vanligen ut? :-) Kroppen har säkerligen en lägsta gräns så att man inte ska bryta ner sina sista muskler för att kunna överleva, sen är de tränade för den typen av påfrestningar. En natty(hatar ordet) bodybuilder som nått sitt genetiska max kan nog inte förvänta sig samma resultat.
|
Bra poäng.
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG
Så kan de se ut, inga BB men absolut inte BMI <18 heller.
"Participants (37±10 yr; body mass index: 24.4±2.5 kg/m2; 8 males, 2 females)" stod det, betyder inte det att samtliga hade ett BMI över 24?
Det är ju bara gränsfall på normalviktigt, går inte övre gränsen mot övervikt där någonstans, vid 24?
|
Jo, 25 i BMI är gränsen.
När jag ser bilden får jag säga som folk sa när jag berättade att jag vägde 65 kg i femman: "Var sitter allt?" Tyckte först att han till höger hade lite kulmage, men det är väl bara tröjan som buktar ut.
Det är förvisso tänkbart att de har muskulösa underkroppar.
|
|
|
2018-12-09, 12:29
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG
[IMG]http://www.loparlarsson.se/wp-content/uploads/2015/07/seppo_marios_rune_Small.jpg
Så kan de se ut, inga BB men absolut inte BMI <18 heller.
"Participants (37±10 yr; body mass index: 24.4±2.5 kg/m2; 8 males, 2 females)" stod det, betyder inte det att samtliga hade ett BMI över 24?
Det är ju bara gränsfall på normalviktigt, går inte övre gränsen mot övervikt där någonstans, vid 24?
|
Det innebär att snittet var 24.4 och differensen var antingen som mest 2.5kg eller minst 2.5kg.
Jag har för övrigt fastnat på tolkningen av den ekvationen. Är det viktdifferens per kvadratmeter kroppsyta, eller signifierar det en division?
|
|
|
2018-12-09, 12:32
|
#9
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
När jag ser bilden får jag säga som folk sa när jag berättade att jag vägde 65 kg i femman: "Var sitter allt?" Tyckte först att han till höger hade lite kulmage, men det är väl bara tröjan som buktar ut.
Det är förvisso tänkbart att de har muskulösa underkroppar.
|
Han till höger är Rune Larsson, som vunnit Spartathlon flera gånger, kanske inte den mest representativa ultralöparen men en av de absolut bästa och anledningen till att vi ens har ultra i Sverige idag
Det är sannolikt bara tröjan som sitter olyckligt, när han rodde över atlanten såg man då ingen kulmage på de bilderna.
|
|
|
2018-12-09, 12:38
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Han till höger är åpn äventyrare jag gkömt namnet på, Persson..? Han rodde väl över atlanten eller nåt.Fast han är ganska gammal nu. Tycker den bilden är lite missvisande om vi pratar de som presterar snabbast de ser ut som vanliga maratomlöpare, av vad jag sett. Det är inte några prispengar i ultror än men det börjar komma. Min gissning är att det snart ser ut som NY, Lonodon Marathon etc.
|
|
|
2018-12-09, 12:57
|
#11
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
En samtida bild, fortfarande inte en av de där pinnarna man kan se på marathondistansen även om jag är medveten om att han (Rune Larsson) antagligen i kolos muskelfixerade ögon är för smal.
Senast redigerad av LadyG den 2018-12-09 klockan 12:58.
|
|
|
2018-12-09, 13:03
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Ser man till eliten som återkommer till UTMB så är det både rätt smala tävlande (Jim Walmsley, Tim Tollefsson, Kilian Jornet) och de som är lite mer lika Rune Larsson, typ Pau Capell. Fast Rune ser ändå lite mastigare ut runt axelpartiet än vad jag är van att se.
|
|
|
2018-12-09, 13:20
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Förr var Ultra extremt litet, nu växer det men det är fortfarande du och hej vilka som springer. Men sätt prispengar i det och dela ut sportbilar och diamanter som i friidrott Grand Prix osc så fpr vi se hur det ser ut. Somliga springer för pengar, det är deras jobb, då det ger mer än något annat. Andra, i ultror, springer av ungefär samma anledninhgar svenska plockar svamp. Inte för att ta bort prestationen alls, det är fortfarande helt extremt vad de/ni gör.
|
|
|
2018-12-09, 13:26
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Låt också loppen vara lättåtkomliga så de inte krävar underhållning att ens ta sig till dem, de kända loppen är just som detta, Yukon liksom, Whitehorse, vem tar sig ända dit, och ingen publik. Gobiöknen etc. Men sätt distansen så att vem som helst kan ta sig dit, med allt detta inräknat så vi får se de bästa, då blir det nog skildnad. Inte för att jag vill ha det så, gillar inte kommersialiseringen av idrott men det skulle gallra ur agnarna från vetet.
Senast redigerad av Hemi den 2018-12-09 klockan 13:28.
|
|
|
2018-12-09, 16:13
|
#15
|
Fudoshin
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Ser man till eliten som återkommer till UTMB så är det både rätt smala tävlande (Jim Walmsley, Tim Tollefsson, Kilian Jornet) och de som är lite mer lika Rune Larsson, typ Pau Capell. Fast Rune ser ändå lite mastigare ut runt axelpartiet än vad jag är van att se.
|
Tror det hänger ihop med att om du ska orka en ultra, de riktiga distanserna alltså, så måste du ha muskler. Inte så mycket att du blir tung och klumpig men definitivt mer än "marathonpinnarna". Har lyssnat på Runes föredrag flera gånger och han har många poänger, önskar de funnes digitalt så fler kunde lyssna.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:03.
|
|