10 år yngre av kronisk konditionsträning - Kolozzeum Forum

King Grub · 2018-10-31, 17:50

Citat:

Aerobic exercise is associated with changes in brain morphology and improvement of cognitive functions. Physical activity may be especially important after age 60 when cognitive decline is more pronounced. In this paper, the effect of chronic practice of aerobic sports was studied in old adults by assessing their executive and mnesic functions, supported by frontal and temporal brain structures. Two groups were formed according to their age (60-69 and 70-79 years-old) including sportsmen (n = 23) and sedentary men (n = 24). Spatial memory and efficiency of attentional networks were measured, as well as general intelligence. Results showed that sportsmen outperformed sedentary participants in many of the tests employed. Thus their alerting, orienting and executive networks worked more effectively in the ANT-I task for executive functions, and they were more accurate in the spatial memory task, displaying a better spatial orientation. Scores in other neuropsychological tasks followed the same tendency. These data support the protective effect of aerobic exercise on cognitive functions.

Exp Gerontol. 2018 Oct 24. Ten years younger: Practice of chronic aerobic exercise improves attention and spatial memory functions in ageing.

Diomedea exulans · 2018-10-31, 17:52

Kan det vara att intelligenta personer har bättre självdisciplin och därför väljer att motionera mer?

Hobbes · 2018-10-31, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Kan det vara att intelligenta personer har bättre självdisciplin och därför väljer att motionera mer?

...eller har bättre kognitiv formåga för att de motionerar mer?

Diomedea exulans · 2018-10-31, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Hobbes

...eller har bättre kognitiv formåga för att de motionerar mer?

Det var ju vad studien menade, jag spekulerade i att det kunde råda ett annat orsak/verkan-förhållande.

Xtreme-G · 2018-10-31, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Kan det vara att intelligenta personer har bättre självdisciplin och därför väljer att motionera mer?

Nej, det har man motbevisat med tvillingstudier på mönstringstesterna. Minns inte detaljerna men Anders Hansen pratar gärna om det.

Hobbes · 2018-10-31, 19:10

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Det var ju vad studien menade, jag spekulerade i att det kunde råda ett annat orsak/verkan-förhållande.

Ska lasa full text studien. Intressant, dieten annorlunda om man trana, mindre stress, battre jobb/liv balans osv.

Instammer med dig - vore intressant och se om det finns en orsak/verkan eller bara en korrelation?

Vakten · 2018-10-31, 21:05

Finns det studier som visar samma positiva resultat efter styrketräning?

Min personliga erfarenhet är att det tar emot mera att konditionsträna jämfört med att styrketräna med stigande ålder.

Fordon · 2018-11-01, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av Vakten

Finns det studier som visar samma positiva resultat efter styrketräning?

Min personliga erfarenhet är att det tar emot mera att konditionsträna jämfört med att styrketräna med stigande ålder.

Jag vill minnas att det bara är konditionsträning som förbättrar det.
Tror presteramera.com går igenom det här i en podcast.

Termy · 2018-11-01, 12:49

Känner mig 10 år äldre när jag inte kunnat köra min dagliga crosstraining på 1+ vecka och får vänta en vecka till (går runt med ett fett postoperativt bandage vä armbåge efter ulnarisdekompression). Räknar dagarna tills jag kan svettas som en gris igen.