Finns inte mycket energi kvar till discolull efter två timmar av flerledsövningar (böj och mark).
Klart alla discogymmare (legdayskippare) har stora armar när det är lika jobbigt att träna som att resa sig ur datorstolen.
Ceejay, spara hypertrofigainsen (från isolationsövningar) till du åker på en allvarlig skada som hindrar dig från böj och mark.
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey
Japp... Vill man se ut som man tränar (med kläder på) så bör man nog ha lite isolationsträning för muskler som armar, axlar (inkl baksida axlar), bröst och kanske lite latsdrag ovanpå ett program med tunga böj, mark och bänkpress eller OL-schema. Jag har tränat bara tunga skivstångsövningar och ser fortfarande otränad ut mer eller mindre, fast jag har blivit något "bitigare" med högre volym generellt sett senaste året.
Har rätt bra traps, ben, röv, djup i rygg osv men bröst typ obefintligt (pga inte så mycket bänkpress), OK axlar pga tunga stötar och pressar över huvudet, obefintliga armar, tror mina armar mäter typ 38cm efter 5 år i gymmet på 85kg.
|
Ser dig ofta skriva detta. Du överdriver eventuellt mindre bra självförtroende. Är säker på att det syns att du tränar!
Själv ser jag helt otränad ut påklädd, överkroppen, skyller på att jag är lång - svårt att fylla ut min ram. :Pp