Hej.
Jag har varit på gymmet i två år, försökt köra bra, snittat kanske 2 pass i veckan, 3 som bäst. blivit någon månad uppehåll varje år pga sjukdomar m.m
Känns inte som jag har lagt på mig speciellt mycket muskler på två år, men antar att träningen har varit för dålig.
första året maxade jag 60kg bänkpress, andra året 90kg, i år 100kg.
kan göra 4x10 chins som bäst, gjorde några reps på 120kg marklyft sen börja ryggen värka, böj 100-110kg, kör mest benpressar nu och maskinroddar osv just för problem med ländryggen.
längd 187cm
http://forumbilder.se/G8VLO/212.jpg
Hur borde jag lägga upp min träning i fortsättningen? Ligga energibalans och träna på och köra över/underkroppspass som jag gör nu eller byta schema?