2012-05-28, 14:24
|
#16
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av clavain
Vore intressant att pröva. Hur lägger man upp träningen under en sån extremperiod?
Under normal deff tränar jag varannan dag är det tillräckligt eller bör man köra frekventare än så?
|
Blir nog inte så många pass i veckan. Mest basövningar. Få set, få reps, tung träning. Känns mest vettigt tycker jag.
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Hittar inget. Länka.
|
Då är du riktigt dålig på att leta. En sökning på google på "body radio ola wallengren" tog mig rätt på andra träffen
http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2012-05-28, 14:45
|
#17
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Blir nog inte så många pass i veckan. Mest basövningar. Få set, få reps, tung träning. Känns mest vettigt tycker jag.
Då är du riktigt dålig på att leta. En sökning på google på "body radio ola wallengren" tog mig rätt på andra träffen
http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio
|
Jag sökte bara på "body wallengren", hittade inget. Nåja.
Senast redigerad av Spartansk den 2012-05-28 klockan 14:48.
|
|
|
2012-05-28, 15:41
|
#18
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Lyssna från ca 36min och framåt för diskussionen om proteinfastan.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2012-05-28, 18:57
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 765
|
Nä, om man skulle ta o åka ner i depressionsträsket med VLCD-tåget kanske?
Heja heja!
Lycka kommer bara i pillerform, som det heter.
|
|
|
2012-05-28, 19:23
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Citat:
Ursprungligen postat av krubkungen
30kgs bulken? hmm låter intressant.
Är det detta nummer som är ute nu eller det som kommer juni månad?
|
Skall tydligen vara ute 26 juni.
|
|
|
2012-06-01, 19:06
|
#21
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Stort plus till dig Ola! Oerhört kunnig, saklig och oerhört intressant att lyssna på. Hade lätt lyssnat 2 timmar till om ni fortsatt
|
|
|
2012-06-11, 12:48
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Om det nu finns en gräns på hur mycket fett man kan tappa per dygn, hur kan det då vara lönt att gå så lågt på kalorier en kortare tid?
|
|
|
2012-06-11, 12:52
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Jag skulle inte tagit siffran 70 kcal / kg fett per dygn allt för bokstavligt och definitivt.
Hur många omständigheter har denna siffran undersökts på? Vad är där... 1 studie gjord?
Vad händer när proteinintaget är extremt högt i kombination med styrketräning?
Jag anser att vi vet för lite för att kunna påstå att siffran 70 kcal per kg fett gäller oavsett och alltid. Ta det som en riktlinje/rekommendation, inte en regel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
|
C4L
|
|
|
2012-06-11, 13:18
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
|
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
|
|
|
2012-06-13, 12:12
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
|
+1.
Jag kommer att pröva detta upplägg under en vecka i oktober, när jag förhoppningsvis nått 80kg. På följande vis:
Vaknar: EAA, multivitaminbrus, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Lunch: EAA, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Innan träning: koffein+grönt te x2
Efter träning, EAA
1h senare: 30g kasein
Innan sömn, 40g kasein
30g EAA = 120kcal
130g kasein = 520 kcal
Totalt 640 kcal, eller 1500 minus per dag.
Cirka 5-9 dagar, beroende på hur hemskt det är. Kan vara lärorikt.
|
|
|
2012-06-13, 12:20
|
#26
|
Duck and Cover!
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
|
Vart du inte förjävligt hungrig och sugen på saker?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
|
|
|
|
2012-06-15, 08:20
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
+1.
Jag kommer att pröva detta upplägg under en vecka i oktober, när jag förhoppningsvis nått 80kg. På följande vis:
Cirka 5-9 dagar, beroende på hur hemskt det är. Kan vara lärorikt.
|
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.
Citat:
Ursprungligen postat av Ronn
Vart du inte förjävligt hungrig och sugen på saker?
|
Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
|
|
|
2012-06-15, 08:54
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.
Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
|
Blev jävligt taggad av att höra dig på body radio.
Hur tillsatte du fiber? Linfrö i någon av kaseindrink? Mineraler medelst tabletter? Vilka är viktiga? I dagsläget tar jag zink, magnesium, järn.
|
|
|
2012-06-15, 09:00
|
#29
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
|
Nje, se Mortys schema under. Det har inget med noob eller inte att göra, snarare disciplin och att man är målmedveten. Inte fan har man någon fördel bara för att man hängt på gym några år och tycker att man är kunnig.
Finns ganska många överviktiga som lyckas bra (tillfälligt) med vlcd tex och det är inte lättare.
Morty, eller ola, varför inte byta ut en del av kaseinet mot kyckling eller fisk?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
Senast redigerad av Kischen den 2012-06-15 klockan 09:01.
|
|
|
2012-06-15, 09:02
|
#30
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.
Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
|
Ha! Så pruttar jag in i tråden bara av en slump och det första jag ser är sanningen talad direkt. På sätt och vis är detta kärnan i så många olika förändringar eller Svåra Grejer(tm). En insikt om att vägen till ens mål innebär att man bara får lov att stå ut.
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:04.
|
|