Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-09-23, 21:16   #1486
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kul att du lägger en line joasimo !! Gör mig mycket glad att få höra dina peppande ord, kul som fan att du gillar bloggen & journalen också!

Jag är i Umeå med jämna mellanrum, sambon pluggar där, jag bor i Piteå (för alltid) haha!! Kom gärna fram & hälsa ifall du ser mig på IKSU ! Ifall det är din hemmaborg (gym) ?
I see, absolut jag kommer fram om jag ser dig där och snackar sönder ditt pass! Kul med en kugga upp tshirt, blir helt klart att beställa en!
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-23, 22:32   #1487
gustafffsson
....................
 
gustafffssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 762
lägger en beställning så fort studiebidraget kommer #inga #pengar
__________________
hård som sten!
gustafffsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 00:05   #1488
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Kul att så många tycker till & hänger på tåget!! MEN än väntar jag på besked från många !! Läs S.99 & ta ett beslut om just du ska med eller inte !!

Tack till er ALLA som investerat - ser fram emot #kaxiga bilder när ni stassar på er plaggen !! (OBS! - glöm ej hatchtaga med #kuggaupp)

Ny träningsvecka & nya vikter att slakta !!

/ O
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 01:22   #1489
Paperweight
Registered Troll
 
Paperweights avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 511
Ang ett kolo-läger med träning och diverse låter riktigt kul! Synd att det är en jävla bit till Piteå från Göteborg bara :/
Paperweight är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 01:57   #1490
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Ola vilken jävla legend du är, klart som fan att man hänger på och sprider budskapet!! Kolo-läger låter som om det kunde bli grymt!!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 09:39   #1491
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Saunela Visa inlägg
Ang ett kolo-läger med träning och diverse låter riktigt kul! Synd att det är en jävla bit till Piteå från Göteborg bara :/
SJUKT enkelt att ta sig till Piteå! bara 1h flyg från Arlanda till Luleå, sen 35-40min med bil. (som jag/vi givetvis styr upp ifall folk ska komma upp)

OBS! Sida 99 - För er som inte hänger med på "tugget" !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-24 klockan 09:41.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 09:44   #1492
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
Grymt initiativ mr.enberg!

Blir en beställning på torsdag då lönen dimper ner. Efterlängtat!

#kugga #upp!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 13:10   #1493
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Om jag bara inte glömmer det så beställs en tröja snart! =) (Du får påminna mig.. är ju gammal du vet) haha
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 14:02   #1494
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Sep-Challange (7 dagar kvar)

Det börjar närma sig "examen" i Sep-Challange #ovsc mot Chrille-87 LÄNK 8-8 i reps i nuläget, men jag räknar med att Chrille def. har +10 reps i sig. Hmmm... hur fan ska jag lyckas lösa detta ??

Axlar, Biceps, Vader står på MENYN idag & jag är tot. ur fas pga. masor med jobb & andra åtaganden (när ska något bli opti? typ aldrig Haha!)

Måste def. #KUGGA #UPP å det grövsta mentalt idag, hoppas jag lyckas. Förra veckan var bra, blir denna bättre, sämre eller samma ??

Förra veckans försök på Sep-Challange


OBS! - Glöm ej att på Kolla in mitt påhitt på sida 99
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-24 klockan 14:04.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 14:45   #1495
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Vem är killen med handbollarna till axlar där bakom? (0.44 in i filmen)
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 15:20   #1496
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Hej Ola! Vill inte att du gör en sjulnäsbo besviken så de är bäst du vinner denna challenge

Hade tänkt ge mig på detta med journal efter att du har presenterat #KUGGA#UPP, grymt inspirerande och jag ska göra allt för att försöka leva upp till budskapet. Har även beställt #KUGGA#UPP-linne idag så nu är det bara köra!
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 19:32   #1497
Gurkovski
Registered User
 
Gurkovskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 281
bra jobat Ola!
__________________
Min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177943

"Going heavy going home"
Gurkovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 19:51   #1498
Kendouy
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 182
Stabilt jobbat Ola, får se till att komma förbi Pite och träna någon gång med er bara!/Jan D
Kendouy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 19:53   #1499
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Vem är killen med handbollarna till axlar där bakom? (0.44 in i filmen)
Han heter Tomas Åström & har tompee som user här på KOLO !!

Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan Visa inlägg
Hej Ola! Vill inte att du gör en sjulnäsbo besviken så de är bäst du vinner denna challenge

Hade tänkt ge mig på detta med journal efter att du har presenterat #KUGGA#UPP, grymt inspirerande och jag ska göra allt för att försöka leva upp till budskapet. Har även beställt #KUGGA#UPP-linne idag så nu är det bara köra!
Enormt kul att höra Erik!! Kul att du hakar på tåget & enormt kul att du trorpå mig Lovar att göra mitt bästa !!

Citat:
Ursprungligen postat av Gurkovski Visa inlägg
bra jobat Ola!
Tack Gurra !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-24, 20:11   #1500
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
24/9 - Måndag - Axlar, underarmar

Ev. sista chansen på denna challange, till helgen väntar 36h arbete & med det sagt så är jag nere i brygga !! Lyckades trots tomt gym #kugga #upp till en halv #kaxig 9 & 1/2;a.....
Nu har Silent-Crill matchboll, avvaktar tills han levererat & tar sedan ett beslut ang. ett sista försök söndagnatt innan 24.00
Push pressen går som tåget & klippet är väldigt kul i slutet Haha!!

Sittande militärpress Sep-Challange #ovsc
60x8
75x5
90x5
100x9&1/2 - PB - FILM

Push press serier 4x4
60x4
80x4
102.5x4,4,4,8 - PB SERIE - FILM (set.4)

Hantellyft åt sidan
5 set Marathon

B-A axlar
5 set Repoholic-style

Underarmar
6 set - pump!

Sittande militärpress 100kg x 9&1/2 #ovsc


Push press 102.5kg x 8


OBS! ALLA LÄSARE - Glöm inte att kika in Sida 99
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)