Hej!
Jag har i skrivande stund gått på diet sedan den 2/4 detta år och jag skulle vilja påstå att det gått bra.
Min startvikt var på 95kg (182cm lång) och idag, snart 3 månader senare, så visar vågen 83kg.
Jag har siktat på en relativt långsiktig diet som ska sluta till min semester som börjar i mitten av Juli och jag har därför tagit ett par öl om helgerna och eventuellt någon fuskmåltid.
Nu till det sjuka(?).
Jag har legat på ett kaloriintag på ca 1200-1500kcal om dagen (använt mig av lifesum och vägt min mat) under veckodagarna med ett högt proteinintag. Trots detta extremt låga intag så har jag mått förvånansvärt bra och jag kör på samma vikt jag gjort tidigare när jag kör repetitioner, till och med mer i vissa övningar. Exempelvis bänken, har aldrig tidigare repsat på 100-110kg men detta gör jag stabilt trots viktnedgången och det höga underskottet.
Finns det någon annan på detta forum som varit så korkad som mig och legat på ett sådant lågt tillskott och ändå behållit humöret och styrkan?
Bör jag lägga på lite mer kcal om dagen trots att detta fungerat under dessa snart 3 månader? Kan jag kanske ha sabbat en del muskulatur av detta?
Som jag känner så ser jag bra resultat av muskulaturen och har behållit "volymen".
Kom gärna med lite åsikter och synpunkter
Ha de!
Johan