Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-06-27, 18:33   #1
Tolus
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 33
Tips på mat utan kalcium

Hej,

Man får ju cancer av allting nuförtiden, och nu också, som påvisat i en studie, av för mycket kalcium. Självklart bör man sådana här studier med en smula salt, men man kan med lite sunt förnuft säga att det mesta inte är bra i alltför stora mängder, och att det säkerligen kommer att publiceras mängder av studier i framtiden som säger att det mesta vi stoppar i oss är farligt (i för stora mängder... exempelvis http://www.dn.se/nyheter/sverige/for...dom-och-stroke) Mitt problem är dock att jag, eftersom jag bor hemma och inte handlar min egen mat (att köpa in kött, fisk å så till mindre mål skulle nog inte fungera för en studentekonomi heller) får i mig otroligt mycket kalcium, mer än vad som troligtvis är bra på längre sikt, eftersom mina proteinkällor under dagen främst består utav mjölk, ost å andra mejeriprodukter.

Skulle därför vara grymt tacksam på tips på mat som fungerar under dagen som inte innehåller kalcium eller som har en väldigt låg kalciumnivå.
Testat tonfisk, och även om jag äter det mesta med behag så är inte tonfisk mitt favoritmål direkt, och det känns fel att trycka i sig fisk som man ändå verkligen inte tycker om, så inlägg med "TONFISK" undanbedes.

Lösningar, alternativ, tips?
Tolus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 18:34   #2
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Kyckling och kött behöver inte vara särskilt dyrt om du handlar på stormarknader.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 18:39   #3
Tolus
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 33
Citat:
Ursprungligen postat av begt Visa inlägg
Kyckling och kött behöver inte vara särskilt dyrt om du handlar på stormarknader.
Grejen är bara den att det är lite osmidigt att ställa sig å steka kyckling till varje mål, men har funderat på det.
Tolus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 18:42   #4
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Vassleprotein givetvis.

Lågt innehåll av kalcium. Kalcium i mjölk sitter bundet till kasein eller löst i vattnet ( eg vasslan ). Vassleproteinerna binder inte till sig kalcium på samma sätt.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 18:48   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Vassleprotein givetvis.

Lågt innehåll av kalcium. Kalcium i mjölk sitter bundet till kasein eller löst i vattnet ( eg vasslan ). Vassleproteinerna binder inte till sig kalcium på samma sätt.
+1, billigt är det också.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 18:55   #6
Pinarello
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 94
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Vassleprotein givetvis.

Lågt innehåll av kalcium. Kalcium i mjölk sitter bundet till kasein eller löst i vattnet ( eg vasslan ). Vassleproteinerna binder inte till sig kalcium på samma sätt.
Aha, tack för den infon.
Pinarello är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 19:15   #7
Tolus
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 33
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Vassleprotein givetvis.

Lågt innehåll av kalcium. Kalcium i mjölk sitter bundet till kasein eller löst i vattnet ( eg vasslan ). Vassleproteinerna binder inte till sig kalcium på samma sätt.
Problemet är bara det att vasslet bara innehåller snabba proteiner, funderat på att ersätta den mjölk jag nu dricker i samband med träning med det, men behöver ändå något som jag kan ta vid de olika måltider på dagen, typ som kasein utan kalcium... vilket som är lite svårt att få...
Tolus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 19:28   #8
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Tolus Visa inlägg
Problemet är bara det att vasslet bara innehåller snabba proteiner, funderat på att ersätta den mjölk jag nu dricker i samband med träning med det, men behöver ändå något som jag kan ta vid de olika måltider på dagen, typ som kasein utan kalcium... vilket som är lite svårt att få...
Kombinera vasslet med annat (läs: vanlig mat), då blir upptaget lite långsammare.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-27, 19:42   #9
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search

Sojaprotein verkar vara lägst och billigast.
Bönor?

Senast redigerad av Doctor Snuggles den 2012-06-27 klockan 19:46.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-28, 11:19   #10
Tolus
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 33
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles Visa inlägg
http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search

Sojaprotein verkar vara lägst och billigast.
Bönor?
Grejen med sojaprotein är ju att det ska vara mycket sämre proteinkälla än animaliskt protein "/

EDIT: Tack för sidan förresten

Senast redigerad av Tolus den 2012-06-28 klockan 11:20.
Tolus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-28, 11:21   #11
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Citat:
Ursprungligen postat av Tolus Visa inlägg
Grejen är bara den att det är lite osmidigt att ställa sig å steka kyckling till varje mål, men har funderat på det.
Laga kycklingen i ugn och lägg den i matlåda. Väldigt enkelt och praktiskt.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-28, 11:25   #12
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Tolus Visa inlägg
Grejen med sojaprotein är ju att det ska vara mycket sämre proteinkälla än animaliskt protein "/

EDIT: Tack för sidan förresten
Mycket sämre är nog en överdrift.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-28, 15:55   #13
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Citat:
Ursprungligen postat av Tolus Visa inlägg
Grejen med sojaprotein är ju att det ska vara mycket sämre proteinkälla än animaliskt protein "/

EDIT: Tack för sidan förresten
Är du inte byggare så är nog skillnaden marginell.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-02, 11:04   #14
Tolus
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 33
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles Visa inlägg
Är du inte byggare så är nog skillnaden marginell.
Tack
Tolus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)