2024-03-30, 10:29
|
#3946
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Kan jag träna medan jag tar värktabletter?
Åkte på tandvärk pga inflammerat tandkött från uppväxande visdomstand. Jag tar just nu maximal dos ipren + alvedon. Kan jag löpträna och styrketräna som vanligt?
Kan det vara farligt att träna lätt? Värsta fall uteblivet resultat från träningen?
Skickat från min SM-S901B via Tapatalk
|
Du kan träna med ipren och alvedon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2024-04-04, 18:19
|
#3947
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2023
Inlägg: 63
|
Finns det någon motsvarighet till Runners high, rowers high i styrkelyftning?
|
|
|
2024-04-04, 18:47
|
#3948
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av Thunde12
Finns det någon motsvarighet till Runners high, rowers high i styrkelyftning?
|
Jag antar att regelbunden träning ger uttryck som liknar endorfin kickarna som tex. runners high ger, då mot bakgrund att styrketräning i sina former är beroendeframkallande. Det leder till ett måste för majoriteten att få gå till gymmet och köra sitt pass som ger hela kroppen tillfredställelse.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2024-04-15, 13:40
|
#3949
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Är detta bra assaultbike-prestation? Försöker googla men hittar inte mycket.
Tycker de flesta ska snacka om kcal per tid cyklad; stämmer det verkligen överens på olika cyklar? Är det inte bättre att gå efter average watts?
Mina bästa löptider från senaste året är dessa (det enda jag har som konditionsreferens):
7.14 km på 39:42 (5:33/km)
3 km på 14 min (4:43/km)
4.05 km på 19 min (4:41/km) <-- lite längre sedan än de ovan, på 10 kg lättare kv
Senast redigerad av 1x0 den 2024-04-15 klockan 13:42.
|
|
|
2024-04-15, 21:22
|
#3950
|
Världens Största Kyk®
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 5 071
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Är detta bra assaultbike-prestation? Försöker googla men hittar inte mycket.
Tycker de flesta ska snacka om kcal per tid cyklad; stämmer det verkligen överens på olika cyklar? Är det inte bättre att gå efter average watts?
Mina bästa löptider från senaste året är dessa (det enda jag har som konditionsreferens):
7.14 km på 39:42 (5:33/km)
3 km på 14 min (4:43/km)
4.05 km på 19 min (4:41/km) <-- lite längre sedan än de ovan, på 10 kg lättare kv
[IMG]https://i.imgur.com/hCelRc3.jpeg/IMG]
|
Att mäta effekt korrekt är inte helt enkelt och man ska alltid vara observant när man läser av olika konditionsmaskiners effektmätning. Även om de kan mäta rätt så krävs det att de kalibreras vilket inte så ofta sker. Men utgår vi från att denna mäter rätt så behöver man veta din vikt för att bedömma resultatet. Inom cyckling pratar man oftast om PWR (Power to Weight Ratio). Väger du 100 kg så får du ett värde på 4,43 W/kg och det får väl klassas som avancerad amatör. Vilket är ett bra värde. Nu kanske man inte ska jämföra med världens bästa cyklister men som kuriosa så pressade Vingegaard ut 6,5 W/kg i 13 min vid ett tillfälle under TdF. De bästa linjecyklisterna kan under en sprint komma upp i 1800-2000 Watt.
Inga cyklar kan mäta kaloriförbukning direkt. Den beräknas alltid från effektmätningen. Men som sagt, att mäta effekt är inte helt enkelt. Bra effektmätare till en cykel kostar upp till 10 000 kr. Konditionsredskap på gymmet har oftast ytterst simpla mätare som kan slå helt fel.
|
|
|
2024-04-15, 23:25
|
#3951
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 056
|
Citat:
Ursprungligen postat av MasterChief
Att mäta effekt korrekt är inte helt enkelt och man ska alltid vara observant när man läser av olika konditionsmaskiners effektmätning. Även om de kan mäta rätt så krävs det att de kalibreras vilket inte så ofta sker. Men utgår vi från att denna mäter rätt så behöver man veta din vikt för att bedömma resultatet. Inom cyckling pratar man oftast om PWR (Power to Weight Ratio). Väger du 100 kg så får du ett värde på 4,43 W/kg och det får väl klassas som avancerad amatör. Vilket är ett bra värde. Nu kanske man inte ska jämföra med världens bästa cyklister men som kuriosa så pressade Vingegaard ut 6,5 W/kg i 13 min vid ett tillfälle under TdF. De bästa linjecyklisterna kan under en sprint komma upp i 1800-2000 Watt.
Inga cyklar kan mäta kaloriförbukning direkt. Den beräknas alltid från effektmätningen. Men som sagt, att mäta effekt är inte helt enkelt. Bra effektmätare till en cykel kostar upp till 10 000 kr. Konditionsredskap på gymmet har oftast ytterst simpla mätare som kan slå helt fel.
|
Tack!
Väger 117, blir således 3,78 W/kg i fem minuter. Låter inte så bra! Har dock inte cyklat alls mycket senaste halvåret (bara en löprunda per vecka för flåset), ska börja med det nu (cykla). Borde kunna förbättra mig!
Assaultbiken vi har kostade 12-13 tusen vet jag, vet inte hur bra/precis wattmätare de har i den prisklassen.
|
|
|
2024-04-16, 22:28
|
#3952
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Varför kör många byggare halva reps?
Finns video där lou ferrigno kör halva militärpressar. Eller Ronnie coleman som kör halva bänkpressar. Bygger det bättre axlar/bröst?
|
|
|
2024-04-18, 13:44
|
#3953
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 869
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Varför kör många byggare halva reps?
Finns video där lou ferrigno kör halva militärpressar. Eller Ronnie coleman som kör halva bänkpressar. Bygger det bättre axlar/bröst?
|
Mer TUT, time under tension? Ofta är en rörelse som tyngst i mitten av rörelsen, utlåsningen av rörelsen är ofta en viloposition och bottenläge kan man också ofta vila i, beroende på vilken övning det är.
Mer TUT har setts ge bättre muskelutveckling, i alla fall förr, jag vet inte hur dagens vetenskap ser ut kring TUT.
mvh
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
|
|
|
igår, 11:12
|
#3954
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 620
|
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN
Mer TUT, time under tension? Ofta är en rörelse som tyngst i mitten av rörelsen, utlåsningen av rörelsen är ofta en viloposition och bottenläge kan man också ofta vila i, beroende på vilken övning det är.
Mer TUT har setts ge bättre muskelutveckling, i alla fall förr, jag vet inte hur dagens vetenskap ser ut kring TUT.
mvh
|
TuT är ju den faktiska tiden man belastar muskeln, så den är i princip själva träningen.
Går säkert lika bra att bygga med partiella som med full RoM, men det är troligen bättre för leder mm att köra fullt största delen av träningen.
Försvinner den i ytterlägena så bör man se över hur man utför den eller hur övningen är utformad med belastningskurva och allt sånt.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:11.
|
|