Lunchpass i Kista.
Matade på med lätta knäböj med nya bredare stilen.
Fick ont i foten efteråt, typ ovanpå foten.
Nästa pass blir på lördag, får hoppas att foten är ok då.
22 set böj med nya stilen, kändes bra. Planen är att sakta öka i vikt och komma in i stilen utan att skada sig. Bänken kändes lite tung idag. Fick en halvdan ställning, det kanske bidrog.
Har inte skrivit här på ett halvår men tränat på hela tiden. Efter ett antal Sheikovändor testar jag nu 5-3-1 istället. Sheiko ger nog bättre ökningar men jag har helt enkelt inte tid med tvåochenhalvtimmespass. 5-3-1 får duga, kör fyra pass i veckan enligt följande:
Styrkemässigt gör jag kanske 400 totalt för tillfället (i 83an), senaste passen har innehållit följande som bäst: 9@52.5kg militär, 8@137.5kg i mark, 8@85kg i bänk och 8@97.5kg i böj.
Sen gör jag en hel del böjstretching, främst fotled i sittande vadpress och overhead squats: