2011-07-26, 20:58
|
#46
|
Opti
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 955
|
Efter 11 års gameande så kan ja säga att ja uppfyller alla de symtom som beskrivs i tråden.. eller ja iaf korta höftböjar och ont i Obliques. Höftböjarn löste ja genom att "knäcka" ut.. dvs http://www.fitness-magazine.com/dece...s/stretch2.jpg + ett vridmoment så sträckte de nå jävulst sen kör ja kanske den 1 gång i veckan och känner inget.
Dock så är ryggen en annan femma men den går nog till sig den också.
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
|
|
|
2011-07-27, 09:08
|
#47
|
Broder Broccoli
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 448
|
Reser mig minst en gång i halvtimmen gör jag, ska börja vifta med armarna också och kanske någon karatekick mot någon kunds huvud hjälper mot det ryggonda. Det känns som om slutet av ryggraden trycks ner mot stolssitsen.
|
|
|
2011-07-27, 10:15
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles
Gärna något mer specifikt än "kanske".
|
Om jag kunde ge dig något mer specifikt skulle jag göra det. Det enda jag sett, i en föreläsning, var att de helt enkelt jämförde personer som rört sig lika mycket totalt men där vissa avbrutit sittandet mer och andra rört sig mer i längre perioder men också suttit i längre perioder. Det förstnämnda var fördelaktigt ur hälsosynpunkt.
Här är föreläsningen:
http://urplay.se/162874
|
|
|
2011-07-27, 10:27
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 766
|
Jag upplever åtminstone att sova i fosterställning är bland det sämsta man kan göra om man försöker fixa hållningen. Mycket bättre att sova på rygg, eller om man har svårt för det, på mage, å ingen kudde. Det brukar bli så jag sover. Mycket skönare att vakna upp utan en massa värk i höft och rygg om man sover med benen utsträckta.
|
|
|
2011-07-27, 12:34
|
#50
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Om jag kunde ge dig något mer specifikt skulle jag göra det. Det enda jag sett, i en föreläsning, var att de helt enkelt jämförde personer som rört sig lika mycket totalt men där vissa avbrutit sittandet mer och andra rört sig mer i längre perioder men också suttit i längre perioder. Det förstnämnda var fördelaktigt ur hälsosynpunkt.
Här är föreläsningen:
http://urplay.se/162874
|
Så inget är sagt vad kriterierna för "avbrutet stillasittande" är? Man får nöja sig med abstraktioner som "resa sig, och gå runt lite" ?
EDIT: Enligt föreläsningen så är "fysisk aktivitet" allt som ökar energiomsättningen (jmfrt med stillasittande förbrukning då antar jag). Så rent tekniskt sett borde tuggummi räcka.
Nej, men seriöst så är det faktiskt rätt skönt att ställa sig upp och göra några armhävningar och lite burpees eller ngt lite då o då. Man blir piggare och samtidigt lugnt (särskilt om man håller på med ngt mentalt problem man blir frustrerad över). Får sätta ngn timer eller ngt så man inte glömmer bort, vilket brukar vara det största problemet.
Senast redigerad av Doctor Snuggles den 2011-07-27 klockan 12:42.
|
|
|
2011-07-27, 12:41
|
#51
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
För korta höftböjare; något som varenda busschaffis eller taxisnubbe har typ.. bara o titta på random paus/kaffehak när de kliver ut. Precis alla har svankröv (generallisering[tm]).
Märks tydligt på oss kontorsnissar också. Själv har jag krypt 2cm från 180 till 178 pga roterat bäcken (förkortade höftböjare).. måste stretcha järnet för att få tillbaka en upprätt hållning och mina 2cm..
|
|
|
2011-07-27, 12:54
|
#52
|
Duck and Cover!
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
|
Fattar inte svankrövskommentarerna, någon som kan länka några jämförelsebilder?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
|
|
|
|
2011-07-27, 13:04
|
#53
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ronn
Fattar inte svankrövskommentarerna, någon som kan länka några jämförelsebilder?
|
|
|
|
2011-07-27, 14:30
|
#54
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Här har vi svaret:
http://swopper.dk/
|
|
|
2011-07-27, 14:42
|
#55
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
För korta höftböjare; något som varenda busschaffis eller taxisnubbe har typ.. bara o titta på random paus/kaffehak när de kliver ut. Precis alla har svankröv (generallisering[tm]).
Märks tydligt på oss kontorsnissar också. Själv har jag krypt 2cm från 180 till 178 pga roterat bäcken (förkortade höftböjare).. måste stretcha järnet för att få tillbaka en upprätt hållning och mina 2cm..
|
Aha det är därför jag har förlorat 1,5cm vid senaste pass mätningen!
__________________
- Dave
|
|
|
2011-07-27, 14:45
|
#56
|
Duck and Cover!
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
|
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles
[IMG][/IMG]
|
Gärna en bild på en icke-animerad människa.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
|
|
|
|
2011-07-27, 15:30
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ronn
Gärna en bild på en icke-animerad människa.
|
En stillbild kan aldrig vara animerad. Animera = ge själ eller levandegöra (D.V.S. Få något att röra på sig.) Förlåt om jag är något anal men jag jobbar med animation.
Här är en tydlig bild (Även den är dock tecknad men lite mer realistisk än kalle anka.)
Jag tror detta är vad man menar med "svankröv".
|
|
|
2011-07-27, 15:39
|
#58
|
Duck and Cover!
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
|
Tackar! Då skulle jag nog säga att jag har "svankröv".
Finns det några fler stretchövningar eller dylikt som ni rekommenderar förutom den som Löpsko postade?
Nevermind hittade tidigare i tråden!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
|
Senast redigerad av Ronn den 2011-07-27 klockan 15:40.
|
|
|
2011-07-27, 15:49
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ronn
Tackar! Då skulle jag nog säga att jag har "svankröv".
Finns det några fler stretchövningar eller dylikt som ni rekommenderar förutom den som Löpsko postade?
Nevermind hittade tidigare i tråden!
|
Du är inte ensam. Jag lider själv av detta p.g.a jobb framför datorn och massa TV/dator-spelande på fritiden. Ska definitivt börja med dessa stretchövningar.
|
|
|
2011-07-27, 17:23
|
#60
|
Pink belt
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
|
Det fascinerande är att när jag försöker stretcha höftböjarn, så blir jag MER anka efteråt. Är jag defekt?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:20.
|
|