Val av utrustning för hemmagym - Kolozzeum Forum

MrRüdrich · 2017-11-09, 10:21

Hej! Ett par år sedan jag tränade aktivt senast och nu med andra förutsättningar i form av hus (med garage) ska ett hemmagym sättas ihop för att motivera en att kliva ur soffan.

Jag har ett garage med en fri golvyta på 2,7x6,0 meter med 2.40 i takhöjd och tänkte försöka fokusera på basövningar med några hantlar som komplement.

Velar nu fram och tillbaka mellan vad jag ska välja för rack. om jag ska satsa på ett helrack eller halvrack. Jag är 183cm långt så de flesta rack borde väl passa mig storleksmässigt.
Har läst runt en hel del på forum och diverse andra sidor om GPR378 som verkar vara ett populärt lågpris rack (Nackdel höjden som många anser vara för låg), sedan har jag sneglat på EVP Power half-rack EPR100, detta ser väldigt gediget ut med möjlighet att hänga viktskivor så de kommer undan samt så är detta rack betydligt högre.

Ser ni några direkta nackdelar med något utav dessa val?
På träningsprodukter.se finns ett largepaket där GPR378 kan väljas och då landar prislappen på c1 14000kr med vikter, bänk och rack. Det är väl ungefär dit min budget sträcker sig.

Tanken är också att min fru ska börja träna, också mest basövningar och därav är jag ute efter ett rack som känns säkert och rymligt för att passa oss båda.

Så snälla ni erfarna där ute, ös på med åsikter!

lanzal · 2017-11-09, 10:51

Finns jättemånga trådar om detta redan

Testa sökfunktionen, jag hittade massvis när jag sökte på hemmagym / bygga eget gym, tror du kan hitta väldigt mycket matnyttigt där!

Hur länge har du tänkt bo kvar? Man kan ju fläska på en del om man tänkt bo kvar i huset under en väldigt lång tid menar jag!

delta_mats · 2017-11-09, 11:04

Måste du ha ett rack då? Räcker det inte med en skivstångsställning istället?
Med din budget hade jag hellre valt en bättre ställning än ett billigt rack. Sen stång, vikter och en bra ställbar bänk. Sen bygger du ett flak där du kan ställa allting på.

MrRüdrich · 2017-11-09, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Måste du ha ett rack då? Räcker det inte med en skivstångsställning istället?
Med din budget hade jag hellre valt en bättre ställning än ett billigt rack. Sen stång, vikter och en bra ställbar bänk. Sen bygger du ett flak där du kan ställa allting på.

Finns egentligen ingen bra anledning bakom, mer än att jag hört att det är väldigt populärt och mångfunktionellt, sen lite säkrare också vid fail då jag vill klassa mig själv som nybörjade så kändes det lockande.

Har även kikat runt på det du nämner, har tittat tidigare på ett paket där skivstång inkl. 140kg bumper, bänk och ställning skulle hamna på ca 10 000kr.

Det skulle såklart kunna vara ett alternativ att välja, billigare och jag kan lägga några kronor extra på annan utrustning som skulle kunna rymmas i garaget.
Har i dagsläget en Curl stång och 6 par hantlar med totalt ca 100kg, så några till handtag för att slippa bygga om skulle vara fint.

Dk1ng · 2017-11-09, 12:20

Följer denna tråd med spänning då jag befinner mig i en liknande sits med ett outnyttjat rum i källaren (innanför garage och hobbyrum) med ungefär samma mått (lite bredare men något lägre i tak). Har också sneglat på GPR378 men lutar nog åt ett half-rack för mig.

Kan dela med mig av hur jag resonerat. Med krävande jobb (50+h/v) och två barn avser jag främst att nyttja hemmagymmet som ett tidsbesparande komplement till SATS för att kunna öka frekvens/volym i träningen. Kommer primärt att köra bänk, böj, mark och rodd samt komplementövningar som curls, crushers, militärpress etc. Då jag tränar själv och avser att använda ställning/rack till både böj och bänk är "safety spotters" nästan ett måste. Är även på jakt efter en billig internationell stång och vikter. Då de tyngsta marklyften idag ligger på drygt 200 kg så behöver jag dock en stång som klarar detta i verkliga livet (inte bara på papper) men vill helst slippa betala för en Eleiko. Antar också att det för mig är tveksamt om "bumpers" är ett alternativ på dessa vikter.

Men för att inte kapa tråden och då jag tror att vi tittat hos ungefär samma e-handlare och har liknande funderingar...

- Är det någon som har erfarenhet av de "billigare" utrustningsbutikerna såsom Gorilla Sports och Västsvenska Träningsprodukter alternativt kan rekommendera andra?

- Synpunkter på billiga gummivikter (om man kan leva med smärre doft) i förhållande till järn?

- Rekommenderade cages eller half-racks för vettig peng?

- Rekommenderad ställbar bänk med god stabilitet och traditionella mått (bänkpress) för vettig peng?

MrRüdrich · 2017-11-09, 12:51

Kul, kan säga att jag befinner mig i precis samma livssituation, har dock inget gymkort längre då tiden inte räcker till för att åka till gymmet, isf efter barnen gått och lagt sig vilket inte alltid känns så lockande.

Jag har sett många som kör med bänk och ställning bara och sedan själva bygger "safety spotters", detta skulle faktiskt kunna vara ett alternativ för mig för om jag skulle gå ifrån tankarna på rack.

Det jag kikat på innan jag började snegla på rack var
Abilica Premium FID Bench
Master Viktpaket bumper 140 KG
Master Maxi Skivstångsställning

Master har även en annan skivstångställning som har just säkerhetsstopp, dock är maxbelastningen på hela bänken 200kg vilket känns lite i klenaste laget.

Adama · 2017-11-09, 13:11

Jag har en Power Cage / PPR200 inköpt från västsvenska träningsprodukter. Kostar endast 3690:- + frakt nu. Tycker det räcker alldeles utmärkt för hemmaträning, jag både bänkar och böjer säkert i det. Ångrar inte en sekund på att jag köpte det istället för en lös ställning eller half-racks, finns massa bra grejer man kan göra med ett rack.. t.ex. så kan man köra sälrodd bara genom att sätta bänken på safetyna istället.

Hade en billig stång första året, men uppgraderade sedan till en Rogue Ohio Power Bar.

Bumpers inköpta på nordic fighter.

Bänk hade jag en masters först, men byggde därefter en egen av reglar, plywood och liggunderlag med tävlingsmått, blev perfekt. Och då kan man även som nämnts tidigare anpassa så att den kan användas till sälrodd.

MrRüdrich · 2017-11-09, 13:35

Kul att höra att du är nöjd med PPR200, du tycker inte den är för liten för att ta maxgrepp om du ligger innanför racket eller hur jag ska beskriva det?

Adama · 2017-11-09, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av MrRüdrich

Kul att höra att du är nöjd med PPR200, du tycker inte den är för liten för att ta maxgrepp om du ligger innanför racket eller hur jag ska beskriva det?

Nej, man kan hålla maxgrepp (81 cm) pekfingrar på ringen på en sl-stång utan problem.

Kanske att pekfingrar på ringen på en OL-stång (91 cm) skulle komma lite väl nära pinsen, så brett håller jag aldrig.

MrRüdrich · 2017-11-09, 16:08

Okej tack för svaret, prismässigt lockar ju PPR200 men jag kanske har snöat in mig på ett rack i onödan, fanns ju en hel del ställningar där det finns säkerhetsbalkar, bara de inte hamnar i vägen när man kör bänkpress

Dk1ng · 2017-11-09, 16:23

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Jag har en Power Cage / PPR200 inköpt från västsvenska träningsprodukter. Kostar endast 3690:- + frakt nu. Tycker det räcker alldeles utmärkt för hemmaträning, jag både bänkar och böjer säkert i det. Ångrar inte en sekund på att jag köpte det istället för en lös ställning eller half-racks, finns massa bra grejer man kan göra med ett rack.. t.ex. så kan man köra sälrodd bara genom att sätta bänken på safetyna istället.

Hade en billig stång första året, men uppgraderade sedan till en Rogue Ohio Power Bar.

Bumpers inköpta på nordic fighter.

Bänk hade jag en masters först, men byggde därefter en egen av reglar, plywood och liggunderlag med tävlingsmått, blev perfekt. Och då kan man även som nämnts tidigare anpassa så att den kan användas till sälrodd.

Tack för tipsen! Är du nöjd med Thor-bumpersen? Upplever du dem som breda eller går det att fylla ut ordentligt med kakor? Såg att det fanns ett 150 kg paket (bara vikter) för drygt 6000:-. Kan vara en vettig start och sedan bygga på detta med ytterligare 40/50 kg på sikt så det funkar även för de tyngsta marklyften.

leee · 2017-11-09, 19:22

LASEGAR · 2017-11-10, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av leee

Designen på det där racket är det dummaste jag sett.
Varför i hela friden gjorde de inte så att man kunde sänka
ställningen/säkerhetsbalkarna nog för att kunna köra bänk inuti den?

exevision · 2017-11-10, 14:01

Jag svetsade och skruvade ihop mitt egna rack.
Stabilt och bra!

MrRüdrich · 2017-11-10, 14:10

Börjar mer och mer bli övertygad efter att jag fortsätter läsa runt att det kanske är mer vettigt att köpa en vanlig ställning.
Skulle ni rekomendera någon speciell ställning framför någon annan eller något särskilt som jag bör tänka på?

Vad tror ni annars om denna? (Om länken fungerar), en Workhouse ställning från träningsspecialisten.

Jag har som sagt inte tränat på länge, det kanske är bättre att börja i lite mindre skala och köra med en sådan här först, och sen om det blir basövningar "ala flera hundra" kilo kan man tänka sig att byta ut det mot ett rack istället.