låg vs hög intensiv cardio vid deff

[Max]

Ursprungligen postat av Dreas

Varför då? Du bränner ju inte mer fett över dygnet för det.

Träna kroppens förmåga att använda fett som bränsle för att klara av att använda det bättre under längre pass när kolhydraterna inte räcker till?

[Dreas]

Ursprungligen postat av Max

Träna kroppens förmåga att använda fett som bränsle för att klara av att använda det bättre under längre pass när kolhydraterna inte räcker till?

Det har man mig veterligen aldrig lyckats visa att gör någon skillnad mer än anektdotiskt. Men här är jag oinsatt så rätta mig gärna.

[Max]

Ursprungligen postat av Dreas

Det har man mig veterligen aldrig lyckats visa att gör någon skillnad mer än anektdotiskt. Men här är jag oinsatt så rätta mig gärna.

Jag satte ett frågetecken för att det var en frågeställning, och jag vet inte om det gjorts studier på det. Har det inte gjorts studier är många och goda anekdoter något man åtminstone kan snegla mot.
Rent generellt gäller att kroppen blir bra på det man tränar. I detta fallet tränar man på en intensitet där fett används som bränsle. Och det är väl inte helt avlägset att tro att förmågan att använda fett som bränsle, t.ex. hur snabbt nedbrytningen av fett går, transporten av syret som går åt o.s.v., blir effektivare.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Max

Jag satte ett frågetecken för att det var en frågeställning, och jag vet inte om det gjorts studier på det. Har det inte gjorts studier är många och goda anekdoter något man åtminstone kan snegla mot.
Rent generellt gäller att kroppen blir bra på det man tränar. I detta fallet tränar man på en intensitet där fett används som bränsle. Och det är väl inte helt avlägset att tro att förmågan att använda fett som bränsle, t.ex. hur snabbt nedbrytningen av fett går, transporten av syret som går åt o.s.v., blir effektivare.

Jo, att kroppen blir bättre på att använda fett ordar jag inte om. Nyttan av det däremot.

[Max]

Ursprungligen postat av Dreas

Jo, att kroppen blir bättre på att använda fett ordar jag inte om. Nyttan av det däremot.

Nyttan skulle t.ex. kunna vara att åka en 5 mil och använda en bråkdel mer fett kontra kolhydrater än konkurrenterna. Därmed kan kolhydrater sparas till en mer intensiv finish/spurt.
Om det "funkar" vet jag inte.