Hjälp en tjej som inte vill gå ner 10 kg på en månad

[Treman]

Lugn och fina!
Är väl bara att plussa på intaget allt eftersom hon märker att det ger resultat och sedan lägga sig på en nivå där hon känner det är hållbart.

Rivstart och beslutsamhet är bra.

[Pepz]

Ursprungligen postat av Treman

Lugn och fina!
Är väl bara att plussa på intaget allt eftersom hon märker att det ger resultat och sedan lägga sig på en nivå där hon känner det är hållbart.

Rivstart och beslutsamhet är bra.

problematiken ligger i att om resultaten inte är "tillräckligt bra" så liggs det kvar för länge på det låga intaget alternativt så sänks det mer.
Ond cirkel kallas det.

Näringsbrist är också en risk på 1200kcal
En måste ha hyfsat bra koll för att få i sig allt på den nivån, för torsk, ris och kvarg fyller inga näringskvoter

bättre att fokusera på det långsiktigt målet som TS redan landat i vilket är fantastiskt.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Treman

Men jag står ändå fast vid mitt tips!
Resultat föder motivation, åtminstonde är det så för mig.

Resultatet "att tappa massor i styrka" föder inte motivation...