Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 - Sidan 90 - Kolozzeum Forum

Phantom duck · 2013-10-22, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Kul att se tyngdlyftningen här inne! Du får följa med Robban på någon tävling framöver. Själv har jag fixat tävlingslicens till 2014!

Lite feedback på push press/jerks. Du dippar onödigt djupt och hinner tappa ner armbågarna lite. Försök hellre få till drivet med en liten men explosiv dip!

Snyggt Wibba! Det var på tiden! Nu är det bara Tompee kvar

Phantom duck · 2013-10-22, 20:47

Snygga push set Tomme! Tyckte sista kickstöten på 80 såg riktigt fin ut!

tompee · 2013-10-25, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Kul att se tyngdlyftningen här inne! Du får följa med Robban på någon tävling framöver. Själv har jag fixat tävlingslicens till 2014!

Lite feedback på push press/jerks. Du dippar onödigt djupt och hinner tappa ner armbågarna lite. Försök hellre få till drivet med en liten men explosiv dip!

Kul, jag är sugen själv också faktiskt

kommer art ske någon gång. Ang dippen så brukar jag inte alls gå lika djupt som nu. Varför vet jag inte

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Snygga push set Tomme! Tyckte sista kickstöten på 80 såg riktigt fin ut!

Tack. Jo sista på 80 blev riktigt bra

tompee · 2013-10-25, 18:42

Har haft en hel del i veckan och ej hunnit träna. Men idag blev det.

Dagens träning

Jag skulle köra en liten utmaning idag.

Diane

21-15-9 av:

- marklyft 100kg
- handstand pushups

5 min vila

Fran

21-15-9 av

- Thrusters 42,5kg
- chins

5 min vila

Squezzer

- 30 marklyft 90kg
- 20 lateral burpees
- 40kcal rodd

Tyvärr gick det inte som tänkt. Jag gick i väggen totalt efter 2:à och var illamående i 20-30 minuter efter. Fick lägga mig på rygg och vila i gymmet. Så tyvärr fick jag vika ner mig och skippa sista delen. Riktigt vekt.

Känslan var att Diane var lugnt och behärskat. Marklyften unbroken. Men HSPU blev tungt mot slutet. Gjorde 17st första rundan unbroken vilket är ett PB.

Tid: 6:40

Finns mer att hämta.

Kändes bra innan Fran. Men när jag väl började var mina axlar helt smoked. Fick nämligen kriga igenom hela passet.

Tid: 6:45. Vilket är 3 minuter sämre än vad jag gjort tidigare.

Sen var det lights out. Lägger ut film sen.

Nu ska jag äta Karra!

tompee · 2013-10-25, 18:43

Jag ska göra om detta och lyckas göra alla under 5 min med 5 min vila

XFactor · 2013-10-25, 19:07

Fan, hur kan man ha sådan axelstyrka efter att ha varit skadad och haft uppehåll från träningen. Själv skulle man aldrig komma upp i dom vikterna på push om man tränade kontinuerligt i flera år!

Du är ett freak T4!

Jonithan · 2013-10-25, 19:12

Haha du är tveklöst förlåten att du inte orkade kötts hela det passet. Fy satan vad hemskt det där måste varit

Wallace · 2013-10-25, 19:30

Förstår du blev illamående 😁, hursomhelst stark att kriga igenom två första.

Pitepalt · 2013-10-25, 21:14

Haha alltså VA?! Det räcker inte med att försöka bränna av EN wod på bra tid utan du tänker smälla till med TRE istället, sjukt!

Nu när du har känt på det så kommer det gå mycket bättre nästa gång tror jag!

tompee · 2013-10-25, 22:54

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor

Fan, hur kan man ha sådan axelstyrka efter att ha varit skadad och haft uppehåll från träningen. Själv skulle man aldrig komma upp i dom vikterna på push om man tränade kontinuerligt i flera år!

Du är ett freak T4!

Haha! Jo pushen har börjat gå riktigt bra faktiskt

du ska se att du kommer upp på vikter där snart. Du måste bara börja med lite stöt också

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Haha du är tveklöst förlåten att du inte orkade kötts hela det passet. Fy satan vad hemskt det där måste varit

Tack jonis! Det sjuka är att jag körde inte så himla hårt. Du kommer att se på filmen att min puls ändå är ganska låg. Men det var bara helt orkeslöst i kroppen! Jaja, så går det ibland.

Citat:

Ursprungligen postat av Wallace

Förstår du blev illamående 😁, hursomhelst stark att kriga igenom två första.

Haha, aa. Inga roliga pass att ta sig an.

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Haha alltså VA?! Det räcker inte med att försöka bränna av EN wod på bra tid utan du tänker smälla till med TRE istället, sjukt!

Nu när du har känt på det så kommer det gå mycket bättre nästa gång tror jag!

Tack palten! Vill man bli duktigt måste man klara av det. Men det kommer! Snart gör jag alla tre

tompee · 2013-10-26, 10:52

Här har ni film från båda passen igår. Diane + Fran. Som ni ser så är inte pulsen super hög, men jag är ändå totalseg i kroppen. Konsitig känsla

tompee · 2013-10-26, 16:27

Dagens träning

Ryck

Ingenting stämde idag. Gick upp till 50kg, men la av där.

Ryckdrag

5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg

Frivändning

Inget stämde här heller, så jag gick bara upp till 80kg här.

Frontböj

5 x 70kg
5 x 80kg
3 x 90kg

Kändes slött rakt igenom.

Ett skitpass idag. Sånna kommer ibland, bara bita i och komma igen

Jonithan · 2013-10-26, 16:32

Haha vilken maskin du är! Kul att se dig slita

Trist med ett bajspass dock!

Marcusbrandeen · 2013-10-26, 17:03

Bra presterat på WOD:sen ! Blir att prova en av dem ev redan imorgon!

HookersUnited · 2013-10-26, 19:29

Skönt att se att även en maskin har sina dåliga dagar.