Jag har funderat på liknande under min förkylning. Jag har kommit fram till att jag ska bryta ut basövningarna ur mitt P-P--L- schema som hade vilodag varannan dag från gymmet, till att nu bli PPLPPL-.
Det ska bli jädrigt gött att sätta igång ex. marklyft och lägga fullt fokus på det, vetandes att när det är färdigt så är passet överstökat istället för att jag har mer än hälften kvar som jag alltid kört förr. Samt att kunna göra andra de andra övningarna under andra passet utan att vara halvt död från tidigare basövning.
Ska kombinera detta med som jag tidigare frågat om; att köra varannat basövningspass på drygt 60% av 1RM och flera reps från fail. Som ett slags deloadpass.
Det kommer även korta ner mina gympass från 60+min till drygt 35 min och tvinga mig att promenera/jogga till gymmet dubbelt så många dagar i veckan. Samma volym men mer fokus och mer utspritt. Hoppas på big win. Hoppas på att bli biggly.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
Senast redigerad av Armed Dingo den 2019-11-05 klockan 15:20.
|