Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-04-13, 19:56   #16
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Undvik halvfabrikat.
Givetvis är det svaret, men det gör det inte lättare.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 18:25   #17
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Just kaviar och smältost är riktiga saltbomber.
I kaviaren är det omkring 8 % salt. Smältost är ost med tillsatt natriumfosfat och natrium-pollyfosfater. Omräknat kring 3 eller 4 procent koksalt. Helt plötsligt blir mängden salt i brödet försumbart.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 18:38   #18
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Just kaviar och smältost är riktiga saltbomber.
I kaviaren är det omkring 8 % salt. Smältost är ost med tillsatt natriumfosfat och natrium-pollyfosfater. Omräknat kring 3 eller 4 procent koksalt. Helt plötsligt blir mängden salt i brödet försumbart.
Japp, sa ar det. Dock 5.5% I kaviar.

Men ar man som mig ater man 300 g brod som ingenting och bara dar are det 3 g. En Burk makrill sa ar vi pa 4 gram. Smor pa mackorna sa narmar vi oss 5 g. Vanlig ost som annu ett palagg sa narmar vi oss 6 g. Pa en enda maltid.

Ens dagliga kalorintag spelar sa klart store roll. Ju farre kalorier desto lattare att halla nere.

Senast redigerad av sumialic den 2020-04-14 klockan 18:40.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 21:21   #19
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
George Lockhart delar inte era åsikter:



https://youtu.be/ARAT9HQY6e4
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 22:05   #20
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
George Lockhart delar inte era åsikter:



https://youtu.be/ARAT9HQY6e4
Nog för att jag gillar DMT... ehm, Rogan, men en 2 timmars podcast har man inte tid att gräva igenom när som helst :P Har du lust att sammanfatta kort bara?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 22:13   #21
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Lockhart säger i princip att salt är extremt viktigt för återhämtning (tillsammans med kolhydrater). Ungefär.

(Lockhart pratar bara första timmen, och är imo det bästa jag hört i form av kostrådgivning).

Senast redigerad av tomten1 den 2020-04-14 klockan 22:14.
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 22:33   #22
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Lockhart säger i princip att salt är extremt viktigt för återhämtning (tillsammans med kolhydrater). Ungefär.

(Lockhart pratar bara första timmen, och är imo det bästa jag hört i form av kostrådgivning).
Kanske därför jag kan träna som en idiot

Alright, tack för länken. Ska se till att kika på videon vid tillfälle
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 23:01   #23
Duckfeathers
Registered User
 
Duckfeatherss avatar
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 103
Citat:
Ursprungligen postat av TheDoctor Visa inlägg
...100% av människor dör. 99.99999999% av dem har två fötter. Du har mycket större chans att dö om du har mer än en fot.
Hur tänkte du nu? Båda grupperna har 100% dödlighet, men ändå har du större chans att dö om du tillhör den ena istället för den andra?
__________________
Obsession is a gift. Balance is mediocrity in disguise.
Duckfeathers är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 07:36   #24
sta352
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2020
Ort: Stockholm
Inlägg: 1
Salt är väl oundvikligt in mina ögon, så därför saltar jag aldrig maten när jag lagar mat eller på tallriken.
vad jag har förstått så binder salt upp saker i kroppen så den får lättare att lagra fett m.m. Att då salt tillsammans med kolhydrater hjälper till med återhämtning låter logiskt i det avseendet.
sta352 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 07:42   #25
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Du blir inte fetare av salt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 08:24   #26
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Lockhart säger i princip att salt är extremt viktigt för återhämtning (tillsammans med kolhydrater). Ungefär.

(Lockhart pratar bara första timmen, och är imo det bästa jag hört i form av kostrådgivning).
Bara för att natrium behövs för att glukostransport betyder inte det att man ska överdriva konsumtionen. Finns även ett gäng kroppsbyggare som gillar att inta stor mängd salt innan träning för bra pump, men det betyder inte att det är hälsosamt.
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 10:02   #27
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 449
Farligt? Det är livsnödvändigt. Allt handlar om balans, hur mycket du kan konsumera beror på hur mycket vätska du gör av med under dygnet.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 10:14   #28
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN Visa inlägg
Farligt? Det är livsnödvändigt. Allt handlar om balans, hur mycket du kan konsumera beror på hur mycket vätska du gör av med under dygnet.
Innebär det att man kommer undan med ett högre intag om man även dricker väldigt mycket kaffe? Kan man ha sådan tur?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 18:23   #29
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
För att inte driva upp blodtrycket i njurarna måste du dricka vätska som späder ut natriumet i blodet (osmotisk potential). Njurarna filtrerar en tunn saltlösnnig lättare än en koncentrerad.

Behöver inte vara kaffe. Duger med nästan vad som helst som innehåller vatten men inte mer salt ( där ryker mjölk ).
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-16, 12:27   #30
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
Hur länge kan man vara utan salt utan att det blir hälsovådligt? Och hur mår man om man äter otillräckliga mängder?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)