Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 700 - Kolozzeum Forum

sweetkarolina · 2017-09-18, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns bara två sätt mjölkprodukter kan binda vätska. Antingen genom eventuellt saltinnehåll, på samma sätt som alla andra saltkälllor. Eller om man har problem med laktos.

Just fan, ursäkta min diethjärna, tror när jag tänker efter att min coach snarare var orolig för att mejeri kunde leda till en uppblåst mage. Jag har förvisso aldrig upplevt tidigare problem med gaser o laktos, men jag gjorde som coach sa åt mig och resultatet blev iaf bra.

Min tolkning av flera av de sista veckornas regler var mycket "just in case", sötningsmedel kan binda vätska så vi skippar det. Hade ju känts tråkigt att genomföra alla förberedelser för att snubbla på målsnöret och ändå se kass ut på scen. Eftersom det var min första gång så ville jag inte direkt experimentera på eget bevåg.

Skickat från min SM-G925F via Tapatalk

Beemel · 2017-09-21, 06:37

78,5 kg morgonvikt idag.

När jag för ett gäng år sedan valde att ordentligt ta tag i min kropp och hälsa så vägde jag runt 110 kg, och var då i stort sett helt otränad.

Nu har för tillfället vikten har stabiliserat sig och pendlat mellan 78-85 senaste 2 åren. Den håller sig i de krokarna ganska bra oavsett om jag håller noggrann koll på vad jag äter eller bara går efter hunger och vad jag är sugen på för dagen.

Planen som den ser ut just nu är nu är att nå en stabiliserad vikt någonstans runt 73-75 (när glykogenet är på max och magen full med mat)

Så till och börja med så ska försöka dieta mig ner till någonstans runt 72 till slutet av det här året och sedan därefter ordentligt utvärdera min balansnivå.

Min förhoppning är att jag runt denna vikt kommer ligga på ungefär 10% fett.

Bossebäver · 2017-09-21, 09:18

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

78,5 kg morgonvikt idag.

När jag för ett gäng år sedan valde att ordentligt ta tag i min kropp och hälsa så vägde jag runt 110 kg, och var då i stort sett helt otränad.

Nu har för tillfället vikten har stabiliserat sig och pendlat mellan 78-85 senaste 2 åren. Den håller sig i de krokarna ganska bra oavsett om jag håller noggrann koll på vad jag äter eller bara går efter hunger och vad jag är sugen på för dagen.

Planen som den ser ut just nu är nu är att nå en stabiliserad vikt någonstans runt 73-75 (när glykogenet är på max och magen full med mat)

Så till och börja med så ska försöka dieta mig ner till någonstans runt 72 till slutet av det här året och sedan därefter ordentligt utvärdera min balansnivå.

Min förhoppning är att jag runt denna vikt kommer ligga på ungefär 10% fett.

Hur lång är du? Vi hade ungefär samma startvikt och samma målvikt, även om jag ligger 6 kg efter dig trots många år(jag har pendlat mellan 83 och 90 istället

)

Beemel · 2017-09-21, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Bossebäver

Hur lång är du? Vi hade ungefär samma startvikt och samma målvikt, även om jag ligger 6 kg efter dig trots många år(jag har pendlat mellan 83 och 90 istället

)

182.
183 en bra dag :-)

Bossebäver · 2017-09-29, 12:08

Jag har bokstavligen gått upp 8.4 kg på 2 dar. Känner mig som en förstoppad vattenballong....

LunaSpice · 2017-09-29, 16:03

Citat:

Ursprungligen postat av Bossebäver

Jag har bokstavligen gått upp 8.4 kg på 2 dar. Känner mig som en förstoppad vattenballong....

Lite väl mkt kcal+ kanske?

PatekPhillipe · 2017-09-29, 16:09

Invägning imorgon, förhoppningsvis ligger jag bra till viktmässigt(runt 100 kg). Ska ner till 90 kg innan nyår för att få ett bra utgångsläge till sommaren.

Rawrx · 2017-10-02, 15:07

Har slutat snusa igen sedan ett par månader tillbaka och gått upp några kilo som en konsekvens (men långt i från lika illa som första gången jag slutade

)

Låg stabilt på runt 93-94 kg, men har glidit upp till 98 kg nu. Varit sugen länge att testa Olas VLCD och nu är det dags. Jag kör hela månden och får se vart det landar.

AlexGBG · 2017-10-02, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av Rawrx

Har slutat snusa igen sedan ett par månader tillbaka och gått upp några kilo som en konsekvens (men långt i från lika illa som första gången jag slutade

)

Låg stabilt på runt 93-94 kg, men har glidit upp till 98 kg nu. Varit sugen länge att testa Olas VLCD och nu är det dags. Jag kör hela månden och får se vart det landar.

Kom gärna med lite uppdateringar vad det lider. Jag har tidigare varit sugen på den...

Rawrx · 2017-10-03, 10:03

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

Kom gärna med lite uppdateringar vad det lider. Jag har tidigare varit sugen på den...

Alright, det skall jag göra. Första startinvägningen imorgon, även om det är 3:e dagen in. Missat att göra det helt enkelt, men kanske lika bra att räkna med en någorlunda tömd vikt.

Jag kör modellen med 4 shakes/dag. Avsteg från detta blir refeed 1 gång i veckan innan bänk-dag + en lyxigare glass-shake efter den träningen.

Bossebäver · 2017-10-03, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av LunaSpice

Lite väl mkt kcal+ kanske?

Typ, blev "tvungen" att äta socialt och sade sedan fuck it i 2 dar, typ 6k kcal per dag. Blir så fruuuuuktansvärt irriterad på mitt resonemang. En hel jävla veckas dietande borta i onödan.

Rawrx · 2017-10-04, 07:49

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

Kom gärna med lite uppdateringar vad det lider. Jag har tidigare varit sugen på den...

96,4 kg morgonvikt idag och det är tredje dagen. Ett par dagar innan jag började vägde jag 98,x någonting. Skall bli spännande att se utvecklingen nu, och hur kämpigt det blir. Vaknade imorse och var svinhungrig, men drinkarna fungerar bra tycker jag.

AlexGBG · 2017-10-04, 09:05

Citat:

Ursprungligen postat av Bossebäver

Typ, blev "tvungen" att äta socialt och sade sedan fuck it i 2 dar, typ 6k kcal per dag. Blir så fruuuuuktansvärt irriterad på mitt resonemang. En hel jävla veckas dietande borta i onödan.

Vet jag att jag ska äta socialt så sparar jag på allt utom protein under hela dagen. Förra veckan blev det trerätters och 10 öl, och klarade ändå att hålla mig till bara 300 kcal över min budget, med överskott av protein och ändå drack jag 10 lågkaloriöl

Citat:

Ursprungligen postat av Rawrx

96,4 kg morgonvikt idag och det är tredje dagen. Ett par dagar innan jag började vägde jag 98,x någonting. Skall bli spännande att se utvecklingen nu, och hur kämpigt det blir. Vaknade imorse och var svinhungrig, men drinkarna fungerar bra tycker jag.

Det går snabbt i början

Hur känner du dig mentalt? Och jobbar du med något som kräver tankekraft?

Rawrx · 2017-10-04, 09:21

Citat:

Ursprungligen postat av AlexGBG

Hur känner du dig mentalt? Och jobbar du med något som kräver tankekraft?

Än så länge går det förvånansvärt lätt. Jobbar som programmerare och det har gått bra än så länge. Men mycket kaffe blir det. Jag hade lagt ner koffeinet helt ett tag, men tacksam för den lilla boost det kan ge nu.

AlexGBG · 2017-10-04, 09:28

Citat:

Ursprungligen postat av Rawrx

Än så länge går det förvånansvärt lätt. Jobbar som programmerare och det har gått bra än så länge. Men mycket kaffe blir det. Jag hade lagt ner koffeinet helt ett tag, men tacksam för den lilla boost det kan ge nu.

Då har vi ungefär samma jobb då, så det borde ju funka för mig också (

)