Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 261 - Kolozzeum Forum

nitz · 2013-02-07, 11:36

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

I november låg jag på 1800 i dec 2200 och januari 2500. Samma skit oavsett vad. Nu mår jag iaf bättre när jag kan få i mig allt protein och slipper stressa över den biten. Får bli att lägga till cardio nu och se om det gör nån skillnad innan jag sänker igen

Och du håller det konsekvent? Inga fuskdagar? Ingen felräkning?

azeriath · 2013-02-07, 11:45

Fuskdagar jo. Har ju hänt att skitmat åkt ner i form av pizza och burgare t.ex men då har jag kompenserat för det antingen resten av veckan eller samma dag genom att äta mindre under dagen. Sen var ju julen mit i december men åt inte överdrivet där heller. Kan ärligt säga att dec var en kass månad motivationsmässigt och räknemässigt. Januari har det dock räknats på gram och träningen har varit 3 dagar i veckan med noll cardio dock.

Är bara rädd att lägga mig på mindre än 2500 igen för jag faller tillbaka hela jävla tiden. Men jag kanske måste bygga på min disciplin lite mer också

Jeml · 2013-02-07, 11:46

känns helt omöjligt att nån på 120kg som ligger på 1800kcal står still..

no offense thomas men det låter sjukt :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

azeriath · 2013-02-07, 11:47

Vet men låter det inte lika sjukt att stå still på 2500 då. Säger ju att jag fuskade på 1800 och det är det som är grejen. 1800 på en 120 kgs hydda känns på tok för lite för min mening men kanske får tänka om. Var nöjd över att inte känna sug och hunger på 2500 men kanske får droppa ner igen och känna hungerkänslor och sug igen men bara stå emot varje dag

Jeml · 2013-02-07, 11:53

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Vet men låter det inte lika sjukt att stå still på 2500 då. Säger ju att jag fuskade på 1800 och det är det som är grejen. 1800 på en 120 kgs hydda känns på tok för lite för min mening men kanske får tänka om. Var nöjd över att inte känna sug och hunger på 2500 men kanske får droppa ner igen och känna hungerkänslor och sug igen men bara stå emot varje dag

inte lika sjukt :p beroende på hur mkt du rör dig tror jag din balans är på 2500-3000kcal/dag så du ligger ju uppenbarligen nära balans.

om du skulle sänka till 2200 skulle det kanske börja hända saker och då ligger du ändå ganska bekvämt till. under 2000kcal så börjar det bli obehagligt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

cakehole · 2013-02-07, 11:54

azeriath:

Alla som deffar måste tampas med hungerattacker och blodsockerfall.

Alla har vi knep för att härda ut. Kroppen skriker efter mat, du nekar den.

Vissa kör periodisk fasta. Andra dränker sina hungerattacker i kaffe och lightdrycker. Just kaffe funkar ypperligt för många. Inte konstigt att många anorektiker kör just shitloads av kaffe. Dämpar hungern bra.

azeriath · 2013-02-07, 11:56

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

inte lika sjukt :p beroende på hur mkt du rör dig tror jag din balans är på 2500-3000kcal/dag så du ligger ju uppenbarligen nära balans.

om du skulle sänka till 2200 skulle det kanske börja hända saker och då ligger du ändå ganska bekvämt till. under 2000kcal så börjar det bli obehagligt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Jao testa att droppa till 2200 då kanske till att börja med och se. Borde ju inte bli katastrofalt. Men ska testa att implementera lite cardio iaf först. Vill ju trots allt bättra på konditionen också inte bara få en snygg kropp :P

Tack gubbs!

nitz · 2013-02-07, 12:04

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Jao testa att droppa till 2200 då kanske till att börja med och se. Borde ju inte bli katastrofalt. Men ska testa att implementera lite cardio iaf först. Vill ju trots allt bättra på konditionen också inte bara få en snygg kropp :P

Tack gubbs!

Det är alltid bra att köra konditionsträning för kondition och hälsa

rbs · 2013-02-07, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

text

Ser du någon skillnad i spegeln då?

azeriath · 2013-02-07, 12:27

Tycker musklerna börjar titta fram mer och mer, konturer kring axlar och triceps framförallt men magen hänger där den "ska" fortfarande om man säger så :P

rbs · 2013-02-07, 12:38

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Tycker musklerna börjar titta fram mer och mer, konturer kring axlar och triceps framförallt men magen hänger där den "ska" fortfarande om man säger så :P

Då har du alltså gjort framsteg fastän vågen säger emot.

Jag har slutat väga mig av den anledningen du beskriver. För mig är det lätt att tappa motivation om vågen står still

azeriath · 2013-02-07, 13:00

Absolut men jag vill se siffran 117 nån gång bara

Lärlingen · 2013-02-07, 13:16

Hade sänkt intaget lite och ökat cardio om jag varit dig och absolut vill sänka vikten. Det ger lite extra motivation att vikten minskar och att man ser lite nya muskler. Har själv legat i vikten som dig och velat göra allt för att få skit vågen att röra sig och tyvärr finns det ingen genväg, ner på intaget och öka cardio så lär du garanterat sjunka stadigt i vikt.

Tycker att du gjort ett fantastiskt jobb och hoppas det släpper för dig så din motivation kan öka igen

azeriath · 2013-02-07, 14:04

Motivationen finns kvar som tur är, är bara lite pissed off just nu men ska börja med att öka cardio och kolla .)

Lärlingen · 2013-02-07, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Motivationen finns kvar som tur är, är bara lite pissed off just nu men ska börja med att öka cardio och kolla .)

Låter bra

. Kör så det ryker