MM2K - Bli stark i bänkpress (forts...) - Sidan 219 - Kolozzeum Forum

So Strongk · 2022-12-06, 08:37

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Haha mm2k den gamla klassikern. Inget jag skulle köra idag då jag tycker det finns femtielva bättre saker

Klassiker är inte fel det

Har du nåt tips på vad jag ska köra för bänkprogram nästa vända då?

So Strongk · 2022-12-06, 08:38

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Kan du lägga upp pass för pass? Mm2k är ett underskattat program, vore kul att följa

tre pass kvar, så ska uppdatera dessa. Väckte liv i denna tråden iaf

So Strongk · 2022-12-09, 10:19

Pass 11 kört.
1 Set 85.0 kg x 6
2 Set 98 kg x 5
1 Set 98 kg x5 fick preciiiiis upp sista.

Känns ändå bra, maxningspass på måndag, med test på 110 och 115. Hade vart grymt kul om 115 gick upp, så får äta gärnet i helgen

So Strongk · 2022-12-12, 13:26

Jaaaa! Fick upp 115kg på maxningsförsöket på pass 12

Slog 7år gammalt PB

100x1
110x1
115x1 papper!

Så sista passet blir försök på 118kg

ceejay · 2022-12-12, 14:27

Najs!

spoon · 2022-12-12, 20:34

7 år gammalt pers. Det är fan inte fy skam att sudda ut det!

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

So Strongk · 2022-12-16, 13:33

Boom! Pass 13 kört och klar med denna mm2k.

Gick så fantastiskt bra idag. 115 gick ju bra förra passet så dags för 118 idag, gick upp lättare än förväntan så jag var ju då tvungen att öka till 120. Lite tyngre men gick också upp!

Sååå glad

Bara för att testa så slängde jag på 125 men där tog det stopp

100x1
110x1
118x1
120x1 = 15kg ökning på dessa 7 veckor.

So Strongk · 2023-04-18, 21:38

Yeees då var det dags igen

I december avslutade jag med 120kg på maxningen. Nu med den nya vikten ser målet ut att landa på ca 130. Ny drömsiffra för mig och vi får se vad det blir.

Förra vändan vägde jag mellan 101-104kg, sedan dess har jag filat bort lite och ligger nu på 93kg. Jag känner att jag tappat lite i styrka men ska ge allt och hoppas jag kan få lite ökning ändå

Första passet på torsdag, ska försöka uppdatera efterhand.

So Strongk · 2023-04-20, 20:27

Pass 1 kroppsvikt 91,5kg -10kg sedan januari, känner att jag tappat satan i styrka och tryck så kanske kommer få sänka vikter in i programmet.

Körde iaf pass 1 enligt plan
78x8
88x6
95x5
95x5
95x5

inZane · 2024-01-29, 09:36

Hur får man tag i programmen nuförtiden? Spray-länken är död sedan länge

dmoller · 2024-01-29, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av inZane

Hur får man tag i programmen nuförtiden? Spray-länken är död sedan länge

https://docs.google.com/spreadsheets...f=true&sd=true

inZane · 2024-01-29, 09:57

Super, tack!