Citat:
Ursprungligen postat av TIMPAa91
Ska börja en VLCD-kur imorgon. Kör i 7-10 dagar. kommer att blanda i lite fiberhusk i mina proteinshakes. Någon som vet hur mycket man doserar fiberhusk?
|
Jag vet hur man doserar fiberhusk när man bakar, men kan inte i min vildaste fantasi komma på EN anledning till varför man skulle vilja ha detta i en proteinshake. Tar du mer än 1tsk kommer det mest troligt bli en riktigt slemmig shake...
Trial and error!
Ps. Om det är för fiberinnehållets sak, så rekommenderar jag tex fiberex! Ds.
Citat:
Ursprungligen postat av NiklasAlm
Haha, deffa är så jäkla frustrerande tack vara vågfanskapet. Kan ju trösta dig med att efter min VLCD så gick jag upp 2 kilo sen låg vågen och pendla ett hekto upp och ett hekto ner 7 dagar i rad förutom idag då jag vägde ett kilo mindre helt plötsligt.
Men hade jag varit du så hade jag nog sänkt kaloribehovet med 100 kalorier/vecka tills det händer nåt på vågen, även om man stenhård koll på statistik från föregående period så kan ju förutsättningar som man inte tänkt på ändras.
|
Känner igen detta allt för väl.
Vägde faktiskt 0,8kg lättare (som kan ses på bilden) efter att ha vägt EXAKT lika 4 dagar irad, så finns väl en antydan till att jag kanske tappar lite i vikt iaf
I övrigt så kan man ju snart inte göra annat än sänka intaget, har dock lite svårt att se att jag minskat mitt TDEE med över 1000 kcal/dag eftersom jag trots allt tränar styrketräning 3ggr/vecka kör 2-3h kondtionsträning/vecka! För hade ett TDEE på cirka 3500-3600 i snitt förra deffen och tränade bara marginellt mer, har samma jobb och arbetsuppgifter och sover precis lika lilla som vanligt
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni
här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni
här!