Tråden för dumma frågor

[Rahf]

Idrottsmassage.

[MackeJuve]

Frågar åt en kompis: om man får sjukt tryck i undermarna, så pass att det begränsar en, när man kör rygg/armar trots att man tränar detta kontinuerligt, vad kan det bero på?

[Ozziking]

Kan man träna efter injektion av kortison-spruta?

Hört olika.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[King Grub]

Beror på var och varför man fått den. I en led så bör den få vila ett par dagar för att inflammationer skall få en chans att lägga sig. Inte skapa mer inflammation genom träning. Även om den inflammationen är bra i sig och en del av träningsanpassningen, är den inte bra i sammanhanget.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av King Grub

Beror på var och varför man fått den. I en led så bör den få vila ett par dagar för att inflammationer skall få en chans att lägga sig. Inte skapa mer inflammation genom träning. Även om den inflammationen är bra i sig och en del av träningsanpassningen, är den inte bra i sammanhanget.

Det är i knät p.g.a. Svåra baker-cystor.

Men tack, då vet jag!

Innebär det även träning för baksidan? Typ hamstring.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Thornblom]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Frågar åt en kompis: om man får sjukt tryck i undermarna, så pass att det begränsar en, när man kör rygg/armar trots att man tränar detta kontinuerligt, vad kan det bero på?

Jag har en teori, men det är bro-science.
Jag har aldrig upplevt detta fenomen förrän nyligen. Förändringen jag gjorde för att uppleva detta var att jag fick för mig att jag skulle bli stark i underarmarna/greppet. Jag lade om träningen så att underarmar prioriterades, dvs tränades ordentligt på samma pass innan resten av armarna och ibland även innan ryggen. Resultatet blev att jag fick otroligt tryck i underarmarna när det var dags för bicepsträningen, så pass att det limiterade bicepsträningen. Hur som helst, nu har det gått ett tag, och det har i stort försvunnit.
Min gissning är, han är svag.

[knix]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Frågar åt en kompis: om man får sjukt tryck i undermarna, så pass att det begränsar en, när man kör rygg/armar trots att man tränar detta kontinuerligt, vad kan det bero på?

Jag har fått det när jag har klättrat och då är det alltid för att jag kör för hårt för fort. Det händer inte om jag värmer upp längre. Så kanske bara köra mer uppvärmning skulle kunna hjälpa "din kompis"

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Thornblom

Jag har en teori, men det är bro-science.
Jag har aldrig upplevt detta fenomen förrän nyligen. Förändringen jag gjorde för att uppleva detta var att jag fick för mig att jag skulle bli stark i underarmarna/greppet. Jag lade om träningen så att underarmar prioriterades, dvs tränades ordentligt på samma pass innan resten av armarna och ibland även innan ryggen. Resultatet blev att jag fick otroligt tryck i underarmarna när det var dags för bicepsträningen, så pass att det limiterade bicepsträningen. Hur som helst, nu har det gått ett tag, och det har i stort försvunnit.
Min gissning är, han är svag.

Han är svag och styrketränar främst som komplement, för att det är sunt. Han är inte frälst som oss. Sade åt honom att fokusera på att dra med latsen och inte armarna.

Ursprungligen postat av knix

Jag har fått det när jag har klättrat och då är det alltid för att jag kör för hårt för fort. Det händer inte om jag värmer upp längre. Så kanske bara köra mer uppvärmning skulle kunna hjälpa "din kompis"

Det kan kanske funka det också. Han är rätt noggrann av sig så jag gissar att han värmer upp skapligt.

[Rahf]

Ursprungligen postat av Ozziking

Det är i knät p.g.a. Svåra baker-cystor.

Men tack, då vet jag!

Innebär det även träning för baksidan? Typ hamstring.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Träna inte!

[MackeJuve]

Kul tankelek

BabyBoy postade ju en lång radda med stats i hans egenskapade tråd. Tänk att vi ska skapa en superatlet som är både uthållig, rätt snabb samt stark. Fyll i statsen så att de blir så bra som möjligt men samtidigt någorlunda rimliga. Tänk er en snubbe som har superförutsättningar och har vigt sitt liv åt att maxa båda kondition och styrka, hur bra skulle denna kunna bli?

Lyft
Knäböj -
Mark -
Bänk -
Militärpress -

Chins -
Dips -
Clean and Jerk -
Snatch -

Kondis
5km -
10km -

Längd:
Vikt:

[Gil77]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Frågar åt en kompis: om man får sjukt tryck i undermarna, så pass att det begränsar en, när man kör rygg/armar trots att man tränar detta kontinuerligt, vad kan det bero på?

Skulle gissa på att underarmarna är svagaste länken, eller att han klämmer för hårt med nyporna när han greppar stängerna, eventuellt kombinerat med små omedvetna curls med underarmarna.

[BabyBoy]

Be han ta en vikt. t.ex 100kg (individuellt)
ta tid på hur länge han "håller" i stången med vikten.

gör det som med all annan träning. sen jämför tiden med samma vikt efter ca 1-3 månader.
Ifall tiden är bättre. har det "Nersystemet" utvecklats och där med underarmarna,

önskar dig och din vän all lycka!

[azarr]

Hallå.
Har nu tagit en liten paus/vilo period från gymmet. Tänkte köra igång igen på tisdag eller onsdag. Har aldrig tidigare tränat efter nått program/schema/upplägg som är gjort utan kört på känn osv. Tänkte dock försöka få lite bättre struktur nu och få en liye bättre hum om vad jag ska göra när jag ska till träning o när jag är där. Visst man behöver väl kanske inte ett schema eller liknande att följa men jag tror det skulle vara bra ett tag för mig då jag annars spårar ur med volym mm (där för jag tog en paus nu för att landa/återhämta mig o vila upp mig både psykiskt o fysiskt samt få lite motivation o sig för träningen igen som dalat & för att bli lite känslig för volym igen).
Så här ni några tips/idéer för nån form av rutin o så för gymmet. Styrketränings delen.
Mvh

[Rahf]

Ursprungligen postat av azarr

Hallå.
Har nu tagit en liten paus/vilo period från gymmet. Tänkte köra igång igen på tisdag eller onsdag. Har aldrig tidigare tränat efter nått program/schema/upplägg som är gjort utan kört på känn osv. Tänkte dock försöka få lite bättre struktur nu och få en liye bättre hum om vad jag ska göra när jag ska till träning o när jag är där. Visst man behöver väl kanske inte ett schema eller liknande att följa men jag tror det skulle vara bra ett tag för mig då jag annars spårar ur med volym mm (där för jag tog en paus nu för att landa/återhämta mig o vila upp mig både psykiskt o fysiskt samt få lite motivation o sig för träningen igen som dalat & för att bli lite känslig för volym igen).
Så här ni några tips/idéer för nån form av rutin o så för gymmet. Styrketränings delen.
Mvh

Du borde starta en egen tråd. Det här är inte en dum liten skitfråga.

[azarr]

Ursprungligen postat av Rahf

Du borde starta en egen tråd. Det här är inte en dum liten skitfråga.

Gjorde det nu. Insåg att det inte är nån dum fråga. Ingen idé på rubrik bara men hoppas den passar och några kollar in den .