2014-07-11, 10:27
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben
Stackars toalett....
|
:p
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Var det inte du som i en annan tråd tyckte det var konstigt hur mycket folk pendlade i vikt? ;-)
|
Jo, har inte sagt att jag tycker annorlunda nu? Dessutom var det tal om enbart morgonvikt i den tråden. Detta var trots allt kvällsvikt vs morgonvikt. Min morgonvikt diffar i princip aldrig över 2kg, mycket sällan över 1kg från dag till dag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-11, 10:31
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
|
Diffade cirkus 800g från igår till idag ja! Nypissad på morgonen That kebab!
|
|
|
2014-07-11, 10:36
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Du som äter så pass fritt borde ha god potential till att ha väldigt varierande kvällsvikt om du tex ätit lite mer mat (i vikt) än du brukar och dessutom kanske druckit lite mer än normalt. Så att det iaf händer en gång, är ju definitivt inte konstigt
Jag brukar på skoj ställa mig på vågen på kvällen när jag känner mig svullen/tung och visar egentligen aldrig under 86 kg (på senare tid snarare 87+) men min morgonvikt ligger och pendlar runt 83-84 så tappar nästan alltid minst 2 kg på kvällsvikt vs morgonvikt.
Samma sak gäller före/efter ett långt (!) konditionspass, har vägt under 80 kg flera ggr för att på kvällen väga 87-88 kg!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
|
|
|
2014-07-11, 14:27
|
#154
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
Cycle1 w4 (deload)
Bänkpress:
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
Sned bänk (max 60s vila):
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Pullups:
kv+10kg x 6
kv x 6
kv x 6
kv x 6
kv x 6
superset hängande benlyft 4x10
Sittande rodd (max 60s vila):
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
Knäböj:
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
superset sidolyft 8kg 5x10
Liggande lårcurl (max 60s vila):
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
1set biceps
1set triceps
5min cykel
hehe, löjliga vikter i bänken o böjen Lökade som ett as dock!
skippade frukosten idag då det blev väldigt mycket igår. Var inte hungrig alls....
Lunch: en stor kebab
Mellanmål: 450g vaniljostkaka med jordgubbssylt
Kvällsmat: 2 goodlife mint + gröt med sylt och mjölk
Kändes som jag druckit en liter vispgrädde efter kebaben, fifan
|
Va?! Jeml inte hungrig, vad är detta?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2014-07-11, 15:41
|
#155
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich
Diffade cirkus 800g från igår till idag ja! Nypissad på morgonen That kebab!
|
På morgonvikten antar jag? Eller gick du bara ner 0,8kg över natten?
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Du som äter så pass fritt borde ha god potential till att ha väldigt varierande kvällsvikt om du tex ätit lite mer mat (i vikt) än du brukar och dessutom kanske druckit lite mer än normalt. Så att det iaf händer en gång, är ju definitivt inte konstigt
Jag brukar på skoj ställa mig på vågen på kvällen när jag känner mig svullen/tung och visar egentligen aldrig under 86 kg (på senare tid snarare 87+) men min morgonvikt ligger och pendlar runt 83-84 så tappar nästan alltid minst 2 kg på kvällsvikt vs morgonvikt.
Samma sak gäller före/efter ett långt (!) konditionspass, har vägt under 80 kg flera ggr för att på kvällen väga 87-88 kg!
|
Hehe ja jaf tycker faktiskt det känns skumt att min vikt är så stabil när man hör hur mycket andra svänger...
Om man kollar vid olika tidpunkter under dygnet så brukar jag lätt kunna vara 4-5kg tyngre efter en måltid än vad morgonvikten visade.
Haha jävlar... 7-8kg skillnad på några timmar(?) Är rätt extremt
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Va?! Jeml inte hungrig, vad är detta?
|
Aptiten brukar vara bortblåst under något dygn efter en dag med ovanligt högt ingag den var återställd efter frukost idag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-11, 20:20
|
#156
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Vilodag
Gröt, sylt, mjölk, ägg
Pasta, köttfärssås, ketchup
Nutrilet chocolate chip cookie
Grillad entrecote, majskolv färskpotatis, sallad, rödbetor, feta ost, tzatsiki, bbq sås
Halv påse gårds chips
3418kcal
172g protein
120g fett
404g kolhydrat
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-11, 20:31
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
På morgonvikten antar jag? Eller gick du bara ner 0,8kg över natten?
|
Ah precis, på morgonvikten!
|
|
|
2014-07-12, 12:49
|
#158
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
DISTANSPASS (lugnt)
13km (5:43min/km)
"Siktar" på att springa alla mina distanspass framöver med en pace på ~5:45. Det känns ganska lagom, när jag köper pulsklocka kommer jag dock gå mer efter pulsen.
Benen kändes tunga och trötta direkt när jag började springa, dessutom stack jag iväg ganska tätt inpå frukosten (vikten var +5-6kg efter frukost+vätskeintag). Tankade mycket vatten innan då jag inte hade med mig något på passet.
Efter 5-6km började det gå riktigt lätt dock och när jag kom hem var jag knappt anfådd.
Hade med mig gifflar istället för godis idag, funkade mycket bättre!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-12, 13:28
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Vet inte om det är bra/dåligt att antingen vara "viktstabil" eller av den sorten som varierar väldigt mycket, men jag upplever att jag har mycket lättare att lägga på mig vätskevikt vid en uppladdning inför ett långpass (tex i lördags förra helgen) genom en kolhydratladdning jämfört med min polare som laddade upp ungefär som mig men ej ökade i vikt och gick tom på vätska redan halvvägs (jag blev aldrig uttorkad).
Dock bara gilla läget och försöka göra det bästa av situationen och det är ju trevligt att iaf kolla trend på morgonvikten för att få en fingervisning på hur man ligger till gällande kcalbehov
----
Bra sprunget och är ju inte ovanligt att det tar ett par km att komma igång, så skönt att du slapp lida hela vägen igenom av tunga ben
5:45 låter som en rimligt tempo att vänja sig vid, för gissar det är i häraden där du tänkte ligga på maran? Troligen ligger du knappt över 70-75% av maxpuls här och således förbränner du nog max 50% kolhydrater, så gifflar låter riktigt opti (om nu godis = lågfett)
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
|
|
|
2014-07-12, 14:57
|
#160
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 689
|
Ser riktigt bra ut som vanligt. Starka lyft och framförallt galet bra ätande, nu kan jag äntligen kolla in i denna tråd utan att behöva ducka för matbilder.
Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott
Håller även med dig angående helkropp att det är riktigt skönt att man inte känner sig stressad om man "missar" ett pass. Jag själv kör hel/halvkropp 2-3 pass/vecka när det kommer till styrketräningen. Förr fick man fan panik när man missade ett discopass á tuttar liksom.
|
This^1000. Så galet skön aspekt när det kommer till helkropp. Missade man ett bröstpass för fick man vänta 1 vecka innan tillfället kom igen. Nu är det /care då man ändå tränat igenom kroppen 2x.
|
|
|
2014-07-12, 14:59
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
|
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
|
|
|
2014-07-12, 15:38
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Fint Jeml!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-07-12, 15:46
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 371
|
Stannar du upp eller börjar du löpa saktare under matintag när du löper?
Bra sprunget iaf!
|
|
|
2014-07-12, 15:46
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 754
|
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
|
+1
Klarar inte av att springa längre sträckor mentalt för det mesta haha... Ibland då och då tar jag mig över milen, springer jag med någon är det dock inget problem alls. Hade inte löptränat på kanske 10 månader när en kompis drog med mig ut, +20km gick utan större problem
__________________
Journalen
bänkpress: 120kg knäböj: 145kg marklyft: 165kg
|
|
|
2014-07-12, 15:54
|
#165
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Vet inte om det är bra/dåligt att antingen vara "viktstabil" eller av den sorten som varierar väldigt mycket, men jag upplever att jag har mycket lättare att lägga på mig vätskevikt vid en uppladdning inför ett långpass (tex i lördags förra helgen) genom en kolhydratladdning jämfört med min polare som laddade upp ungefär som mig men ej ökade i vikt och gick tom på vätska redan halvvägs (jag blev aldrig uttorkad).
Dock bara gilla läget och försöka göra det bästa av situationen och det är ju trevligt att iaf kolla trend på morgonvikten för att få en fingervisning på hur man ligger till gällande kcalbehov
----
Bra sprunget och är ju inte ovanligt att det tar ett par km att komma igång, så skönt att du slapp lida hela vägen igenom av tunga ben
5:45 låter som en rimligt tempo att vänja sig vid, för gissar det är i häraden där du tänkte ligga på maran? Troligen ligger du knappt över 70-75% av maxpuls här och således förbränner du nog max 50% kolhydrater, så gifflar låter riktigt opti (om nu godis = lågfett)
|
Nej det lär ju helt klart vara positivt för konditionsträning att binda vatten lätt! Jag vet inte om jag gör det eller inte, men dricker iaf sjuka mängder
Tack =) ja det långsammaste jag kommer springa är väl liite snabbare än 5:45 för att klara sub 4h, är konditionen bättre kommer jag såklart gå för en bättre tid!
Japp exakt!
Nej det var chokladbars jag ätit innan (fettfritt godis skulle aldrig gå, oftast är det segt o tar tid att tugga). Gifflarna var dock mycket lättare att få ner än barsen.
Citat:
Ursprungligen postat av cAase
Ser riktigt bra ut som vanligt. Starka lyft och framförallt galet bra ätande, nu kan jag äntligen kolla in i denna tråd utan att behöva ducka för matbilder.
This^1000. Så galet skön aspekt när det kommer till helkropp. Missade man ett bröstpass för fick man vänta 1 vecka innan tillfället kom igen. Nu är det /care då man ändå tränat igenom kroppen 2x.
|
Haha tack det gläder mig att höra!
Exakt, det är nog faktiskt det allra bästa med helkropp imo
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
|
Tack! Haha de var efter 6km det började bli skönt =)
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Fint Jeml!
|
Tymen!
Citat:
Ursprungligen postat av Tokigapysen
Stannar du upp eller börjar du löpa saktare under matintag när du löper?
Bra sprunget iaf!
|
Nej jag kör i farten, försöker hålla samma fart men saktar nog ner liite grann.
Citat:
Ursprungligen postat av JMF
+1
Klarar inte av att springa längre sträckor mentalt för det mesta haha... Ibland då och då tar jag mig över milen, springer jag med någon är det dock inget problem alls. Hade inte löptränat på kanske 10 månader när en kompis drog med mig ut, +20km gick utan större problem
|
Hehe jävlar det är bra att fixa 20km+ bara så där efter så långt uppehåll
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:08.
|
|