Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-07-11, 10:27   #151
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Stackars toalett....




:p
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Var det inte du som i en annan tråd tyckte det var konstigt hur mycket folk pendlade i vikt? ;-)
Jo, har inte sagt att jag tycker annorlunda nu? Dessutom var det tal om enbart morgonvikt i den tråden. Detta var trots allt kvällsvikt vs morgonvikt. Min morgonvikt diffar i princip aldrig över 2kg, mycket sällan över 1kg från dag till dag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 10:31   #152
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Diffade cirkus 800g från igår till idag ja! Nypissad på morgonen That kebab!
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 10:36   #153
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Du som äter så pass fritt borde ha god potential till att ha väldigt varierande kvällsvikt om du tex ätit lite mer mat (i vikt) än du brukar och dessutom kanske druckit lite mer än normalt. Så att det iaf händer en gång, är ju definitivt inte konstigt

Jag brukar på skoj ställa mig på vågen på kvällen när jag känner mig svullen/tung och visar egentligen aldrig under 86 kg (på senare tid snarare 87+) men min morgonvikt ligger och pendlar runt 83-84 så tappar nästan alltid minst 2 kg på kvällsvikt vs morgonvikt.

Samma sak gäller före/efter ett långt (!) konditionspass, har vägt under 80 kg flera ggr för att på kvällen väga 87-88 kg!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 14:27   #154
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
Cycle1 w4 (deload)

Bänkpress:
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10

Sned bänk (max 60s vila):
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

Pullups:
kv+10kg x 6
kv x 6
kv x 6
kv x 6
kv x 6

superset hängande benlyft 4x10

Sittande rodd (max 60s vila):
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10

Knäböj:
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10

superset sidolyft 8kg 5x10

Liggande lårcurl (max 60s vila):
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

1set biceps
1set triceps

5min cykel


hehe, löjliga vikter i bänken o böjen Lökade som ett as dock!

skippade frukosten idag då det blev väldigt mycket igår. Var inte hungrig alls....

Lunch: en stor kebab
Mellanmål: 450g vaniljostkaka med jordgubbssylt
Kvällsmat: 2 goodlife mint + gröt med sylt och mjölk

Kändes som jag druckit en liter vispgrädde efter kebaben, fifan
Va?! Jeml inte hungrig, vad är detta?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 15:41   #155
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Diffade cirkus 800g från igår till idag ja! Nypissad på morgonen That kebab!
På morgonvikten antar jag? Eller gick du bara ner 0,8kg över natten?

Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Du som äter så pass fritt borde ha god potential till att ha väldigt varierande kvällsvikt om du tex ätit lite mer mat (i vikt) än du brukar och dessutom kanske druckit lite mer än normalt. Så att det iaf händer en gång, är ju definitivt inte konstigt

Jag brukar på skoj ställa mig på vågen på kvällen när jag känner mig svullen/tung och visar egentligen aldrig under 86 kg (på senare tid snarare 87+) men min morgonvikt ligger och pendlar runt 83-84 så tappar nästan alltid minst 2 kg på kvällsvikt vs morgonvikt.

Samma sak gäller före/efter ett långt (!) konditionspass, har vägt under 80 kg flera ggr för att på kvällen väga 87-88 kg!
Hehe ja jaf tycker faktiskt det känns skumt att min vikt är så stabil när man hör hur mycket andra svänger...
Om man kollar vid olika tidpunkter under dygnet så brukar jag lätt kunna vara 4-5kg tyngre efter en måltid än vad morgonvikten visade.

Haha jävlar... 7-8kg skillnad på några timmar(?) Är rätt extremt
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Va?! Jeml inte hungrig, vad är detta?
Aptiten brukar vara bortblåst under något dygn efter en dag med ovanligt högt ingag den var återställd efter frukost idag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 20:20   #156
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Vilodag

Gröt, sylt, mjölk, ägg

Pasta, köttfärssås, ketchup

Nutrilet chocolate chip cookie

Grillad entrecote, majskolv färskpotatis, sallad, rödbetor, feta ost, tzatsiki, bbq sås

Halv påse gårds chips

3418kcal
172g protein
120g fett
404g kolhydrat
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-11, 20:31   #157
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
På morgonvikten antar jag? Eller gick du bara ner 0,8kg över natten?
Ah precis, på morgonvikten!
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 12:49   #158
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
DISTANSPASS (lugnt)



13km (5:43min/km)

"Siktar" på att springa alla mina distanspass framöver med en pace på ~5:45. Det känns ganska lagom, när jag köper pulsklocka kommer jag dock gå mer efter pulsen.

Benen kändes tunga och trötta direkt när jag började springa, dessutom stack jag iväg ganska tätt inpå frukosten (vikten var +5-6kg efter frukost+vätskeintag). Tankade mycket vatten innan då jag inte hade med mig något på passet.
Efter 5-6km började det gå riktigt lätt dock och när jag kom hem var jag knappt anfådd.

Hade med mig gifflar istället för godis idag, funkade mycket bättre!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 13:28   #159
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Vet inte om det är bra/dåligt att antingen vara "viktstabil" eller av den sorten som varierar väldigt mycket, men jag upplever att jag har mycket lättare att lägga på mig vätskevikt vid en uppladdning inför ett långpass (tex i lördags förra helgen) genom en kolhydratladdning jämfört med min polare som laddade upp ungefär som mig men ej ökade i vikt och gick tom på vätska redan halvvägs (jag blev aldrig uttorkad).

Dock bara gilla läget och försöka göra det bästa av situationen och det är ju trevligt att iaf kolla trend på morgonvikten för att få en fingervisning på hur man ligger till gällande kcalbehov

----

Bra sprunget och är ju inte ovanligt att det tar ett par km att komma igång, så skönt att du slapp lida hela vägen igenom av tunga ben

5:45 låter som en rimligt tempo att vänja sig vid, för gissar det är i häraden där du tänkte ligga på maran? Troligen ligger du knappt över 70-75% av maxpuls här och således förbränner du nog max 50% kolhydrater, så gifflar låter riktigt opti (om nu godis = lågfett)
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 14:57   #160
cAase
Registered User
 
cAases avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 689
Ser riktigt bra ut som vanligt. Starka lyft och framförallt galet bra ätande, nu kan jag äntligen kolla in i denna tråd utan att behöva ducka för matbilder.

Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott Visa inlägg

Håller även med dig angående helkropp att det är riktigt skönt att man inte känner sig stressad om man "missar" ett pass. Jag själv kör hel/halvkropp 2-3 pass/vecka när det kommer till styrketräningen. Förr fick man fan panik när man missade ett discopass á tuttar liksom.
This^1000. Så galet skön aspekt när det kommer till helkropp. Missade man ett bröstpass för fick man vänta 1 vecka innan tillfället kom igen. Nu är det /care då man ändå tränat igenom kroppen 2x.
__________________
As long as I'm better than yesterday, I'm doing something right

Journal: Simplicity is golden
cAase är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 14:59   #161
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 15:38   #162
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Fint Jeml!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 15:46   #163
Tokigapysen
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 371
Stannar du upp eller börjar du löpa saktare under matintag när du löper?

Bra sprunget iaf!
Tokigapysen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 15:46   #164
JMF
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 754
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
+1

Klarar inte av att springa längre sträckor mentalt för det mesta haha... Ibland då och då tar jag mig över milen, springer jag med någon är det dock inget problem alls. Hade inte löptränat på kanske 10 månader när en kompis drog med mig ut, +20km gick utan större problem
__________________
Journalen
bänkpress: 120kg knäböj: 145kg marklyft: 165kg
JMF är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-12, 15:54   #165
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Vet inte om det är bra/dåligt att antingen vara "viktstabil" eller av den sorten som varierar väldigt mycket, men jag upplever att jag har mycket lättare att lägga på mig vätskevikt vid en uppladdning inför ett långpass (tex i lördags förra helgen) genom en kolhydratladdning jämfört med min polare som laddade upp ungefär som mig men ej ökade i vikt och gick tom på vätska redan halvvägs (jag blev aldrig uttorkad).

Dock bara gilla läget och försöka göra det bästa av situationen och det är ju trevligt att iaf kolla trend på morgonvikten för att få en fingervisning på hur man ligger till gällande kcalbehov

----

Bra sprunget och är ju inte ovanligt att det tar ett par km att komma igång, så skönt att du slapp lida hela vägen igenom av tunga ben

5:45 låter som en rimligt tempo att vänja sig vid, för gissar det är i häraden där du tänkte ligga på maran? Troligen ligger du knappt över 70-75% av maxpuls här och således förbränner du nog max 50% kolhydrater, så gifflar låter riktigt opti (om nu godis = lågfett)
Nej det lär ju helt klart vara positivt för konditionsträning att binda vatten lätt! Jag vet inte om jag gör det eller inte, men dricker iaf sjuka mängder

Tack =) ja det långsammaste jag kommer springa är väl liite snabbare än 5:45 för att klara sub 4h, är konditionen bättre kommer jag såklart gå för en bättre tid!

Japp exakt!
Nej det var chokladbars jag ätit innan (fettfritt godis skulle aldrig gå, oftast är det segt o tar tid att tugga). Gifflarna var dock mycket lättare att få ner än barsen.

Citat:
Ursprungligen postat av cAase Visa inlägg
Ser riktigt bra ut som vanligt. Starka lyft och framförallt galet bra ätande, nu kan jag äntligen kolla in i denna tråd utan att behöva ducka för matbilder.



This^1000. Så galet skön aspekt när det kommer till helkropp. Missade man ett bröstpass för fick man vänta 1 vecka innan tillfället kom igen. Nu är det /care då man ändå tränat igenom kroppen 2x.
Haha tack det gläder mig att höra!

Exakt, det är nog faktiskt det allra bästa med helkropp imo

Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Bra jäkla löpt! Du har fan bra skalle för att springa under en sådan lång tid! Jag pallar inte riktigt det, max 6km sen tröttnae jag
Tack! Haha de var efter 6km det började bli skönt =)
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Fint Jeml!
Tymen!

Citat:
Ursprungligen postat av Tokigapysen Visa inlägg
Stannar du upp eller börjar du löpa saktare under matintag när du löper?

Bra sprunget iaf!
Nej jag kör i farten, försöker hålla samma fart men saktar nog ner liite grann.

Citat:
Ursprungligen postat av JMF Visa inlägg
+1

Klarar inte av att springa längre sträckor mentalt för det mesta haha... Ibland då och då tar jag mig över milen, springer jag med någon är det dock inget problem alls. Hade inte löptränat på kanske 10 månader när en kompis drog med mig ut, +20km gick utan större problem
Hehe jävlar det är bra att fixa 20km+ bara så där efter så långt uppehåll
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)