Tjena, tänkte börja föra journal för att framför allt hålla koll på framsteg och motivera mig att träna bättre. Tänkte också försöka skriva ner kosten för att få lite bättre koll själv. Tar också gärna emot tips och förslag som kan hjälpa träningen.
Fakta:
Ålder:22
Längd: 189
Vikt: ~73
Jobb: Studerar Civilingenjör industriell ekonomi, snart klar med första året
Träning: Har "jojo"gymmat från och till rätt länge, men har bestämt mig för att hålla i det denna gången! Började gymma igen i februari efter drygt ett halvårs frånvaro (hade tappat allt
). Började också springa i Januari efter att typ aldrig ha löptränat ordentligt. Har golfat sen jag var nio och satsade när jag var yngre, nu spelar jag lite på somrarna för skojs skull.
Kör för närvarande ICF 5x5 3 gånger i veckan + 2-3 gånger löpning: en längre distans, en kortare och ett intervallpass. Får snart sommarlov då jag tänkt byta pass för att köra lite mer då jag kommer få mer tid till träning.
Mål:
Eftersom jag är anmäld till Vasaloppet nästa år är huvudmålet att nå en bra form inför det och förhoppningsvis lyckas få en bra tid, typ 6h?
-Under 40 på milen
-Under 1:30 på halvmaraton
-80 i bänk (100 på längre sikt)
-20 chins
-Få en bra fysik för att sedan hålla den.
Nuvarande stats:
-Hcp 4.8
-5km löpning 19:50
-10km 42min
-21km 1:55(bara sprungit 1 gång)
-Bänk: 62.5 5*5
-Böj: 75 5*5
-Militärpress: 40 5*5
-Marklyft: 100 5*1
-Chins: kv+10 8st
Kanske kommer formbilder i framtiden...