Visa resultat för omröstning: Hur ofta/när konditionstränar ni?
|
1 gång i veckan
|
|
16 |
18.82% |
1 gång i veckan, samma pass som styrketräning
|
|
2 |
2.35% |
2 gånger i veckan
|
|
24 |
28.24% |
2 gånger i veckan, samma pass som styrketräning
|
|
5 |
5.88% |
3 gånger i veckan
|
|
25 |
29.41% |
3 gånger i veckan, samma pass som styrketräning
|
|
13 |
15.29% |
2020-02-20, 11:00
|
#46
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Springer två gånger i veckan. Tycker det är lagom och än så länge så förbättras tiderna också. Hållt på sen förra sommaren. Känner mig piggare i vardagen av den träningen på ett sätt som jag inte får av styrketräning.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2020-02-20, 14:53
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 972
|
Cykel 30 minuter 4-6 dagar i veckan, sitter med mobiltelefonen och kollar podcasts.
|
|
|
2020-02-20, 14:57
|
#48
|
Nope! Chuck Testa
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
|
HIIT 2-4 gånger i veckan
|
|
|
2020-02-20, 15:45
|
#49
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Crosstrainer ca 85% av maxpuls á 40 minuter 2 gånger i veckan.
Thaiboxning sparring/säck 2 gånger i veckan.
Vilopuls 41.
|
|
|
2020-02-20, 15:55
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av KoloKille
Crosstrainer ca 85% av maxpuls á 40 minuter 2 gånger i veckan.
Thaiboxning sparring/säck 2 gånger i veckan.
Vilopuls 41.
|
Kan du starta en tråd med lite mer detaljerat schema om din träning, för oss som vill efterlikna dig?
|
|
|
2020-02-20, 16:16
|
#51
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Kan du starta en tråd med lite mer detaljerat schema om din träning, för oss som vill efterlikna dig?
|
Det borde väl du redan känna till?
|
|
|
2020-02-20, 16:19
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det borde väl du redan känna till?
|
Jo, men jag vill veta hur man kombinerar så mycket kondisträning med styrketräning. Hur gör du? Personligen tycker jag det påverkar benstyrketräningen (och formen) på tok för mycket.
|
|
|
2020-02-20, 16:40
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Jo, men jag vill veta hur man kombinerar så mycket kondisträning med styrketräning. Hur gör du? Personligen tycker jag det påverkar benstyrketräningen (och formen) på tok för mycket.
|
Fast konditionsträning 2 ggr i veckan är väl ändå inte så farligt mycket så det skulle påverka styrketräningen på något sätt? Jag kör alltid 30-40 min hyfsad hård konditionsträning innan styrketräning, och oftast helkroppspass så alltid ben efteråt. Funkar hur bra som helst för mig och benen växer på ordentligt.
Mycket lättare att hålla bra form också. Man kanske inte blir sjukt grov men det hade jag nog aldrig blivit ändå
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2020-02-20, 16:56
|
#54
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Jo, men jag vill veta hur man kombinerar så mycket kondisträning med styrketräning. Hur gör du? Personligen tycker jag det påverkar benstyrketräningen (och formen) på tok för mycket.
|
Formen blir väl om något bättre eftersom man blir mindre fet
|
|
|
2020-02-20, 18:40
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
0 gånger.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-02-20, 19:06
|
#56
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av KoloKille
Formen blir väl om något bättre eftersom man blir mindre fet
|
Konditionsträning stör muskelbyggandet på cellnivå, och skapar sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.
Cardio ger dig bättre kondition, men gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2020-02-20, 19:31
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Konditionsträning stör muskelbyggandet på cellnivå, och skapar sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.
Cardio ger dig bättre kondition, men gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.
|
Är det verkligen alltid till det sämre?
Eller gör du en apa som heter Niklas av detta?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-02-21, 00:14
|
#58
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 622
|
Noll gånger. Vill inte.
|
|
|
2020-02-21, 07:55
|
#59
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Konditionsträning stör muskelbyggandet på cellnivå, och skapar sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.
Cardio ger dig bättre kondition, men gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.
|
Om man nu räknar bort alla externa faktorer som träningsdos, mat, övrig träning och så vidare så är det högst marginellt. Smalfet är ju även det ett ganska vitt begrepp.
Det är möjligt att det är negativt ur muskeltillväxtsynpunkt kontra fettinlagring. Men om man ser på duktiga konditionsidrottare så är de knappast smalfeta.
Så att man bygger muskler något sämre kan jag köpa. Men om man tar med externa faktorer så skulle jag tro att folk som tränar kondition i rimliga mängder i stort sett har samma muskelmassa som sina "vila direkt efter gymmet"-polare men mindre kroppsfett, kanske speciellt visceralt sådant.
|
|
|
2020-02-21, 08:10
|
#60
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Konditionsträning stör muskelbyggandet på cellnivå, och skapar sämre förutsättningar för bra kroppskomposition oberoende av energiekvationen.
Cardio ger dig bättre kondition, men gör dig smalfetare. I varierande grad beroende på gener, men det är alltid åt sämre hållet oavsett.
|
Fast tvärtom.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:36.
|
|