Marklyftstofflor i tillvaron

[Wilt the Stilt]

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 117.5 kg i varje hand (Totalt 235 kg) x 1.

[Wilt the Stilt]

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 120 kg i varje hand (Totalt 240 kg) x 1.

[David_wigren]

Starka farmers walk! Det är något som jag aldrig provat än.

[Wilt the Stilt]

Ursprungligen postat av David_wigren

Starka farmers walk! Det är något som jag aldrig provat än.

Tackar! Det är en riktigt rolig träningsform. Tränar i stort sett hela kroppen vad jag har förstått inklusive flåset. Bra greppträning. Jävligt kul och vettig träning

Testa med Trap bar om du är på ÖKK? Blir ju annorlunda än med väskor. Men kanske är en fungerande variant hursom

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Wilt the Stilt

Tackar! Det är en riktigt rolig träningsform. Tränar i stort sett hela kroppen vad jag har förstått inklusive flåset. Bra greppträning. Jävligt kul och vettig träning

Testa med Trap bar om du är på ÖKK? Blir ju annorlunda än med väskor. Men kanske är en fungerande variant hursom

Måste kännas bökigt o göra det med en trap bar. Men får väl duga.

[Wilt the Stilt]

Ursprungligen postat av David_wigren

Måste kännas bökigt o göra det med en trap bar. Men får väl duga.

Jao det kanske blir lite bökigt. Tänkte på att jag såg en snubbe köra Farmers Walk, med Trap Bar, en gång när jag var på ÖKK.

--

Idag har jag lite träningsvärk i Trapezius!

[Wilt the Stilt]

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 125 kg i varje hand (Totalt 250 kg) x 1.

[Wilt the Stilt]

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 127.5 kg i varje hand (Totalt 255 kg) x 1.

[Wilt the Stilt]

Ursprungligen postat av Wilt the Stilt

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 127.5 kg i varje hand (Totalt 255 kg) x 1.

Nu verkar jag ha nått mitt max med den vikten.

Fick upp 130 kg per hand med kroppen, men med vänstern så slant väskan ur greppet, i toppläget.

[Wilt the Stilt]

Nytt PB i Farmers Walk-Marklyft: 128 kg i varje hand (Totalt 256 kg) x 1

[Wilt the Stilt]

Wendlers 531 C1W1

Farmers Walk-Marklyft:

75 kg x 1 x 5
86 kg x 1 x 5
98 kg x 1 x 5

--

Körde minsta möjliga idag, pga maxningen igår.


Försöker med en ny vända Wendlers 531 !

[Wilt the Stilt]

Ursprungligen postat av Wilt the Stilt

Wendlers 531 C1W1

Farmers Walk-Marklyft:

75 kg x 1 x 5
86 kg x 1 x 5
98 kg x 1 x 5

--

Körde minsta möjliga idag, pga maxningen igår.


Försöker med en ny vända Wendlers 531 !

Vikter är per hand för tydlighetens skull.

[Wilt the Stilt]

Styrkevändning (eller vad jag nu gör egentligen) till Militärpress:

50 kg x 1 x 5 CHECK. Sänka vikten till 48 kg.

Omvänd skivstångscurl:

40 kg x 1 x 5 CHECK. Samma vikt nästa.

Kortrivning:

1 Set på 39 kort @ Nordisk Standard. CHECK. Öka med 1 kort nästa.

TTK:

1 set maxhold på 25 kg. CHECK (8 sekunder). Samma vikt nästa.

[Wilt the Stilt]

531 Marklyft C1W1

117 kg x 1 x 5 (Inget magnesium)
135 kg x 1 x 5 (Rep 1-3 = DO) (Inget magnesium)
155 kg kg x 1 x 5 (Rep 1 = DO = PB) (2 kg mer än på pappret)
Joker Set: 157 kg x 1 x 5

Ingångsvikt som vikterna är kalkylerade kring: 200 kg.
--

Fånigt Jokerset. Kände mig gnällig.

[Wilt the Stilt]

Farmers Walk

20 meter med 80 kg i varje hand (Nu har jag ett PB att slå)