Citat:
Ursprungligen postat av bylundjonas
Är det någon som vet ifall det är någon skillnad för muskeltillväxt?
|
Det finns tusen andra parametrar som spelar in i slutändan och det är helt omöjligt att avgöra huruvida en mil påverkar i positiv eller negativ riktning.
Hur mycket rör du på dig annars? Går du 10 mil om dagen i jobbet eller är du helt sängliggande mellan 8-17?
Promenader är positivt för hälsan och att vara aktiv är definitivt något som främjar muskeltillväxt, om alternativet är inaktiv.
Om du lägger fokus på hård träning, bra näring och tillräcklig återhämtning samtidigt som du tränar kontinuerligt, så kommer du få riktigt bra resultat till slut. Personligen hade jag nog bränt ut mig rejält om jag hade snöat in alldeles för mycket på att jaga detaljer som kanske knappt påverkar någon procent av resultatet.
Om du ändå vill ta reda på hur
du svarar på 10km promenad per dag, så föreslår jag att du standardiserar ett test under en period så att det enda som skiljer är just promenaden. Träna, ät, sov och rör dig precis likadant under ett par månader och för anteckningar. Sedan gör du samma sak fast du lägger till eller tar bort promenaden.
Have fun!