Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-30, 21:39   #1
bylundjonas
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 19
Påverkar promenader musklerna på något sätt före/efter träning/styrketräning?

Hej. Det är som titeln lyder. Jag undrar om musklerna blir påverkade ifall man går typ 1 mil före eller efter träning.
bylundjonas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 22:13   #2
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Ja.
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 22:52   #3
bylundjonas
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 19
Hur då ? Negativt eller positivt?
bylundjonas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 22:56   #4
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
En promenad ger bättre blodcirkulation och återhämtning jämfört med att ligga still.
Om det blir någon skillnad i praktiken för muskeltillväxt har jag ingen aning om, men en promenad är hälsosam och ger många fördelar som i förlängningen påverkar slutresultatet positivt.
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-04, 18:33   #5
bylundjonas
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 19
Är det någon som vet ifall det är någon skillnad för muskeltillväxt?
bylundjonas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-04, 20:08   #6
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Citat:
Ursprungligen postat av bylundjonas Visa inlägg
Är det någon som vet ifall det är någon skillnad för muskeltillväxt?
Det finns tusen andra parametrar som spelar in i slutändan och det är helt omöjligt att avgöra huruvida en mil påverkar i positiv eller negativ riktning.
Hur mycket rör du på dig annars? Går du 10 mil om dagen i jobbet eller är du helt sängliggande mellan 8-17?
Promenader är positivt för hälsan och att vara aktiv är definitivt något som främjar muskeltillväxt, om alternativet är inaktiv.

Om du lägger fokus på hård träning, bra näring och tillräcklig återhämtning samtidigt som du tränar kontinuerligt, så kommer du få riktigt bra resultat till slut. Personligen hade jag nog bränt ut mig rejält om jag hade snöat in alldeles för mycket på att jaga detaljer som kanske knappt påverkar någon procent av resultatet.

Om du ändå vill ta reda på hur du svarar på 10km promenad per dag, så föreslår jag att du standardiserar ett test under en period så att det enda som skiljer är just promenaden. Träna, ät, sov och rör dig precis likadant under ett par månader och för anteckningar. Sedan gör du samma sak fast du lägger till eller tar bort promenaden.

Have fun!
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)