Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-24, 08:14   #136
Xtreme-G
No brain, no gain
 
Xtreme-Gs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
Utmaningar kan vara ett roligt sätt att pusha sin träning. Det har funnits några populära trådar förut, jag länkar in två som jag minns för dem som inte sett eller kommer ihåg dessa.

Maximalt antal chins på 15 minuter

Maximalt antal reps i militärpress på halva kroppsvikten fördelat på tre set med en minuts vila mellan
Xtreme-G är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 08:21   #137
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G Visa inlägg
Utmaningar kan vara ett roligt sätt att pusha sin träning. Det har funnits några populära trådar förut, jag länkar in två som jag minns för dem som inte sett eller kommer ihåg dessa.

Maximalt antal chins på 15 minuter

Maximalt antal reps i militärpress på halva kroppsvikten fördelat på tre set med en minuts vila mellan
Nice. Den sistnämnda kan jag tänka mig att testa. Jag kan faktiskt väga närmare 85 kg men kör nog med 45 kg i militärpressen för att vara på den säkra sidan.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 10:43   #138
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Jag har kommit på en till utmaning, en som jag inte tror att många är på

Världsrekordet på marathon är 2:02:57. Det ger ett tempo på 02:55 min/km. Utmaningen är således att hålla detta tempo på en så lång distans som möjligt.

Regler
- 02:55 min/km
- Löpband med inställd lutning 1,5 % för att simulera luftmotstånd

Din distansräkning börjar från den stund som det står rätt tempo på displayen på löpbandet. Det här tempot är helt extremt högt så man kommer inte att komma långt
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 10:47   #139
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag har kommit på en till utmaning, en som jag inte tror att många är på

Världsrekordet på marathon är 2:02:57. Det ger ett tempo på 02:55 min/km. Utmaningen är således att hålla detta tempo på en så lång distans som möjligt.

Regler
- 02:55 min/km
- Löpband med inställd lutning 1,5 % för att simulera luftmotstånd

Din distansräkning börjar från den stund som det står rätt tempo på displayen på löpbandet. Det här tempot är helt extremt högt så man kommer inte att komma långt
Dra åt helvete, jag kommer nog inte ens upp i det tempot Istället för Ghost division med sabaton får du dra på bloodbath - Outnumbering the Day !
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 10:49   #140
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Har testat det tidigare och man kommer som sagt inte långt. Tror jag kom 500 meter senast jag testade. Ställde bandet på 21km/h och körde

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 10:57   #141
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 506
Det klarar jag knappt med cykel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 11:39   #142
R0B
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Ikväll tänkte jag dra av en amrap på kv-bänk. Fixade 17 i söndags så satsar på 18 reps. Tycker att det kan få ingå i "tävlingen" också, som en mildare variant på 100 reps-utmaningen Det kan ni väl ställa upp på?

Min träning har faktiskt blivit roligare av dessa utmaningar. Säger kanske mest om hur enformig den var innan
20 reps @ 85kg bänk.
Hade nog utan större problem gjort 22-25 egentligen, hade inte riktigt tänkt testa så körde ett par tunga set innan och var lite trött redan.

Kul initiativ iaf MackeJuve
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
R0B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 11:51   #143
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Don H Visa inlägg
Det klarar jag knappt med cykel.
Jag brukar cykla lite på grusvägarna här hemma och ofta så hamnar snitthastigheten där någonstans. Det är overkligt snabbt att springa det tempot i 42km.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 12:01   #144
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Har testat det tidigare och man kommer som sagt inte långt. Tror jag kom 500 meter senast jag testade. Ställde bandet på 21km/h och körde

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Är nog rätt nöjd om jag fixar 500 m. Det är som sagt ett jävla tempo. Jag får se när jag testar, men testa, det ska jag!

Citat:
Ursprungligen postat av R0B Visa inlägg
20 reps @ 85kg bänk.
Hade nog utan större problem gjort 22-25 egentligen, hade inte riktigt tänkt testa så körde ett par tunga set innan och var lite trött redan.

Kul initiativ iaf MackeJuve
Gött! Du kommer att ha ledningen efter ikväll, fixar inte 20 reps
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 16:54   #145
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) R0B 12:44
3) MackeJuve 19:24
4) Kicken 25:40
5) Jockefoten 28:00
6) nomennescio 40:23

+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) melker2 32 reps
3) MackeJuve 14 reps

2x kv marklyft
1) MackeJuve 180x15
2) Kicken 180x14

Kv-bänk amrap
1) R0B 85 kg x20
2) MackeJuve 87,5 kg x18

Nöjd med 18 reps, sprang innan så var faktiskt över förväntan.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 17:53   #146
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Oj, Amrap bänken skulle jag ha chans att ta ledningen i tills någon stark kommer och provar.

Hmmm. Bröstpass på söndag. Kanske ska prova. Måste ju väga mig då också. Den biten är ju tråkig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 18:33   #147
R0B
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
Hur kör ni marklyftet. Död stopp eller tng? Blir inte många reps med död stopp på min vikt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
R0B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 18:37   #148
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av R0B Visa inlägg
Hur kör ni marklyftet. Död stopp eller tng? Blir inte många reps med död stopp på min vikt
Död stopp. Jag har gett klartecken till valfritt utförande men att man kanske inte ska regelrätt studsa upp vikten. Kör tng om du vill!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-25, 13:30   #149
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
OK , ny utmaning!:
100 reps marklyft @ 1,5 x kv!

Tiden att slå är:
17:43 (125 kg)
(83,1kg x1,5 =124,65 kg)

Körde utan studs, stången vilade i marken mellan varje rep).

Körde 5:or hela vägen. Började "på minuten" men märkte efter ett tag att jag kunde köra hårdare så jag minskade set-vilan lite mot slutet. Skulle nog gått ut lite hårdare om jag ska vara efterklok.

Senast redigerad av Jocke67 den 2018-08-25 klockan 13:32.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-25, 13:53   #150
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Dips kv+15kg: 26 st.

Körde direkt efter 100 reps marklyft, vet inte om det påverkade?
Hade ingen som kollade men jag körde rätt djupt och alla var nog under parallellt tror jag.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)