2018-08-24, 08:21
|
#137
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G
|
Nice. Den sistnämnda kan jag tänka mig att testa. Jag kan faktiskt väga närmare 85 kg men kör nog med 45 kg i militärpressen för att vara på den säkra sidan.
|
|
|
2018-08-24, 10:43
|
#138
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Jag har kommit på en till utmaning, en som jag inte tror att många är på
Världsrekordet på marathon är 2:02:57. Det ger ett tempo på 02:55 min/km. Utmaningen är således att hålla detta tempo på en så lång distans som möjligt.
Regler
- 02:55 min/km
- Löpband med inställd lutning 1,5 % för att simulera luftmotstånd
Din distansräkning börjar från den stund som det står rätt tempo på displayen på löpbandet. Det här tempot är helt extremt högt så man kommer inte att komma långt
|
|
|
2018-08-24, 10:47
|
#139
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Jag har kommit på en till utmaning, en som jag inte tror att många är på
Världsrekordet på marathon är 2:02:57. Det ger ett tempo på 02:55 min/km. Utmaningen är således att hålla detta tempo på en så lång distans som möjligt.
Regler
- 02:55 min/km
- Löpband med inställd lutning 1,5 % för att simulera luftmotstånd
Din distansräkning börjar från den stund som det står rätt tempo på displayen på löpbandet. Det här tempot är helt extremt högt så man kommer inte att komma långt
|
Dra åt helvete, jag kommer nog inte ens upp i det tempot Istället för Ghost division med sabaton får du dra på bloodbath - Outnumbering the Day !
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-08-24, 10:49
|
#140
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Har testat det tidigare och man kommer som sagt inte långt. Tror jag kom 500 meter senast jag testade. Ställde bandet på 21km/h och körde
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-24, 10:57
|
#141
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 506
|
Det klarar jag knappt med cykel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2018-08-24, 11:39
|
#142
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Ikväll tänkte jag dra av en amrap på kv-bänk. Fixade 17 i söndags så satsar på 18 reps. Tycker att det kan få ingå i "tävlingen" också, som en mildare variant på 100 reps-utmaningen Det kan ni väl ställa upp på?
Min träning har faktiskt blivit roligare av dessa utmaningar. Säger kanske mest om hur enformig den var innan
|
20 reps @ 85kg bänk.
Hade nog utan större problem gjort 22-25 egentligen, hade inte riktigt tänkt testa så körde ett par tunga set innan och var lite trött redan.
Kul initiativ iaf MackeJuve
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-08-24, 11:51
|
#143
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Don H
Det klarar jag knappt med cykel.
|
Jag brukar cykla lite på grusvägarna här hemma och ofta så hamnar snitthastigheten där någonstans. Det är overkligt snabbt att springa det tempot i 42km.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-24, 12:01
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Har testat det tidigare och man kommer som sagt inte långt. Tror jag kom 500 meter senast jag testade. Ställde bandet på 21km/h och körde
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Är nog rätt nöjd om jag fixar 500 m. Det är som sagt ett jävla tempo. Jag får se när jag testar, men testa, det ska jag!
Citat:
Ursprungligen postat av R0B
20 reps @ 85kg bänk.
Hade nog utan större problem gjort 22-25 egentligen, hade inte riktigt tänkt testa så körde ett par tunga set innan och var lite trött redan.
Kul initiativ iaf MackeJuve
|
Gött! Du kommer att ha ledningen efter ikväll, fixar inte 20 reps
|
|
|
2018-08-24, 16:54
|
#145
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) R0B 12:44
3) MackeJuve 19:24
4) Kicken 25:40
5) Jockefoten 28:00
6) nomennescio 40:23
+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) melker2 32 reps
3) MackeJuve 14 reps
2x kv marklyft
1) MackeJuve 180x15
2) Kicken 180x14
Kv-bänk amrap
1) R0B 85 kg x20
2) MackeJuve 87,5 kg x18
Nöjd med 18 reps, sprang innan så var faktiskt över förväntan.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2018-08-24, 17:53
|
#146
|
Den rättmätige
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
|
Oj, Amrap bänken skulle jag ha chans att ta ledningen i tills någon stark kommer och provar.
Hmmm. Bröstpass på söndag. Kanske ska prova. Måste ju väga mig då också. Den biten är ju tråkig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
|
|
|
2018-08-24, 18:33
|
#147
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Hur kör ni marklyftet. Död stopp eller tng? Blir inte många reps med död stopp på min vikt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-08-24, 18:37
|
#148
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av R0B
Hur kör ni marklyftet. Död stopp eller tng? Blir inte många reps med död stopp på min vikt
|
Död stopp. Jag har gett klartecken till valfritt utförande men att man kanske inte ska regelrätt studsa upp vikten. Kör tng om du vill!
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2018-08-25, 13:30
|
#149
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
OK , ny utmaning!:
100 reps marklyft @ 1,5 x kv!
Tiden att slå är:
17:43 (125 kg)
(83,1kg x1,5 =124,65 kg)
Körde utan studs, stången vilade i marken mellan varje rep).
Körde 5:or hela vägen. Började "på minuten" men märkte efter ett tag att jag kunde köra hårdare så jag minskade set-vilan lite mot slutet. Skulle nog gått ut lite hårdare om jag ska vara efterklok.
Senast redigerad av Jocke67 den 2018-08-25 klockan 13:32.
|
|
|
2018-08-25, 13:53
|
#150
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Dips kv+15kg: 26 st.
Körde direkt efter 100 reps marklyft, vet inte om det påverkade?
Hade ingen som kollade men jag körde rätt djupt och alla var nog under parallellt tror jag.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:15.
|
|